Mancanza di follow-through? 6 possibili motivi per cui

Ecco alcuni suggerimenti su come ottenere il follow-through che stai cercando.

Fonte: drhurd

Megan e Jake lo hanno passato molte volte, o meglio Megan lo ha passato molte volte: chiede a Jake se può prendere i suoi vestiti piuttosto che lasciarli sparsi sul pavimento della camera da letto, lo fa, per circa una settimana, ma poi torna ai suoi vecchi modi. Ma non si tratta solo di vestiti, può essere quasi tutto ciò che Megan chiede a Jake: occhiali lasciati sul bancone della cucina, finestre lasciate aperte. Megan cerca di non sembrare la mammina fastidiosa, ma niente sembra funzionare. Lei si sta stancando.

Una richiesta, apparentemente d’accordo, ma poi niente follow-through. Un problema comune per le coppie che può essere una continua fonte di frustrazione e innescare argomenti che troppo facilmente assumono una qualità genitore-figlio. Ecco alcuni dei motivi per cui la ripartizione delle cose:

• Abuso di sostanze: aumento dell’empatia, riduzione degli stigmi
• La bellezza nella malattia mentale
• Summer Sanity: gestione dell’ADHD in adolescenti e giovani adulti
• “Disturbo dei giochi” identificato dall’Organizzazione mondiale della sanità
• 12 modi per non essere d’accordo

Jake accetta di evitare il conflitto

Qui è dove Megan sta avendo una brutta giornata, vede i vestiti sul pavimento o gli occhiali sul bancone e rabbiosamente si scaglia contro Jake che lo definisce un pasticcio. Bene, dice Jake, raccoglierò i vestiti, gli occhiali, chiuderò le finestre, ma sta dicendo così solo per evitare una discussione e togliere Megan dalle sue spalle.

La richiesta di Megan è troppo vaga

• Come superare la vergogna e costruire fiducia in se stessi
• La diagnosi psichiatrica è difficile, così come il trattamento
• I bambini possono avere un disturbo bipolare?
• Top 5 Libri di saggistica per terapisti
• Aiutare gli adolescenti con ADHD a costruire la fiducia sociale

Megan non torna a casa stressata e inveita, ma dice invece nel modo calmo che vorrebbe che Jake non lasci la cucina “disordinata” o lasci la sua “roba” sul pavimento. Jake è d’accordo e pensa che stia cercando di fare ciò che vuole Megan, ma non lo è. Funzionano su pagine diverse: quello che pensa che Megan voglia non è quello che vuole Megan.

Non è abbastanza importante per Jake

Qui Jake non sta cercando di togliere Megan dalle sue spalle, ma in realtà fa un tentativo di conformarsi perché sa che questo è fastidioso Megan. Ma si esaurisce, fondamentalmente perché è il suo problema non suo, e mentre lui si preoccupa per lei, lui, nel suo cuore di cuore, non si preoccupa affatto dei vestiti, degli occhiali o delle finestre. Senza la forte motivazione, diventa fin troppo facile per lui ricadere nelle proprie abitudini e priorità.

Jake ha delle aspettative

Jake prende i suoi vestiti, gli occhiali, chiude la finestra, ma Megan non sembra accorgersene, o non gli dà alcun feedback positivo, o ha aspettative che non ha verbalizzato – che Megan sarà più riconoscente, meno scettico, o che sarà più affettuosa o che avranno più sesso. Le sue aspettative non sono soddisfatte, Jake sente che non sta ottenendo nulla per i suoi sforzi, e così si ferma.

Jake non ha diagnosticato l’ADHD non trattato

Jake ha qualche forma di disturbo da deficit di attenzione che rende più difficile il funzionamento esecutivo, le capacità organizzative e il follow-through. Anche se le sue intenzioni sono genuine, anche lui facilmente si disperde e di conseguenza queste cose fin troppo facilmente vengono dimenticate e cadono nel dimenticatoio.

