La maggior parte delle persone crede che qualcuno che è depresso non farà domande o creerà problemi. La depressione è generalmente percepita come una condizione innocua che deve affrontare alcune persone sfortunate. Tuttavia, essere depresso non è una condizione innocua. In realtà, la depressione è molto più pervasiva nella nostra cultura di quanto la maggior parte delle persone capisca (oltre 30 milioni di americani) e ci impedisce di connetterci in modo positivo.
Se ti senti depresso, non sei impegnato nel mondo, e potresti far uscire molta negatività. Uno strumento molto utile per superare la depressione è impegnarsi con gli altri semplicemente facendo il bravo.
Anche se può sembrare sciocco che essere gentili con le altre persone possa aiutare i tuoi sentimenti di depressione, non puoi davvero goderti la vita se non sei gentile. Ci sono alcune persone là fuori che scendono facendo soffrire gli altri, ma la maggior parte delle persone si sente male quando tratta gli altri in modo trasandato. Concentrarti sull’essere bello ti farà sentire molto meglio con te stesso.
Se hai intrapreso un comportamento negativo nei confronti degli altri, chiediti se stai inconsapevolmente sovracompensando per la tua depressione. Prova a fare un passo indietro e vedi se riesci a capire perché non sei il tuo sé più bello. Hai paura di qualcosa? Sei in una situazione che ti sta facendo sentire a disagio? O potrebbe farti proiettare una personalità dura come mezzo per proteggerti, e il più delle volte, probabilmente non sai che lo stai facendo.
Essere il bravo ragazzo o ragazza non significa che devi fare quello che vogliono tutti gli altri. Non devi comprare cose per la gente o accettare il cattivo comportamento di altre persone. Non è di questo che si tratta. Essere belli significa semplicemente essere il tuo sé migliore con un po ‘di gentilezza. Ricorda il vecchio detto: “Non è quello che dici, ma come lo dici”? La gentilezza è semplicemente dire e fare le cose in un modo che non offenda, sconvolga o faccia arrabbiare nessun altro. Invece, sei emotivamente disponibile a parlare e disposto ad aiutare, se necessario. Presentando te stesso in un modo carino, stai disinnescando magicamente qualsiasi negatività che temete possa venire a voi, e la vostra depressione viene sollevata nel processo.
Il potere della gentilezza, quando si tratta di non permettere alla tua depressione di fermarti, è tremendo. Quel po ‘di calore può essere sentito dagli altri e ti viene restituito (spesso inconsciamente), e fa scomparire la tua depressione. Questo scambio silenzioso è uno dei fondamenti del superamento di qualsiasi disturbo dell’umore.
Se ti senti giù, la tua missione è quella di ricordare tutte le cose belle che le persone hanno detto su di te e di accoglierle. Lascia che quei complimenti convincano il tuo cervello che sei una persona molto simpatica, e altri vorranno impegnarsi e riguardare te Sebbene si tratti principalmente di un processo interno, è necessario esercitarsi con altre persone. Domani, indipendentemente da ciò che hai pianificato, metti la tua auto in ordine e sorridi a tutti quelli che incontri. Abbi fiducia che la tua gentilezza sarà restituita e che la tua depressione non ha più bisogno di trattenerti.
