"Non mi stai ascoltando," esclamò Jennifer mentre gettava la posta sul tavolo della cucina. "Non si tratta dei piatti, si tratta di tutto!"
"Di cosa stai parlando?" Chiese Mark, il suo fidanzato di due anni. "Ho dimenticato di lavare i piatti perché ero occupato a sistemare il bagno!"
"Sì, il bagno che hai rotto," Jennifer gettò indietro.
"Sai cosa? Cosa vuole da me? Ho aggiustato il bagno, ti do il mio stipendio e- "
"E non hai ancora lavato i piatti! Devo fare tutto da queste parti … "Jennifer si precipitò fuori dalla cucina e si chiuse in camera da letto.
In ogni relazione, il conflitto è inevitabile. Il conflitto può portare in superficie i nostri sé più brutti. Non importa in che cosa si tratta il conflitto, quando le emozioni sono alte, sei soggetto a dire qualcosa al tuo partner. Quando le relazioni sono in conflitto è facile diventare ipocrite. Durante la discussione credi con tutto il cuore che hai ragione e che l'altra persona ha torto.
Questo è un disastro che aspetta di accadere. La prossima volta che sei in conflitto, prova a seguire questi passaggi.
1. Ascolta
Quando sei nel bel mezzo di un conflitto, non scontare quello che sta dicendo l'altro. A volte conta fino a 10 prima di rispondere. È il vecchio cliché, "cercare di capire prima di provare a essere compreso." Prova il più difficile, anche se sei davvero arrabbiato, a vedere le cose dal punto di vista dell'altro.
2. Do not Blame Shift
È un modo sicuro per iniziare una discussione che non va da nessuna parte. Come vedi con Jennifer e Mark, la colpa dello spostamento è estenuante. Dai un'occhiata a questi spostamenti di colpa comuni:
Lei: "Stai guardando troppa TV".
Lui: "Beh, sei sempre su Facebook e Twitter."
Lei: "Puoi aiutarmi a scaricare la lavastoviglie adesso?"
Lui: "Non mi aiuti mai quando ti chiedo".
Lascia che ti chieda qualcosa, qualcosa è stato risolto in questa conversazione animata? No. Spostare la colpa è semplicemente uno spreco di energia. Aumenta la situazione e non fornisce una soluzione per nessuno.
3. Non diventare il genitore o il bambino
Non parlare con il tuo partner come se fossi il genitore e loro sono i bambini. I genitori puntano il dito, alzano la voce e parlano di ciò che dovresti o dovresti fare. Inoltre non parlare come se tu fossi il bambino e loro sono i genitori.
È meglio parlare da adulto ad adulto. Gli adulti sono razionali, il loro tono di voce è calmo e gli adulti non usano gesti provocatori non verbali.
4. Non tenere un rancore
Ottieni risoluzione ai tuoi conflitti. Ascolta le preoccupazioni dell'altra persona e poi proponi una risoluzione che funzioni per entrambe le persone coinvolte. Il mio libro, Relationship Boot Camp ti mostra esattamente come
