Perfezionismo e tricotillomania, come olio e acqua

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Per i perfezionisti, ogni giorno è una nuova opportunità per cercare il successo ed evitare il fallimento. Ogni giorno può anche essere la continuazione del giudizio autodiretto e dell'insoddisfazione dovuta alle proprie aspettative sul sé e all'incapacità di raggiungere l'apparenza "perfetta" impossibile. Quando tutto, secondo l'occhio di chi guarda, deve essere perfetto, niente è mai abbastanza buono. Il continuo sforzo per qualcosa di irraggiungibile si traduce in emozioni spiacevoli che si sentono fortemente.

Il perfezionismo è una caratteristica della personalità di "Tipo A". Altre caratteristiche includono un livello estremo di competizione con se stessi e gli altri che si traducono in un eccessivo sfruttamento e mancanza di divertimento; lottare e raggiungere obiettivi senza provare felicità o soddisfazione; un costante senso di urgenza in cui il tempo improduttivo è visto come uno spreco o una debolezza; impazienza e sempre impetuoso; facilmente irritato e ostile; intollerante del tempo libero / tempo di inattività / tempo non strutturato; e meno tollerante verso gli altri. Il risultato sopra riportato in un individuo che è teso, o "ferito", raramente felice, e trascorre la maggior parte della vita a pensare a ciò che verrà o che cosa deve essere fatto dopo piuttosto che vivere nel momento presente.

Vari studi hanno dimostrato che quelli con personalità di "Tipo A" sono ad aumentato rischio di malattie correlate allo stress a causa di un innalzamento del cortisolo (l'ormone dello stress). Questi stessi individui sono più suscettibili all'ansia e alla depressione a causa del continuo pensare al futuro, alla fretta e all'azione, oltre a sentirsi insoddisfatti di se stessi e del proprio posto nella vita, trascurando il tempo trascorso impegnandosi in attività divertenti e piacevoli.

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Allora, che cosa si fa con queste emozioni negative forti e autodirette? È qui che le strategie di coping diventano essenziali. I ricercatori hanno suggerito che ci sono due tipi di risposta al coping: focalizzati sulle emozioni e focalizzati sui problemi. Quando la prospettiva perfezionista sulla vita è la fonte dello stress, l'approccio del trattamento sensato è di lavorare sulla ristrutturazione dei processi mentali e sulla scelta di strategie di coping positive e in buona salute per ridurre le risposte emotive negative che provengono dallo stress.

Le strategie di coping selezionate sono vaste, vanno da positive a positive e negative a negative, extreme, overindulgent o dannose. I comportamenti ripetitivi incentrati sull'organismo (BFRB), come la raccolta della pelle, la masticazione delle unghie o la trazione dei capelli, sono una famiglia di comportamenti selezionati come strategia di coping maladattativa.

Questi comportamenti sono disadattivi perché portano a disagio, menomazione e insoddisfazione nei confronti della vita o di se stessi. Tuttavia, secondo il modello di azione frustrata, i BFRB sono innescati – e anche diminuiscono – dall'impazienza, dalla noia, dalla frustrazione e dall'insoddisfazione. Questo suona come le emozioni identificate della personalità di tipo A? Il problema qui è che sebbene questi comportamenti possano ridurre tali sentimenti, le conseguenze estetiche del comportamento (calvizie, pelle danneggiata, cicatrici, macchie calve, gonfiore, dita sanguinanti) sono controproducenti per diminuire l'insoddisfazione del proprio aspetto. Invece i sentimenti di infelicità e insoddisfazione sono esacerbati.

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Uno studio ha confrontato gli stimoli del BFRB tra quelli con BFRB e un gruppo di controllo in una condizione sperimentale che ha provocato sentimenti di noia / frustrazione, stress e rilassamento. Per quelli del gruppo BFRB, c'era una differenza significativa nella voglia di confrontare la condizione di noia / frustrazione con la condizione di rilassamento. C'era un forte impulso a impegnarsi nel comportamento nel primo piuttosto che nel secondo. Tuttavia, non c'era una differenza significativa quando si confrontano i risultati tra la condizione di noia / frustrazione o la condizione di rilassamento per la condizione di stress.

Questi risultati riflettono le tendenze perfezionistiche, dato che quelli con perfezionismo possono porre un eccessivo stress su se stessi che si traduce in realizzazione e successo, e non possono aumentare gli stimoli del BFRB a causa del fatto di essere impegnati e realizzare (che porta un certo livello di soddisfazione). Tuttavia, coloro che si considerano dei perfezionisti, o di una personalità di Tipo A, possono considerare la noia come una perdita di tempo in cui si può andare avanti rispetto agli altri e migliorare se stessi.

L'ironia è che coloro che sono perfezionisti e anche tirano, scelgono o mordono diminuiscono la loro possibilità di vedere se stessi o di vedere gli altri come se fossero perfetti. Tuttavia, questa scelta di agire sull'impulso non è qualcosa che si può necessariamente fare la scelta consapevole di impegnarsi in una strategia di coping. Può essere selezionato solo perché è uno strumento rapido, facile e facilmente disponibile per affrontare emotivamente. Dopotutto, il tempo è prezioso per la personalità di tipo A.

Riferimenti

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