Imparare da Chris Sharma

Se Chris Sharma è preoccupato per qualcosa in questo momento, non è l'altezza in cui sta salendo o la caduta libera a tre piani nell'acqua sottostante. È l'acqua stessa, che gli abitanti del luogo descrivono come totalmente congelata – il freddo gelido – e per quanto tu possa prepararti mentalmente per quel momento, lo senti nel momento in cui il tuo corpo schiaffeggia la superficie.

Fonte: di Boone Speed ​​(Donato da Boone Speed) [CC BY-SA 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], via Wikimedia Commons

Chris Sharma è a torso nudo in pantaloncini rosso sangue e scarpe gialle firmate che, non a caso, ha progettato se stesso. Abbassa lo sguardo solo per un momento, semmai per rivedere la sua linea – il suo unico percorso verso l'alto. Sotto di lui il mare si gonfia. La schiuma si solleva sulle rocce. Tira indietro con la mano libera e immerge le dita callose in un sacchetto di gesso appeso alla cintura e riprende la scalata.

L'assolo di acque profonde è un'aggiunta relativamente nuova allo sport dell'arrampicata. Si tratta di assolo libero da terra (cioè arrampicata senza corde) sopra l'acqua, e Sharma è uno dei suoi pionieri più importanti. In questo momento sta penzolando diverse decine di metri sopra l'impetuoso Mar Mediterraneo, montando un arco noto come Es Pontàs, che si erge maestoso sul bordo sud-orientale dell'isola spagnola di Maiorca.

Chiaramente lo sport richiede forza e agilità erculei, ma c'è qualcosa di acrobatico e di scimmione sui movimenti di Sharma. Alzando lo sguardo, l'ascesa sembra impossibile, ma Sharma è quasi spericolata mentre si arrampica sull'arco, affrontando una linea che non è mai stata compiuta prima. Scorge una lastra di pietra che emerge dalla parete rocciosa sopra di lui e la afferra tra le dita bianche e calcificate, le gambe che si agitano sul vuoto mentre lottano per trovare qualcosa che possa passare per un appiglio. Per un momento le sue ginocchia abbracciano la facciata, ma lui non è dove vuole essere. I suoi tendini tendono a mantenere la presa.

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Guarda la sua salvezza: un bordo di roccia pulita a circa due braccia di lunghezza a destra. Si ricalibra in un istante. Sharma si spinge in quella direzione ma manca il marchio previsto e, senza preavviso, precipita di 40 piedi nel mare turbolento che si gonfia sotto di lui

All'età di 33 anni, Sharma sa molto di cadere e di rialzarsi. Un nomade dei tempi moderni, salta da una roccia all'altra, sempre alla ricerca della prossima grande sfida. Il suo divertimento deriva non tanto dal raggiungere l'apice quanto dalla scoperta, dall'esplorazione e dall'ignoto: "Ci sono molte persone che forse si concentrano troppo sul raggiungere la cima", dice. "Vogliono solo arrivare in cima e avere quel successo, il che è un peccato, perché così tanto è nel processo di lavorazione. Questa è tutta la vita. "

Una volta che Sharma ha assunto un nuovo progetto, non pianifica il suo corso e si allena altrove. Si allena sulla roccia stessa. "Non sono il tipo che può allenarsi, fare qualcosa ora che in tre mesi sarò abbastanza forte per provare un percorso. Vado a provare una linea un milione di volte. L'allenamento si svolge lungo il percorso. "Per Sharma, una parte cruciale dell'esperienza è la caduta, l'apprendimento dalle sue cadute e il ritorno alla parete rocciosa con nuove informazioni e una motivazione rafforzata. Sono i fallimenti e la ripetizione che lo rendono l'atleta che è.

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Considera le parole di Sharma come guida: l'addestramento si svolge lungo il percorso. Avvicinati il ​​più possibile, non appena puoi, all'evento che temi. Pratica le tue abilità lì. "Quando provi per la prima volta [la scalata], non puoi fare tutti i movimenti, ma poi inizi a ricomporli e a comprenderli." I suoi progetti sono psicologici, dice, chiedendo non solo il suo obiettivo fisico ma anche il suo obiettivo supremo e motivazione e disponibilità a confrontarsi con l'ignoto. È impegnato in una sfida che richiede una grande abilità tattica, e sta vincendo perché la sua strategia generale include principi che tutti possiamo abbracciare:

Si fa avanti e accetta la sfida.
Crede di avere la capacità di padroneggiare la roccia.
È disposto a essere goffo e goffo mentre impara.
Si aspetta che sarà a disagio.
È disposto a sperimentare un fallimento drammatico sulla via del successo.
Anche se potrebbe perdere qualcosa di grande valore (la sua salute, la sua vita), una volta che ha deciso di salire, non si cura di questa preoccupazione mentre è impegnato nel lavoro.

Ho difficoltà a immaginare che l'ansia continuerà a dominarti se impari a rispondere alla tua preoccupazione e paura nello stesso modo in cui Sharma risponde al rock. Non devi essere fisicamente compiuto come Sharma per vincere questa sfida. Ma devi assumere un atteggiamento simile e imparare ad avanzare verso la sfida.

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Testo adattato da fermare il rumore nella tua testa: il nuovo modo di superare l'ansia e la preoccupazione, HCI Books, 2016.