Consapevolezza per l'introverso

Fonte: foto di Tim Gouw di Pexels

Essere un introverso non è una "cosa buona" o una "cosa cattiva". È un tipo di personalità, non un giudizio di valore.

Eppure gli introversi rischiano di sentirsi fuori posto al lavoro. L'atmosfera può essere particolarmente scomoda se si trovano in un ambiente aziendale tradizionale che premia gli extraverts che prosperano negli uffici open space, parlano le loro menti regolarmente (e spesso a voce alta) e collegano in rete come se fossero nati per il compito.

Non è solo una questione di comfort. Le aziende tradizionali e i loro manager celebrano spesso dipendenti extra-dipendenti, poiché durante le riunioni contribuiscono regolarmente con idee (o almeno parlano) e hanno maggiori probabilità di mostrare un atteggiamento di "presa in carico" sul posto di lavoro.

Inoltre, gli extraverts vengono premiati per le loro personalità. Uno studio completo di Truity Psychometrics LLC ha rilevato che, in media, gli introversi guadagnano molto meno denaro e viene chiesto loro di controllare un numero inferiore di impiegati rispetto agli estrattori. Hanno anche meno probabilità di essere soddisfatti al lavoro.

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Queste sono ovvie ragioni per cui gli introversi si sentono come cittadini di seconda classe sul posto di lavoro, ma non dovrebbero. L'ultimo manuale che accompagna l'apprezzatissimo test di valutazione della personalità di MBTI riporta che la popolazione è divisa tra 50 e 50 tra estranei e introversi.

In altre parole, metà dei dipendenti di qualsiasi grande azienda è introversa; sono semplicemente dominati dai loro collaboratori estroversi e da una cultura che incoraggia e premia questo comportamento esteriore.

Come fa un introverso a parlare al lavoro?

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La risposta può essere trovata nella pratica della consapevolezza.

Introversi, sicurezza e consapevolezza

Ci sono molte ragioni per cui le persone sono introverse. Alcuni dei motivi sono innati e derivano dal modo in cui il cervello degli introversi funziona, mentre altri sono legati agli ambienti e alle interazioni che gli introversi sperimentano durante la loro vita.

Una cosa che gli introversi tendono ad avere in comune è che non parlano al lavoro.

Alcuni ritengono di non avere nulla di prezioso da offrire, alcuni temono che espongano una mancanza di conoscenza o sofisticazione, e molti altri semplicemente credono di non essere come (bravi, intelligenti, esperti, importanti, degni – sceglierne uno) come i loro colleghi dipendenti e manager che vengono estromessi.

Questi sentimenti possono essere riassunti in tre parole: mancanza di fiducia. Ed è qui che entra in gioco la consapevolezza.

La consapevolezza si concentra sulla vita nel momento invece di essere gravata dal passato o eccessivamente preoccupata per il futuro. Attraverso la meditazione di consapevolezza e altre tecniche, un individuo impara – tra molte altre cose – a mettere da parte esperienze negative che hanno agito come barriere alla consapevolezza di sé e alla realizzazione di sé.

La connessione dovrebbe essere ovvia. Vivere pienamente nel presente, invece di soffermarsi sul passato, consente a una persona di apprezzare realisticamente le proprie capacità e i potenziali contributi a progetti condivisi sul lavoro. Questa consapevolezza di sé (senza eccessiva introspezione) è ciò che permette ad un introverso di sviluppare la fiducia – e di parlare quando è appropriato.

Paura, Confronto e Consapevolezza

La paura ha assicurato la sopravvivenza della nostra specie, consentendo ai nostri antenati di reagire adeguatamente alle minacce gravi che vanno dagli animali pericolosi agli eserciti invasori.

Le preoccupazioni di tutti i giorni nel 21 ° secolo sono di solito molto più positive, tuttavia i nostri cervelli sono ancora cablati per anticipare le minacce e provare paura. Molte situazioni che motivano gli extraverti, come incontrare nuove persone o parlare di fronte a un gruppo di superiori, possono sembrare piuttosto minacciose per gli introversi. Alcuni addirittura diventano paralizzati dalla paura.

Una risposta comune alla paura è la fuga. Gli introversi che sentono la paura al lavoro normalmente non afferrano le loro borse e corrono per l'ascensore, ma sono suscettibili di ritirarsi da situazioni che percepiscono come minacciose ed evitare situazioni in cui lo scontro, la critica o l'imbarazzo sono visti come possibilità distinte.

Fare piccole chiacchiere in una riunione aziendale o parlare davanti al capo può essere un'esperienza pietrificante.

Ancora una volta, la consapevolezza può aiutare a mettere a riposo molti di questi problemi. Anche la meditazione consapevole può giocare un ruolo importante.

La chiarezza mentale e l'autocontrollo di un individuo consapevole possono facilmente intervenire e dare una mano. La pratica regolare della meditazione consapevole può diventare uno strumento potente di fronte alla paura. Chiacchierare con un estraneo a una conferenza di settore, o suggerire un nuovo prodotto in un incontro con i superiori, diventa una sfida specifica che può essere superata – e non una situazione spaventosa da evitare ad ogni costo.

Vivendo il momento

La consapevolezza ci permette di gettare ricordi dolorosi di fallimenti del passato – così come le paure di imbarazzo o esposizione. Puoi smettere di "pensare così forte" e permettere che le tue conoscenze e abilità semplicemente subentrino. Non c'è niente di sbagliato nell'essere introversi o estroversi, ma la tua migliore possibilità di distinguerti dal lavoro è attraverso la pratica della consapevolezza.

È un modo più comodo e più salutare per navigare nel panorama aziendale.

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