Onorare i nostri veterani che hanno PTSD

Molti veterani tornano con PTSD e qui ci sono alcuni fatti che dovresti sapere.

Fonte: StockSnap / Pixabay

È ormai risaputo che più veterani statunitensi muoiono per suicidio che in combattimento. Il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) è prevalente in molti settori della popolazione, ma spesso ne parliamo quando si tratta di veterani.

Dopo essere stati esposti a eventi traumatici come la guerra, ci sono due risposte tipiche per salvarsi dalla situazione – lotta o fuga e immobilizzazione. In combattimento o fuga, tipicamente il sistema nervoso centrale diventa vampiro in su, e la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna aumentano. È una situazione temporanea. Quando il pericolo passa, il sistema nervoso centrale ritorna normale. La seconda risposta, l’immobilizzazione, dura più a lungo: il corpo si blocca in seguito a stressanti di lunga durata e non è in grado di tornare al normale funzionamento. Quest’ultima incidenza è ciò che accade durante gli episodi di PTSD.

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Non tutti i veterinari soccombono al PTSD, ma quelli che lo fanno rimangono con difficoltà da una vita. Se credi in guerra o no, il problema del PTSD tra i veterinari è reale. Il grado di DPTS tra i veterani varia e spesso dipende da dove si trovava la persona. Mentre il Department of Veterans Affairs sostiene che solo il 31% dei veterinari soffre di PTSD, questo sembra piuttosto basso. Potrebbero esserci molti altri casi che rimangono non documentati, quindi la percentuale potrebbe essere molto più alta.

PTSD è un disturbo d’ansia che può verificarsi dopo qualsiasi evento traumatico. Per la maggior parte, quelli con la condizione sono stati coinvolti in situazioni in cui si sentivano come se le loro vite fossero in pericolo. Dopo l’esperienza, possono essere spaventati, arrabbiati e / o confusi perché hanno assistito o sopportato cose orribili. Successivamente, potrebbero sentire una perdita di controllo riguardo alle loro situazioni. È comune che gli eventi futuri possano portare a un risveglio o alla rivisitazione dei loro traumi vissuti. Questo riattivazione può essere causato da suoni, odori o mirini che ricordano loro le occorrenze iniziali.

Quando sono in contatto diretto con i veterinari che soffrono di PTSD, si potrebbe notare che sembrano ipervuscoli, sono soggetti a pensieri intrusivi, sperimentano flashback, hanno incubi e sono sopraffatti dalla negatività. Qualcuno con PTSD potrebbe avere difficoltà con il processo decisionale, la comunicazione e la capacità di fidarsi degli altri, il che può presentare sfide quando si tratta di formare e mantenere relazioni interpersonali.

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Come baby boom, ho conosciuto alcuni amici che soffrivano di PTSD e che erano facilmente scatenati dagli eventi nelle loro vite. A volte solo il pensiero di Veterans Day può essere un evento scatenante, o anche il ronzio di elicotteri e / o l’ascolto di conflitti nelle notizie.

Il periodo di tempo in cui un individuo sperimenta il DPTS varia da persona a persona e dipende dalla personalità, dalla genetica e dal particolare trauma coinvolto. Come con la maggior parte delle malattie mentali, non esiste una cura per PTSD, ma può essere gestita con psicoterapia e farmaci. Alcuni studi dicono che non dura per sempre, mentre altri sostengono che è una condizione permanente. Se la persona ha avuto più traumi, c’è meno possibilità che andrà via. Dipende anche dalle capacità individuali di coping di qualcuno.

Se tu o qualcuno che conosci stai sperimentando post

combattere PTSD, qui ci sono alcune cose importanti da considerare:

· Cerca di evitare i trigger emotivi che possono scatenare un episodio.

· Impegnarsi nell’esercizio quotidiano. Questo è importante perché brucia l’adrenalina che accompagna i sintomi di PTSD e aiuta anche ad aumentare le endorfine.

· Gli esercizi di consapevolezza / respirazione sono particolarmente utili, cioè, dove qualcuno rallenta e si concentra su ogni respiro e movimento. Inoltre, a volte toccando le braccia di qualcuno riporta la persona al momento presente.

· Astenersi dall’isolamento sociale. Formare connessioni con individui positivi e fidati.

· Ricorda che è essenziale prendersi cura sia del corpo che della mente, specialmente attraverso tecniche come la meditazione, lo yoga e il massaggio.

· Mangia una dieta sana che include Omega-3, che aiutano a migliorare la salute emotiva.

· Ottenere un adeguato obiettivo di sonno per sette-otto ore ogni notte.