Empatia e connessione mente-corpo

Fonte: Zerek: usato con permesso

I terapeuti hanno metodi idiosincratici nel prepararsi per la connessione con i clienti. La blogger ospite odierna, Rebecca Sokoll, LMSW, una terapeuta perspicace di famiglia e coppie, la porta ad allenarsi come attore per sostenere il suo ruolo di ascoltatore terapeutico. Descrive come un tipo specifico di consapevolezza mente-corpo informa il suo lavoro e sottende il processo di comunicazione tra lei e i suoi clienti. Sottolinea il bisogno di flessibilità interna: la capacità di bilanciare le prospettive di colui con cui viene empatizzato e con l'empatico. Una posizione empatica sbilanciata può de-stabilizzare i confini tra gli individui e causare confusione. La paura che ciò possa accadere riecheggia nella lamentela, spesso sentita, secondo cui i partner si sentono "possono perdersi nel mondo interiore dell'altro se si avvicinano troppo." La paura dell'intimità può essere ricondotta a un'incomprensione o un'aspettativa sbagliata della natura di connessione compassionevole ed empatica; per posizionarti efficacemente all'interno dell'esperienza di un altro devi essere connesso in modo sicuro e flessibile al tuo. L'empatia che promuove la comprensione reciproca si basa su una prospettiva a due lati. La signora Sokoll descrive bene l'aspetto di connessione empatica nel suo pezzo:

Quando ho lavorato nel teatro sperimentale durante i miei venti e trenta anni, il mio ensemble e io abbiamo praticato uno sforzo che abbiamo chiamato "lavorare nel momento". È un esercizio pensato per aumentare la consapevolezza di come le nostre vite interiori influenzano i nostri comportamenti. Il lavoro, concentrato e concentrato, è stato fatto con il gruppo seduto. A turno descrivevamo le sensazioni fisiche vissute nel qui e ora. Qualcuno potrebbe dire: "Sento tensione nella mia fronte in un punto tra le mie sopracciglia", o un serraggio nella mascella, o la sensazione del loro cranio in equilibrio sulla parte superiore della colonna vertebrale. Un altro potrebbe parlare di esperienza superficiale di respiro, pressione nel petto, formicolio della pelle contro la temperatura dell'aria. Un altro potrebbe parlare di sentire i loro piedi afferrare il pavimento, o il calore e l'espansività nei loro fianchi.

A volte le persone parlano di "sentimenti" (frustrazione, fastidio, felicità, tristezza, ecc.) Piuttosto che di queste controparti somatiche. Quando ciò accadde, sarebbero stati indirizzati a tornare alla lingua dell'esercitazione, a loro fu chiesto: "Dov'è nel tuo corpo, quella felicità? Come ci si sente lì? "Ho imparato che registro le mie sensazioni somatiche e le loro corrispondenti emozioni e associazioni in un modo che è meno incatenato dall'autocoscienza e dall'autocoscienza di quando faccio esperienza di ciò che la maggior parte di noi chiama" emozione ". Sto più accettando me stesso, meno ansioso quando è radicato nella consapevolezza del mio corpo. Questa pratica di auto-sintonizzazione somatica è la prima parte di uno strumento che uso come terapeuta che considero la mia doppia freccia di attenzione. Questo comprende una componente importante di ciò che ho sperimentato come medico nelle sedute di psicoterapia, sia come terapeuta che come cliente. La prima estremità della freccia, quella rivolta verso di me, mi collega alla consapevolezza del corpo descritta sopra. La seconda parte dello strumento, la fine della freccia a due punte punta verso il mio cliente o cliente. La prima estremità della freccia crea una connessione con il mio sé fisico nei momenti immediatamente precedenti la sessione. Mi aiuta a permettere alla mia attenzione di vagare attraverso il mio corpo, di essere attratto da certe sensazioni e di dirigere intenzionalmente l'attenzione su altre aree che so che mi aiuteranno a sentirmi radicato e centrato. Poi accolgo il mio compagno nella stanza. A proposito, il mio partner potrebbe essere un individuo, una coppia o un gruppo di familiari. La freccia della mia attenzione diretta verso l'esterno passa istantaneamente da passiva a attiva, rendendo il contatto visivo, vedendo la presentazione fisica dei miei clienti, gli oggetti che portano, la postura seduta, le espressioni facciali, ecc. Continuo a fare uno sforzo per monitorare il mio interiore stato, ma non è così facile! Ora la prima freccia viene tirata dal secondo e per un momento potrei perdere completamente il contatto con il mio corpo mentre sono attirato da così tanto entrare da me stesso. Cerco di mantenere una danza con attenzione che viaggia avanti e indietro tra me e l'altro nella stanza.

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Lavorare faccia a faccia con gli altri, incorporando l'input della loro presenza nella sessione, provoca in me tensioni fisiche, emozioni e pulsioni. Quando si studia nel momento, questa consapevolezza interiore è come un terreno che navigo dentro di me. Questo può essere terrificante, energizzante e coinvolgente. Mantenendo la sintonizzazione con il mio corpo e il mio partner simultaneamente, posso vedere e sentire le manifestazioni somatiche della persona con cui sto lavorando affiancata alla mia consapevolezza di sé. Consulto il mio stato fisico mentre parlo e ascolto per fare del mio meglio per monitorare come sto elaborando le informazioni. Spesso faccio fatica con lo sforzo mentre succede. Non è uno sforzo costante, ma il mio obiettivo è quello di rimanere completamente impegnato, come un surfista, a guardare l'onda, sentire l'onda muoversi e cambiare mentre sento il mio corpo come un insieme di parti unificate che afferrano la tavola e si regolano. L '"onda" è l'input di sentimenti sia fisici che emotivi che si muovono attraverso di me durante la sessione, spesso rappresentano i punti di connessione più significativi tra me e il mio cliente (i). Per diversi momenti durante una sessione, provo un senso di sintonizzazione sincronizzata. Il tempo che trascorre tra questi momenti è trascorso in flusso e riflusso da me al mio cliente. Quando è finita, potrei provare un po 'di sollievo, eppure mi sento anche stimolato dallo sforzo. Trovo di essere più ricettivo ai sentimenti non verbali, alle emozioni e alle intuizioni quando intraprendo questo compito.

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Quando ho iniziato a praticare sedersi e parlare di terapia, ho faticato a descrivere l'aspetto del "lavoro nel momento" del mio processo. La conversazione a volte ha trovato i miei colleghi un po 'saturi, Stai parlando di lavoro sul corpo / massaggio? Ti muovi in ​​giro? Tuttavia, la fluidità che molti terapeuti hanno ora con consapevolezza, EFT, esperienza somatica e altre pratiche nell'ambito della psicoterapia che incorporano un focus sull'esperienza della sensazione nel corpo, mi ha reso più facile contestualizzare il mio lavoro e sviluppare un linguaggio per descriverlo più facilmente.

Eventuali commenti o domande sull'approccio della signora Sokoll sono ben accetti! L'analogia tra la connessione di un terapeuta (o di chiunque) al processo empatico e il legame di un surfista con il mare mi colpisce come profonda e irresistibile. Evidenzia la spontaneità del legame nel qui-e-ora tra percezione, intuizione, pensiero ed emozione. Illustra il senso in cui solo "sedersi" in una stanza con un'altra può essere paragonato a lavorare attivamente per trovare l'equilibrio interiore e interpersonale necessario per promuovere il contatto umano.

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