Sforzandosi di agire nell’empatia invece di saltare al giudizio

Vedere il bene negli altri può aiutare a portare l’amore e il perdono nel mondo.

Fonte: Evan Kirby / unsplash

L’inizio di un nuovo anno significa tempo per riflettere e guardare indietro a quello precedente. Per me in particolare, significa concentrarsi su ciò che è importante e più importante nella mia vita. So che ci sono molte occasioni per farlo, ma anche così, uso ogni nuovo anno per guardare il tempo trascorso e pensare a cosa mi fa sentire bene, amato e realizzato. Guardando queste cose, provo sempre un profondo senso di gratitudine, umiltà e orgoglio.

La vita può essere dura a volte e anche genitorialità, ma quando penso ai miei figli e alla loro immediatezza, gratitudine e profondo amore per la vita e l’altro, sono confortato. Il mio amore per loro e la mia vita in generale fluisce da ogni angolo del mio corpo e nient’altro sembra avere importanza. Non c’è nulla di più significativo dell’essere autocoscienti per dare la nostra attenzione alle cose che amiamo nella vita. Attraverso il nutrimento possiamo permettere loro di crescere nei modi più belli. L’amore porta la speranza alla vita e, come disse il Buddha: “Quando ti piace un fiore, lo cogli semplicemente. Ma quando ami un fiore, lo innaffi quotidianamente, “Non potrei essere più d’accordo.

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Sebbene non abbia alcun problema a provare gratitudine per la vita che sto vivendo, ciò non significa che non abbia preoccupazioni e pensieri negativi. Quando mi trovo a soffermarmi sui negativi, la mia energia viene consumata da loro e mi sento frustrato, arrabbiato o impotente.

Questi sentimenti si insinuano e mi mettono di fronte spesso, facendomi sentire come se fossi su un ottovolante che non si ferma mai. Per fare un esempio, sono un po ‘chi vive la vita con una mente molto aperta, e alcune persone lo definirebbero ingenuo. Indipendentemente da ciò, è una mia caratteristica che mi ha seguito durante la vita, e ho imparato a valutare la mia capacità di vedere il meglio di tutti. Preferirei piuttosto incontrare persone con un cuore aperto e una curiosità di conoscerle e capirle. Fortunatamente per me, questo viene facilmente, ed è qualcosa che mi lascia relazioni molto gratificanti e vivificanti. È sia un tratto che una decisione, ed è qualcosa che viene testato più e più volte. A volte, mi trovo di fronte a una realtà crudele, che contiene molto narcisismo, avidità e meschinità. Questi sono valori che non considero contributi positivi al mondo.

Una volta ho avuto un collega che mi ha fatto sentire insicuro, frustrato e impotente. I nostri valori ovviamente non provenivano dallo stesso posto e per molto tempo non ho capito i suoi motivi perché erano così lontani dai miei. Perciò continuavo a credere che lei avesse buone intenzioni, fino a quando non potevo ignorare il fatto che lei mi ha usato per il proprio beneficio. Cose come queste accadono sempre, ne sono certo, ma non mi toglie l’esperienza di trovarmi in una posizione di disagio. Anche se è facile dare la colpa agli altri e deviare la responsabilità, è importante prendere in considerazione la propria vita. Anche se è molto più semplice trovarti in una posizione di giudizio piuttosto che di vulnerabilità, c’è solo una persona che può vivere la tua vita – e questo sei tu. Sei l’unico a controllare come rispondi a certe persone e situazioni in cui ti trovi. Questo è molto più facile a dirsi che a farsi, e trovo il mio cervello completamente annebbiato mentre sto elaborando e affrontando questo tipo di esperienze.

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Mi sforzo sempre di ascoltare onestamente il mio cuore, tenendo conto dei sentimenti che sono sorti perché so che quando sarò in grado di respirare e di pensare chiaramente di nuovo, potrò lasciare andare il passato. Non ho dubbi che l’odio, la paura e l’egoismo sono sempre il risultato di brutte esperienze; mancanza di amore, non essere accettato o riconosciuto, condizioni di vita ingiuste o negative. Nessun bambino entra nel mondo con cattive intenzioni o come un essere cattivo, e quando penso a ciò sono confortato e incoraggiato a lasciar andare ciò che mi ferisce e vedere la persona come l’essere umano.

Non credo nelle risoluzioni di Capodanno, perché spesso definiamo obiettivi irrealistici che si allontanano troppo dalla realtà. Falliscono rapidamente, lasciandoci colpevoli e vergognosi. Questo non sembra essere un modo molto costruttivo di spingerci per raggiungere i nostri obiettivi, a mio avviso. Invece, sono un grande fan di ripulire la tua mente riflettendo sia criticamente che onestamente su come stai facendo. Si tratta di dare la priorità e tagliare parti non necessarie della nostra vita che rubano la nostra energia invece di darci energia.

Nel 2019 continuerò a procedere con una prospettiva ingenua, e sfido gli altri a fare lo stesso. Se potessimo essere più bravi a empatizzare con noi stessi un po ‘di più e ad occuparci delle nostre afflizioni inconsce e dei sentimenti feriti, allora non sentiremmo il bisogno di degradare, giudicare o temere le azioni degli altri. Non avremmo bisogno di costruire muri. Lasciaci essere gentili e ripulisci i nostri spazi interni ed esterni, perché il mondo ha bisogno che ci connettiamo e ci abbracciamo in un modo più amorevole, empatico e tollerante, e ciò è possibile solo se siamo pieni di amore e perdono per noi stessi.

Ti auguro un nuovo anno sano e felice.