Questo è il tuo cervello ad alta sensibilità

Queste 4 profonde differenze cerebrali ti rendono una persona estremamente sensibile.

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Noti ogni piccola emozione delle persone intorno a te e le senti profondamente te stesso? Ti senti molto stressato quando la tua lista di cose da fare è lunga o quando passi molto tempo in un posto rumoroso e occupato? Se è così, potresti essere una persona altamente sensibile (HSP). Le persone altamente sensibili sono il 20% della popolazione che elabora le cose più profondamente di altre, quindi non sorprende che il cervello di un HSP funzioni in modo diverso rispetto al cervello degli altri.

In parte, questo è genetico. Ci sono un certo numero di geni che determinano se qualcuno è altamente sensibile, e tutti hanno a che fare con neurotrasmettitori e cervello, emozioni e umore.

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Ma il cervello altamente sensibile è anche un prodotto di educazione. In effetti, il gene principale che ti rende altamente sensibile ti rende anche molto più ricettivo alle influenze ambientali – specialmente da bambino. In altre parole, l’educazione svolge un ruolo ancora più importante nel plasmare le persone altamente sensibili di quanto non faccia per la maggior parte degli altri.

Quindi cosa rende il cervello e il sistema nervoso di un HSP diverso? La ricerca recente ha risposte – molte di queste. Diamo un’occhiata alle più grandi differenze.

1. Il tuo cervello risponde alla dopamina in modo diverso.

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La dopamina è la sostanza chimica della ricompensa cerebrale. È ciò che ti fa “voler” fare certe cose, e poi provare un senso di vittoria o felicità quando le fai. Ma molti dei geni coinvolti nell’alta sensibilità influenzano il modo in cui il corpo utilizza la dopamina, in modi che non comprendiamo appieno. È probabile che gli HSP siano meno guidati da ricompense esterne, il che è parte di ciò che consente loro di trattenere e di essere attenti e attenti mentre elaborano le informazioni. Ciò contribuirebbe anche a impedire che le HSP siano attratte dalle stesse situazioni altamente stimolanti che finiscono per travolgerle.

Se sei un HSP e non ti trovi così interessato a una festa super forte, devi ringraziare il tuo sistema dopaminergico: ti aiuta a evitare la sovrastimolazione e il burnout.

2. I tuoi neuroni specchio sono più attivi di quelli degli altri.

I neuroni specchio ti aiutano a capire cosa sta facendo un’altra persona o cosa stanno vivendo, in base alle loro azioni. Lo fanno confrontando il comportamento dell’altro con le volte in cui tu stesso ti sei comportato in quel modo – efficacemente “rispecchiando” l’altra persona per capire cosa sta succedendo per loro.

Questo è un lavoro importante per molte ragioni, ma una delle cose che fa negli umani ci permette di provare empatia e compassione per gli altri. Quando riconosciamo il dolore (o la gioia) che qualcuno sta attraversando e si relaziona ad esso, è a causa di questo sistema. Più attività dei neuroni specchio significa una persona più empatica – come una HSP.

Gli HSP non hanno necessariamente “più” neuroni specchio di altri. È che i loro sistemi di neuroni specchio sono più attivi . Nel 2014, la ricerca funzionale di imaging cerebrale ha rilevato che le HSP avevano costantemente livelli più alti di attività in parti chiave del cervello correlate all’elaborazione sociale ed emotiva. Questo livello più alto di attività è stato avviato anche nei test che coinvolgono estranei, dimostrando la capacità di HSP di estendere la compassione a persone che non conoscono personalmente. (Tuttavia l’effetto era ancora più alto con i propri cari).

Essendo una persona molto sensibile, questi neuroni specchio sono sia la tua superpotenza e, a volte, più che un po ‘scomodo – come quando non puoi guardare lo stesso programma televisivo come tutti gli altri, perché è troppo violento. Ma è anche ciò che ti rende caldo, premuroso e incredibilmente perspicace su ciò che gli altri stanno vivendo.

3. Realmente provi le emozioni più vividamente di altre.

Nascosto nella parte anteriore del cervello è un’area affascinante chiamata corteccia prefrontale ventromediale (vmPFC). Questa area è collegata a diversi sistemi che coinvolgono le tue emozioni, i tuoi valori e l’elaborazione dei dati sensoriali. Quando diciamo che le persone altamente sensibili “elaborano le cose più profondamente di altre”, ci sono buone probabilità che ciò avvenga proprio qui.

Sebbene non tutti i lavori di vmPFC siano ben compresi, è sicuramente associato alla regolazione emotiva e migliora le cose che sperimentiamo con una certa “vividezza” emotiva. Ognuno sperimenta la vita più vividamente durante i momenti emotivi, non solo le HSP. Ma l’alta sensibilità è legata a un gene che aumenta questa vividezza, essenzialmente “alzando il quadrante”. Questo gene consente al miglioramento emotivo di avere un effetto molto maggiore sul vmPFC mentre elabora le esperienze.

Cosa significa questo per HSP? A differenza dei neuroni specchio, questa vividezza emotiva non è necessariamente di natura sociale. Si tratta di quanto vividamente provi emozioni dentro di te in risposta a ciò che sta accadendo intorno a te. Quindi, se ti sembra di sentire le cose più forte di altre persone, probabilmente non è solo nella tua testa. Le HSP sono finemente sintonizzate per raccogliere anche segnali emotivi sottili e reagire a loro.

4. Altre persone sono la cosa più brillante sul tuo radar.

Per alcune persone meno sensibili, è facile sintonizzare altre persone. Ma per una HSP, quasi tutto ciò che riguarda il cervello è cablato alla scoperta e all’interpretazione degli altri.

Questo è chiaro dalle molte, molte altre parti del cervello che diventano extra-attive per le HSP in un contesto sociale. Ad esempio, lo studio di imaging cerebrale di cui sopra non ha solo mostrato una maggiore attività in aree associate all’empatia. Ha anche mostrato una maggiore attività nell’area del cingolo e nell’insula – due aree che, insieme, formano la “sede della coscienza” e la consapevolezza momento per momento. Per quanto riguarda le HSP, queste aree diventano molto più attive in risposta alle immagini di altre persone, in particolare quelle che presentano una indicazione sociale o emotiva pertinente.

In altre parole, le persone altamente sensibili diventano effettivamente più vigili, quasi “più consapevoli”, in un contesto sociale. Se sei un HSP, le altre persone sono la cosa più brillante sul tuo radar.

Il dono del cervello estremamente sensibile

C’è molto che si può dire sui doni del cervello altamente sensibile. Elabora le informazioni a un livello più profondo, vede più connessioni e si preoccupa e si relaziona agli altri in modo profondo. Se sei una persona molto sensibile, non è esagerato dire che il tuo cervello è tra le macchine sociali più potenti dell’universo conosciuto.

Ma forse il tuo regalo più importante come HSP è quello progettato per proteggerti: il tuo cervello è messo a punto per notare e interpretare il comportamento di tutti quelli che ti circondano. Se qualcuno è una brutta notizia, lo sai. Se qualcuno non ti tratta bene, lo vedi arrivare. E se una situazione non è giusta per te, lo sai anche tu.

Questo è vitale, perché una persona molto sensibile ha bisogno di un ambiente sano e di persone care solidali per poter prosperare, forse anche più di altre.

Se sei una persona molto sensibile, fidati del tuo intuito sulle persone. Il tuo cervello è dalla tua parte e fa il tifo per te.

Questo post è originariamente apparso su Highly Sensitive Refuge, la mia community per HSP.

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