È la punta dell’iceberg

I vestiti, gli occhiali, le finestre aperte non parlano di vestiti, occhiali o finestre, ma di altri, problemi più grandi di cui non si parla, ma aggiungono tensione al rapporto che viene scaricato nei vestiti, ecc. O si tratta di più grandi dinamiche come Jake sentendosi sempre micromanaged o criticato, che Megan si sente sempre congedata, e gli abiti sono solo la punta dell’iceberg per questo schema generale che non viene mai discusso apertamente. Tutto ciò si traduce in entrambi i sentimenti sensibili, entrambi sentirsi feriti, entrambi impegnati in una lotta di potere, entrambi mantenendo il punteggio. In un ambiente del genere non ci vuole molto per gli accordi e la risoluzione dei problemi per ottenere deragliato

Mentre uno di questi può essere il guidatore, anche gli altri possono entrare in gioco. Qual è il miglior Megan può fare?

Megan deve dichiarare chiaramente la sua richiesta

Ciò significa che Megan in un modo calmo parla con Jake del suo problema, perché è – è lei che è turbata – piuttosto che inquadrarla come il problema di Jake – che è una puttana. Chiede aiuto per il suo problema ed è concreta nel descrivere ciò che vuole: mettere gli occhiali in lavastoviglie piuttosto che lasciarli fuori, mettere gli abiti sporchi nei vestiti e lasciarli sul pavimento. Spiega come le fa vibrare vedendoli sparpagliati.

Megan ha bisogno di un solido sì

Dopo aver fatto la sua richiesta, deve assicurarsi di avere un solido buy-in da Jake. Se sembra titubante, se sembra passivo, ottiene una qualsiasi / sicura risposta, ha bisogno di dire che sembra esitante. Con buona speranza, Jake dirà che è disposto a prendere i suoi vestiti di notte, ma non al mattino o è disposto a prendere i suoi vestiti 3 volte a settimana o mettere gli occhiali nel lavandino ma non in lavastoviglie o spiega perché lui pensa che sia importante lasciare la finestra aperta. O Jake respinge un po ‘le sue aspettative sulle sue aspettative – che gli piacerebbe che Megan, a proposito, sia più affettuoso, o che parli del più grande problema del suo sentirsi microgestito. Megan risponde con la sua stessa preoccupazione per sentirsi respinto.

Attraverso questa conversazione possono tagliare un accordo o negoziare un compromesso, una situazione vantaggiosa per entrambe le parti e affrontare una lotta per il potere, approccio mio-way-the-highway.

Megan non fa il pelo o il nag

Una volta salito Jake, Megan ha bisogno di resistere a qualsiasi tipo di pignola, a come gli occhiali vengono messi in lavastoviglie, a come gli abiti vengono messi nel cesto o che la finestra non è chiusa a chiave. E lei non gli ricorda nastardamente. L’obiettivo è quello di andare avanti a questo punto, cambiare il clima emotivo e perfezionare più tardi.

Megan fornisce un feedback positivo

Lei ringrazia Jake per i vestiti, gli occhiali, la finestra. E se ha accettato di essere più affettuosa, meno micromanaging in generale, lo è.

Se cade a pezzi, Megan lo segue

Se Jake si ferma dopo 2 settimane, è il momento di una conversazione di follow-up sensata e adulta sul follow-through. Qui si tratta di eseguire il drill-down, trovando il problema sotto il problema – è forse la punta dell’iceberg, dell’ADHD, su Jake che sente di non avere abbastanza credito e di averne bisogno? Megan non ha bisogno di capirlo nella sua testa, ma chiede semplicemente a Jake in modo calmo. Se Jake sembra chiuso, può fare le 10 domande – È perché …? – per aiutare Jake ad aprirsi. L’obiettivo è avere una conversazione aperta e onesta.

Questo è il meglio che Megan può fare. E se ancora non funziona?

Tempo per il piano B

Megan non vuole essere una vittima o un martire. Questo, di nuovo, è in definitiva il problema di Megan, non quello di Jake, e lei deve decidere cosa dovrà fare per risolvere il problema oltre a tormentare di più Jake. Ha bisogno di decidere quanto sia importante per lei un problema, uno che è disposto ad andare sul tappeto o se è la punta dell’iceberg per entrambi. Può decidere di andare avanti e prendere i vestiti o lasciarli andare, o pensare fuori dagli schemi e assumere un addetto alle pulizie.

Gli obiettivi qui sono 3: avere conversazioni sane e produttive; assumersi la responsabilità del proprio problema …

Per mettere il problema a riposo.