Uno dei principi buddisti è il Karma. In sostanza, tutto ciò che stai facendo oggi sta rendendo chi sei diventato e il tuo impatto su chi ti sta intorno per il futuro. Ciò si adatta molto bene alla convinzione dello psicoterapeuta che l’infanzia, l’adolescenza e tutte le esperienze di vita modifichino e influenzino chi sei, il tuo comportamento e chi potresti diventare. Credo fermamente che lo facciano. C’è un certo punto, tuttavia, nella vita in cui dobbiamo assumerci la responsabilità delle nostre azioni, del nostro comportamento e del loro impatto.
Non si può prescindere dal fatto che si orchestra gran parte della propria vita una volta che si è adulti. Avete scelte e decisioni e queste spesso dettano il vostro futuro e come la vita si svolge per voi. Se la vita è stata complicata o non sei stato supportato da bambino, allora avrai bisogno, uno, di riconoscere questo e due, di ottenere aiuto.
Come fare questo? Credo che tutti noi abbiamo un senso innato di ciò che sta andando bene, di cosa e di chi ci avvantaggia e cosa non funziona. Se gran parte della tua vita “funziona”, allora probabilmente stai seguendo un percorso ragionevole. Se, tuttavia, gran parte della tua vita “fa schifo”, allora devi agire. È un po ‘come essere diagnosticati con qualcosa. Alcune persone seguiranno consigli, riceveranno aiuto e intraprenderanno tutte le azioni per migliorare i loro risultati – perdere peso, esercitare, mangiare bene, ottenere la terapia qualunque … e alcune persone andranno per la loro strada. Andare per la propria strada, di per sé, non è una brutta cosa, ma solo se ti avvantaggia.
I bambini che hanno dovuto gestire da soli sin dalla giovane età o che hanno avuto pochissima libertà in una casa “mia strada o la strada”, a volte crescono con uno schema di comportamento passivo-aggressivo che non li avvantaggia. È quasi come se volessero tornare al mondo ma non apertamente (è troppo rischioso). Quindi appaiono semplicemente “difficili”. Se sei tu, alla fine, sarai l’unica persona che soffrirà.
Prendi il controllo della tua vita, in particolare riguardo a chi ti circondi. Non tollerare le persone che ti scoraggiano o che non ti sconsigliano i sentimenti o non ti tollera il talento. È importante difendere se stessi e avere buoni limiti. Ciò significa lasciare che le persone sappiano come desideri essere trattato e cosa tollererai o meno. Hai bisogno di persone che ti sostengano e ti sostengano. E, naturalmente, devi difenderti.
Se ti mancano le prime relazioni di cura in cui i tuoi caregiver o non lo sapevano o non gli importava come prendersi cura di te, dovresti imparare da solo. Avrai bisogno di scoprire quali comportamenti ti fanno prosperare. Dovrai imparare a dire “no” a coloro che approfitteranno della tua buona natura quando ciò potrebbe avere un impatto negativo su di te o sulla tua salute. Se hai un amico, un collega o un familiare che è felice e gli piace la vita, prova ad emulare alcuni dei loro comportamenti. Avere un buon modello di comportamento, in particolare se i caregivers sono poveri, può essere di grande beneficio.
Decidi cosa vuoi per te stesso e poi perseguilo, badando sempre a come ti comporti e a come questo influisce sugli altri come su di te. Come sei e come vivi diventerai un predittore per il tuo futuro quindi stai molto attento a modellare i comportamenti che vuoi nella tua vita. Come siamo diventiamo chi siamo
Quindi goditi il processo di scegliere chi stai diventando. Assicurati che le tue azioni esprimano il tuo interiore. Circondati delle persone che ti piacciono e ammira ed evita quelli i cui comportamenti non sono affini ai tuoi. Non andare d’accordo con le cose per amore della pace, segui le cose che approvi attivamente. Persegui attività che migliorano le qualità che desideri per te stesso. Se sei abbastanza fortunato da essere in grado di scegliere un lavoro, assicurati che sia uno di quelli in cui ti senti a tuo agio. Se non hai scelta, evita le persone tossiche e coloro che non condividono i tuoi valori. Sii generoso e aperto a nuove idee o modi di essere che ti attirano. In questo modo, puoi garantire che il tuo futuro rifletta chi sei e continuerà a migliorare ciò che diventerai.
