Smetti di fare queste 3 cose e sarai più felice

La felicità è più facile da trovare se non guardi nei posti sbagliati.

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Sulla base di tutto ciò che ho visto in prima persona e ho letto oltre 30 anni come psicologo e allenatore personale, ci sono tre cose che le persone si intromettono nel sentirsi felici:

1. A caccia di esso

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Un cenno qui a Shawn Achor, che ha un ottimo TED Talk dal titolo “How to Be Happy.” La sua linea di fondo e un messaggio molto convincente è di smettere di guardare fuori di te per la felicità. Aspettarsi un nuovo acquisto per portarti felicità sostenibile è fuorviante. Certo, è facile credere che ottenere quella promozione, pagare un aumento o essere il migliore venditore in ufficio ti renda felice. Ma la felicità basata esclusivamente sui risultati non dura a lungo. Allo stesso modo, la nozione errata secondo cui ottenere il prossimo voto o perdere dieci sterline ti porterà felicità non vola con la realtà. E del resto, aspettarsi che un partner relazionale per renderti felice non sia realistico o giusto!

2. Confrontandoti negativamente con gli altri

Se ti confronti spesso con gli altri, ti renderai infelice. Ci sarà sempre un pistolero più veloce, prima o poi. La maggior parte degli atleti professionisti con buone aspettative sanno che i loro risultati e record eccezionali saranno probabilmente risolti un giorno. In questo senso, confrontarti costantemente con un collega, un membro della famiglia o un collega apparentemente più di successo ti lascerà svalutarti e sentirti vuoto dentro.

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3. Non avere un atteggiamento di gratitudine

Innumerevoli studi hanno dimostrato che essere grati porta alla felicità. Ho un cartello nel mio ufficio, dato a me da un cliente molto perspicace. Si legge: non sono le persone felici che sono grati; è gente grata che è felice. La gratitudine aiuta le persone a provare emozioni più positive, assaporare esperienze positive, migliorare la loro salute, affrontare le avversità e costruire relazioni solide. Più ti crogioli in quello che hai (rispetto a ciò che pensi di dover avere), più felice ti sentirai. Quindi smettila di sentirti autorizzato e ti sentirai molto più felice. Ad esempio, invece di dire “Merito di essere felice”, che dire di dire: “Apprezzo la mia vita e apprezzo ciò che ho già!”