Il mio nome è Laura e io sono un perfezionista (che si sta riprendendo)

"Sono un perfezionista in ripresa. Prima, ho sperimentato che io e tutti gli altri non ci stavamo mai, quello che eravamo e quello che facevamo non era mai abbastanza buono. Mi sono seduto in giudizio sulla vita stessa. Il perfezionismo è la credenza che la vita sia spezzata … L'interezza sta oltre la perfezione. La vita dentro di noi è diminuita dal giudizio …. " – Dr. Naomi Remen

Sono andato per la prima volta alla terapia da giovane, perché speravo che mi avrebbe reso perfetto. Anche una volta ho capito che non sarei mai stato perfetto, stavo ancora cercando di farlo, immaginando che l'abbandono mi avrebbe almeno fatto avvicinare.

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Non è stato fino a quando sono diventato una madre che ho capito che il perfezionismo è sempre il nemico dell'amore. Se ti critichi continuamente, non puoi stare bene dentro. Poiché non possiamo agire molto meglio di quanto pensiamo, la nostra mancanza di compassione per noi stessi si traduce in ulteriori critiche nei confronti dei nostri figli. (Le critiche ti aiutano a cambiare? Neanch'io).

Se stai criticando tuo figlio per renderla "migliore", stai dando un chiaro messaggio che non è ancora abbastanza brava. La maggior parte di noi attraversa tutta la nostra vita sentendosi non abbastanza bene, perché non ci siamo mai sentiti abbastanza "bravi" come bambini.

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Per definizione, il perfezionismo è giudicare noi stessi, i nostri cari, e la vita non è abbastanza buona. Rifiutiamo il momento presente – le mani di burro di arachidi, la faccia macchiata di lacrime e tutto – perché desideriamo che le cose possano essere in un altro modo. Ma questo significa che ci tratteniamo dall'amare davvero durante tante nostre interazioni con nostro figlio. Perché come puoi amare mentre stai giudicando?

Pensiamo che "se solo" il nostro bambino non reciterebbe, potremmo amarlo incondizionatamente. "Se solo" potremmo smettere di urlare, potremmo amare noi stessi. Una volta che il nostro bambino attraversa questa fase, e perdiamo peso, e il nostro partner ottiene un aumento, la nostra vita vera inizierà. Ma come disse una volta John Lennon, la vita è ciò che accade mentre sei occupato a fare altri piani.

Pensi ancora che la ricerca della perfezione ti avvicinerà? Immagina di attraversare l'infanzia con una madre o un padre che pensa che non sei abbastanza bravo.

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Pronto a rinunciare alla perfezione?

1. Accetto adesso di perdonare te stesso per tutti i modi in cui rovinerai nei giorni a venire. Sì, impegnarsi per la propria crescita, ma anche impegnarsi ad amarsi pienamente, anche se alzerai la voce o dirai esattamente la cosa sbagliata su base abbastanza regolare. (Scioccante, lo so, ma siamo solo umani.)

2. Prova questa pratica di guarigione. Guardati allo specchio, sorridi a te stesso e dì "Ti amo …. Sei più che sufficiente, proprio come sei." Suona sdolcinata? Questo è il tuo disagio parlando. Vai avanti e affronta questo disagio, e alla fine sarai in grado di farlo facilmente e sentirti sopraffare da un afflusso di amore. Non crederai a come sia la guarigione.

3. Impegnati ad amare il tuo bambino esattamente come lui, anche se lui (che sorpresa) risulta non essere perfetto. Ricorda a te stesso che l'amore è ciò che i bambini (e tutti gli umani) hanno bisogno di crescere e cambiare.

4. Accetto ora di essere emotivamente generoso con il tuo bambino quando incasina. Allenati a dire qualcosa del tipo: "Va bene, tesoro. Non devi essere perfetto. Nessuno è perfetto, nemmeno gli adulti. Sei più che sufficiente, proprio come sei. Sei un tale dono per me, e per il mondo, proprio come sei, e ti amo così tanto, non importa cosa. "

Potresti scoprire che nel mezzo dell'imperfezione, la vita si sente molto più perfetta.