Cosa può fare la psicoanalisi per te

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Mi sono esercitato come psicoanalista per 10 anni e come psicologo clinico per altri 10 anni. Per molte professioni, tale possesso è considerato stagionato ma, nei circoli psicoanalitici, sto appena iniziando. È vero che ci vuole molto tempo per imparare a praticare la psicoanalisi. Si impara le teorie nella formazione e si ha l'esperienza di condurre alcuni casi analitici sotto supervisione. Uno ha anche l'importante esperienza di essere in un'analisi personale che, auspicabilmente, porta alla vita la teoria e la pratica in un modo vitale interno. Una volta completato l'allenamento, però, la pratica della psicoanalisi inizia veramente.

Quindi, in un certo senso, la pratica psicoanalitica è incentrata sulla formazione sul posto di lavoro. C'è qualcosa di inestimabile nell'avere molta esperienza con i pazienti. Le persone sono complesse e l'inconscio è complicato, quindi ci vuole molto tempo per capire cosa sta realmente accadendo. Conoscere molti tipi diversi di pazienti aiuta molto, dando un senso di comunanza e differenze. Ho avuto la fortuna di avere un buon numero di pazienti che desiderano, hanno bisogno e possono gestire la lunga strada verso un tipo di cambiamento più duraturo. Insieme, ci impegniamo nel lavoro terapeutico necessario per aiutarli a trovare una via d'uscita dal vicolo cieco dei loro schemi radicati che impedisce loro di andare avanti nella vita che potrebbero e vogliono avere.

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Queste esperienze mi hanno portato a identificare un legame essenziale che è un ostacolo al progresso per molti dei miei pazienti. Questo legame spesso non è evidente all'inizio, ma viene visualizzato mentre viene riprodotto, ancora e ancora. È un legame determinato da una convinzione rigidamente fondata sul fatto che esistono solo due approcci polari opposti alla vita. La prima opzione è raggiungere un ideale e il secondo è rinunciare. I miei pazienti rimangono bloccati perché nessuna delle due opzioni funziona e non vedono alternative.

Nel tentativo di comprendere queste esperienze, sono giunto a considerare la psicoanalisi, in generale, come la scoperta e la ricerca di una terza via – un modo di operare psicologicamente che implica un equilibrio tra il lavoro per migliorare la propria vita e allo stesso tempo fare pace con limitazioni.

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In questo saggio, voglio approfondire un po 'sui due modi in cui limitare le persone, e poi dire di più sulla terza via che apre una nuova strada verso un cambiamento duraturo e produttivo.

Il primo modo, il percorso per perseguire un ideale, potrebbe anche essere chiamato ricerca della perfezione. Coinvolge l'inseguimento perseguito del "meglio", sia che si tratti di successo, eccitazione, bellezza, denaro, sesso, potere, o anche di essere apprezzato e rispettato da tutti. In questa modalità, non c'è spazio per il fallimento e non viene fornito alcun credito parziale. Il giudizio sulle carenze è rapido e severo. E 'tutto o niente. Qui, l'ansia è la forza trainante e il desiderio di controllo regna sovrano.

Il secondo modo – il percorso del rinunciare – arriva come risultato del non riuscire a vivere secondo questo standard perfezionista. Una volta disillusi dalla ricerca della perfezione, molti dei miei pazienti passano alla tesi opposta che i problemi della loro vita sono insormontabili. Si considerano vittime del potere altrui e sviliscono le proprie capacità. I sentimenti distintivi sono la rassegnazione, la disperazione e l'impotenza. Si sentono inimmaginabili nella vita, contro troppo dall'esterno senza risorse sufficienti all'interno. Qui, la depressione prende il trono.

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Questi due approcci alla vita vanno di pari passo, oscillando avanti e indietro nella mente di una persona, a volte di settimana in settimana o di giorno in giorno, ma anche di momento in momento. Da un lato: guida, guida, guida alla ricerca di un ideale. Quando uno cade corto, uno viene catapultato dall'altra parte della divisione: arrenditi. Qualunque cosa in meno dell'ideale è vista come mediocre e non ne vale la pena. La valutazione sbagliata, distorta, persino delirante si impone: ho provato così tanto e non ho nulla da mostrare per questo.

Avendo una certa distanza e prospettiva, posso vedere che questo tipo di valutazione non si basa sulla realtà. Posso vedere i miei pazienti apprendere attraverso l'esperienza, sviluppando se stessi attraverso prove ed errori. Vedo miglioramenti nella loro vita, sia all'interno che all'esterno. A volte possono vederlo, e ci sono momenti di incoraggiamento che alimentano la loro determinazione a continuare a provare. Ma questa importante prospettiva non tende a durare. Da una parte, la consapevolezza del loro progresso può innescare la sensazione di poter raggiungere tutto ciò e il fascino dell'ideale si ripropone. D'altra parte, la consapevolezza che i loro progressi sono limitati e che c'è ancora molto lavoro da fare può portare a una sensazione di stanchezza, disperata che li riporta alla depressione. È un circolo vizioso con apparentemente senza via d'uscita.

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Ecco perché la psicoanalisi offre qualcosa che cambia la vita: può aiutare una persona a trovare e sviluppare una terza via. Il terzo modo comporta la creazione di un nuovo percorso che può portarti fuori dal circolo vizioso. Può portarti fuori da questo o-o, tutto o niente tipo di pensiero. È una nuova modalità che apprezza ciò che è in mezzo. Riconosce i passi nella giusta direzione e valuta i cambiamenti incrementali, lentamente nel tempo.

Il terzo modo implica una visione equilibrata e più integrata della vita. È basato sulla saggezza che, anche se non possiamo influenzare tutto, possiamo influenzare alcune cose. Comporta la pace con limitazioni in se stessi, negli altri e nel mondo. Il bene è apprezzato anche se non è perfetto. Il perdono, l'accettazione e la compassione vivono qui. Alcuni temono che questa posizione di auto-accettazione e accettazione degli altri rischi di essere usata come scusa per smettere di provare. No, abbracciare la terza via significa mantenerla, continuare a lavorare per il miglioramento pur riconoscendo che la ricerca della perfezione è sia futile che alla fine controproducente.

La psicoanalisi è una delle varie pratiche terapeutiche, educative e spirituali che offrono questa terza via. Alla sua base, penso che sia il modo più realistico di affrontare la vita perché si sforza di vedere l'intero quadro e di tenere tutto in mente. Se i miei pazienti riescono a farcela, sento di averli aiutati a scoprire e sviluppare una pratica che li aiuterà nel nostro lavoro insieme e per il resto della loro vita.

Copyright 2017 Jennifer Kunst, PhD