Trova il tuo terreno

Il nostro terreno è il luogo in cui ci riposiamo e ci spostiamo nei tempi migliori.

Fonte: Daria Nepriakhina / Upsplash

Cosa puoi fare quando sei scosso?

La pratica:
Trova la tua terra.

• Rami spogli con frutti marci
• Parenting drive-by: distrazione di basso livello = alta connessione
• Vedere le specie: un nuovo libro guarda gli animali nei media
• 10 grandi proverbi e 10 terribili
• Dangerous New World

Perché?

Sono stato in Nuova Zelanda, e davvero rispetto e mi piace. C’è un termine Maori-turangawaewae, “un posto dove stare”, che sono tornato molte volte.

Sono sicuro di non conoscere il pieno significato della parola nel suo contesto culturale. Ma a un livello base, è chiaro che tutti abbiamo bisogno di un posto dove stare. Un luogo fisico per essere sicuri, casa, terra e mare, un letto per rannicchiarsi, ma anche luoghi psicologici o spirituali, come sentirsi amati, un centro calmo e chiaro dentro, conoscenza dei fatti, compassione ed etica e piani realistici.

• La relazione viscerale di Ian MacKaye con la vita
• Il tipo di libertà di cui abbiamo bisogno
• Pensi che sia difficile essere un poliziotto? Prova ad essere sposato con uno.
• La conservazione compassionevole incontra la psicologia della conservazione
• Gli esperti di salute mentale parlano di un’era sempre più pericolosa

Questa è la nostra terra, il luogo in cui ci riposiamo e da cui ci spostiamo. . . anche nelle migliori circostanze. E quando sei scosso da eventi di qualsiasi portata, dai cambiamenti della tua salute ai cambiamenti nel tuo paese o mondo (ecco un post recente che potresti trovare rilevante: Prendi il cuore), quindi è particolarmente importante trovare e trattenere il terreno.

Come?

Inizia con il corpo e la sensazione di essere qui . Le sensazioni del respiro. . . battito del cuore . . . continuare a vivere. . . piedi sul pavimento, contro una sedia. Qualunque cosa sia vera ora non potrà mai essere presa da te.

Quindi, per quanto possa sembrare sciocco, può aiutarti a rassicurarti sulla sopravvivenza e il benessere immediati di te stesso e di coloro a cui tieni. Fai il check-in con i tuoi figli, i tuoi amici. Separare pensieri e paure sul futuro dalla realtà del presente. Ricorda a te stesso che almeno in questo momento tu e loro siete ancora fondamentalmente OK (ovviamente, solo se questo è sinceramente vero).

Sappi che ti trovi in ​​una rete di relazioni anche se è in qualche modo lacerato. Gli altri si preoccupano per te. C’è un cameratismo con persone che sono anche scosse.

Stabilisci nel modo migliore possibile i fatti rilevanti. Cosa è attualmente vero? Cosa l’ha causato – in particolare le cause che continueranno? Che cosa succederà in futuro? Ma fai attenzione all’ossessione, alla colpa o alla catastrofe. Quando le cose sono traballanti, è facile essere entusiasti di pensieri e analisi, per non parlare di argomenti immaginati con persone su Facebook o TV (parlando da esperienze personali).

Ordina gli impatti degli eventi su di te e sugli altri. Sii concreto e realistico sulle conseguenze per te stesso; non sottovalutarli o sovrastimarli. Riconosce anche ogni senso di ingiustizia, oltraggio morale, compassione o preoccupazione su come gli altri potrebbero o potrebbero essere danneggiati. Questo è spesso l’aspetto più sconvolgente di una situazione, e nominarla a se stessi è chiarire e radicare, e ti prepara a fare qualcosa al riguardo.

Non è una cosa facile, ma in un certo senso l’arte sta aprendo il tuo cuore alla probabile sofferenza degli altri, mentre chiudi la testa a coloro che stanno cercando di entrare in esso per scuotere, spaventare, infuriare o confondervi.

Inizia a capire cosa intendi fare in tre aree:

• Pratica personale – Stai in ciò che ti nutre. Come accarezzare il tuo gatto, preparare zuppa, meditare, amare gli altri o ringraziare. Proteggi la tua attenzione; disimpegnarsi da notizie, siti Web o interazioni che aggiungono poco valore e principalmente ti turbano.
• Proteggere i propri interessi – Concentrati su ciò che è nel tuo controllo. Se questi si applicano: dai un’occhiata alla tua salute, assicurazione, finanze, scioltezza e piani per un’emergenza. Crea una lista e lavoraci. Personalmente, trovo che l’azione allevia l’ansia.
• Per il bene degli altri – Senza cadere nella rettitudine, penso che sia importante essere fiduciosi su ciò che si sa è vero e sui propri valori. Perché le persone che sono più ignoranti dei fatti e più casuali su come stanno danneggiando gli altri sono spesso quelli che sembrano più sicuri, sia che si trovino di fronte al tavolo da pranzo o in TV? Rivendica e difendi la tua fiducia morale. Non perdere tempo in argomenti senza uscita o “dare da mangiare ai troll”, ma identificare azioni che faranno la differenza – a qualunque scala sia accessibile a te – e poi farle.

Infine, sappi che non sei solo. Qualunque cosa tu abbia a che fare, da un problema di salute personale a una preoccupazione per un bambino a una profonda preoccupazione per gli eventi globali, anche altre persone stanno affrontando questo o qualcosa di simile. Siamo uniti su un terreno comune.