Puoi esternalizzare la tua ansia?

Come riprendere la carica del tuo tempo può ridurre lo stress e alleggerire la mente.

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A mano a mano che si avvicina la fine dell’anno, spesso le persone cominciano a correre da sole quando sentono sfuggire i giorni in cui l’alba si trasforma in un batter d’occhio. Ci sono regali da completare, compiti di fine anno da completare e la pressione della società per ingannare un allegro sorriso mentre sopravvivono a malapena.

Naturalmente, la fine dell’anno è un momento per mettere in pausa e riflettere su dove è finito il nostro tempo, quali compiti rimangono e come vogliamo veramente trascorrere il nostro tempo. È naturale sentirsi frustrati quando pochi preziosi giorni di lavoro equivalgono a completare le faccende domestiche, i lavori di casa, pagare le bollette e trascinare gli alberi di Natale. Quando mai c’è tempo per riposare e riprendersi completamente?

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Il concetto di outsourcing per l’aiuto sta guadagnando più popolarità nel tempo. In effetti, l’esternalizzazione dell’aiuto domestico era abbastanza comune un secolo fa e sta aumentando lentamente secondo il professore di sociologia Mignon Duffy. Gli annunci che ci sono stati indirizzati da aziende come Blue Apron e Hello Fresh stanno contribuendo a rendere l’ora di cena più facile e a diffondere ulteriormente la nozione. I servizi di pulizia della casa vengono impiegati anche da coloro che hanno poco reddito disponibile. Sembra che l’idea dell’aiuto in outsourcing stia prendendo piede.

Tuttavia, a che punto chiedere aiuto può indicare la volontà di dissipare le voci di abilità simili ai supereroi per fare tutto, e quando si tratta semplicemente di pigrizia? Tutto dipende dal contesto. Molti autori di finanza personale come David Bach potrebbero considerare l’outsourcing come frivolo, equiparandoli a un “fattore latte”, in particolare quelle piccole spese insidiose che ammontano a un sacco di soldi nel tempo. Ma se il tempo risparmiato dall’outsourcing può portare a ore di lavoro più produttive o al tempo inestimabile con bambini e persone care, può essere un investimento saggio.

Come terapista, trovo che i miei clienti riportino raramente uno stressante acuto; piuttosto è la costellazione di piccoli fattori di stress cronici che si sommano. Ciò è coerente con la ricerca che indica che sono gli stressanti cronici che possono incidere sulla nostra salute a lungo termine. Mentre un improvviso stressante come un pneumatico sgonfio può far deragliare i nostri piani e aggravarci per alcuni giorni o settimane fino a quando otteniamo un nuovo pneumatico o un cerotto uno, quel tintinnio incessante di origine sconosciuta nella nostra auto può effettivamente farci più male.

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Quando si tratta di esternalizzare, si tratta di valutare quali fattori di stress sono cronici e possono essere gestiti. Per alcuni, è la schiuma rosa che fa la doccia dopo un mese di abbandono del lavaggio; ogni volta che entrano sono irritati e infastiditi. Per gli altri, è il flusso infinito di e-mail e il gioco del tag del telefono che deve essere curato. Ci sono molti servizi che mirano ad alleviare la tua ansia e ridare il tempo (compreso un servizio che sarà in linea per te!).

Alcuni dei servizi più comunemente utilizzati includono: pulizia, cucina, cura prato / giardino, manutenzione auto, servizi di bellezza, lavanderia, personal shopping, dog walking, babysitting / nannying e assistenti personali. Mentre i candidati allo screening e le società rispettabili possono essere il loro fattore di stress, molti affermano che il segreto del loro successo è l’outsourcing intelligente. Senza il peso mentale di preoccuparsi quando il bucato sarà fatto, si può dedicare molta più energia mentale verso qualunque aspirazione essi posseggano. Inoltre, calcolando le proprie retribuzioni orarie per la settimana, possono prendere una decisione informata in merito al fatto che sia o meno economicamente conveniente pagare un compito che deve essere completato da altri.

Non molto tempo fa, ho provato Stitchfix e Trunk Club a sopperire al mio odio di andare al centro commerciale e lottare per un parcheggio mentre setacciavo abiti che erano per sempre venduti nella mia taglia. Ho finito per cancellare entrambi i servizi, perché nessuno dei due finiva per soddisfare i miei bisogni. Tuttavia, anche questo non significa che non proverei mai più un servizio del genere. Queste aziende sono ancora relativamente nuove e stanno rapidamente imparando dalle esigenze dei clienti e si stanno adattando.

Alla fine dell’anno, prenditi un po ‘di tempo per riflettere su quei compiti frustranti che ti sembrano sempre tormentati. Puoi esternalizzarli? È possibile che il tempo che impiegheresti a lavare la stufa potrebbe essere meglio speso facendo un’ora di yoga? Ci sono solo così tante ore al giorno e con le vite che diventano più impegnate, essere aperti a chiedere aiuto è la chiave. Quindi, quando inizi a pensare alle risoluzioni di Capodanno, non concentrarti solo sulla palestra e mangiare meglio. Pensa al prezioso valore del tuo tempo e sfruttalo al meglio nel 2018.