Trascorrere San Valentino come donna senza legami? Sii gentile!

San Valentino senza compagno può agganciare la tua mente in una rete intricata.

Sai quella battuta nella serie The Good Wife quando Alicia dice che fa meglio quando è legata? Parla di stili di attaccamento, di coregolamentazione e di essere emotivamente attaccata e impegnata con qualcuno. Qualcosa la maggior parte della gente passa la maggior parte della propria vita a perseguire e perfezionare.

E anche quando abbiamo creato una grande vita unica per noi stessi con gli amici e il lavoro e le relazioni appaganti e gli sforzi creativi e il giardinaggio e i libri e lo yoga, e la famiglia, e ancora, siamo ancora una specie che si è evoluta con le aspirazioni di accoppiamento intatto. E mentre in un certo senso un compagno può essere inutile come una bicicletta per un pesce, ci sono ancora momenti profondi e significativi, toccanti il ​​cuore, momenti rilassanti dell’anima in una relazione romantica che semplicemente non ottieni (se sei eterosessuale) da solo o con un gruppo di amici nel giorno di San Valentino.

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Quindi, se pensi che potresti essere vittima di auto-sconfitta, dolore, tristezza o solitudine questo mercoledì, ecco alcuni modi in cui potresti prepararti in modo da poter ridurre gli effetti negativi sul tuo benessere e sull’autostima.

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Prima di tutto sii consapevole. Non spazzare pensieri e sentimenti negativi sotto il tappeto proverbiale e “agire” come se fosse tutto ok. La maggior parte può essere ok, ma come Murphy’s Law, quei piccoli pezzettini che possono causare angoscia, usciranno dai recessi del tuo cuore e della tua mente e daranno una scivolosa inclinazione alla depressione o all’autolesionismo se semplicemente metterai in scena una versione di spavalderia e fai finta che sia tutto ok.

Quindi prenditi un po ‘di tempo ORA e ricorda le cose che ti hanno fatto inciampare prima e preparati a sollevarti dalla depressione in sospeso.

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1) Una cosa che potresti fare è inventariare il maggior numero possibile di pensieri negativi che hanno il potere di afferrarti e tirarti giù. Tu conosci quelli: di solito hanno una componente di “sempre” o “mai”: “Non avrò mai un compagno.” “Sarò sempre solo.” “Nessuno mi vedrà mai e mi amerà per chi io Sono. “” Non troverò mai qualcuno che rispetto e che trovo attraente. ”

Questo è il momento per alcuni CBT (Cognitive Behavioral Therapy) ¹ su te stesso. Fai finta che questi pensieri siano semplici dichiarazioni su un esame che stai valutando per il loro merito e accuratezza. Quanto sono veri su una scala 1-10? A 5? A 3? Un 8? Qualunque sia il punteggio, scrivi alcuni contro-pensieri che offrono una realtà alternativa con cui puoi abbandonarti quando questi pensieri spezzati invadono ciò che dovrebbe essere il sancta sanctorum della tua mente. Ricorda ” Non credere a tutto ciò che pensi “. La tua mente può essere terreno fertile per pensieri intrusivi e sbagliati ² .

2. A meno che tu non sia un vero introverso che amerà essere a casa da solo con Netflix, un libro e un buon cibo, fai dei piani. Qualcosa di vivace e celebrativo in un luogo che non si riempirà esclusivamente di persone in date romantiche. Bowling con i tuoi amici? Pensa a qualcosa che è interattivo e ti permette di vivere il tuo rapporto con le persone con cui sei – non qualcosa di passivo come andare in un film a meno che non si possa andare con qualcuno che si impegnerà in una vivace conversazione sul film in seguito. E non parliamo della tua “condizione” di essere single, del tuo ex o dei tuoi errori e fallimenti.

Fonte: pPhoto: Yana Hoffman

Essere relazionali è ciò che conta qui.

3) Pensa a cosa sarà meglio per te. Organizzare qualcosa a casa e poi fare il bagno nei ricordi quando le persone se ne vanno? O uscire e tornare a casa nel tuo santuario? Pianificare di conseguenza.

4) Indulgere. Puoi essere te stesso a concedersi. E non fare affidamento solo su cliché di “cura di sé”. Certo, un massaggio, fiori, cibo gustoso o un nuovo accessorio sono tutti fantastici. Ma pensa anche fuori dagli schemi. Quel libro o rivista che hai rimandato a te stesso? Assistere a qualcosa a cui tieni davvero, ma essere troppo “occupato” per farlo davvero? Lasciati essere al centro dell’attenzione e concediti in modi che promuovano il sentimento amato e speciale.

Ora che ho ottenuto il tiro, puoi prendere il comando. Pianifica in anticipo e integra le cose che ti permettono di sperimentare la generosità delle tue relazioni e avere una relazione amorosa con te stesso.

Sì, stare con quella persona speciale che ti mette al primo posto e ti dà le spalle e fa di tutto per farti piacere, è grandioso. Tuttavia, se non lo hai nella tua vita in questo momento, puoi davvero essere tutto per te, no? Almeno per un giorno?

E questo è davvero importante, non confrontare quello che hai per la vita di qualcun altro. Se il tuo obiettivo è essere in una relazione, va bene e normale, non spendere il tuo tempo a guardare ciò che manca, in particolare nei momenti di attivazione come San Valentino. Pratica queste cose almeno per questo giorno e forse inizierai una tendenza.

Riferimenti

1 http://bit.ly/2oojXnu

2 http: // http: // http: //bit.ly/2FYt6ZZ