5 motivi per rallentare nel 2017 miglioreranno la tua vita

Danielle Benvenuto , psicoterapeuta e guaritrice di energia specializzata nella meditazione consapevole, identifica cinque motivi per cui rallentare otterrà risultati migliori. Ecco cosa ha da dire:

Lavorare duramente per raggiungere gli obiettivi può darti un senso di controllo o sentirti produttivo, ma spesso porta al burnout. Il burnout, un sintomo che molti di noi sperimentano a un certo punto della nostra vita, è sicuro di garantire un processo più lungo e più difficile quando si tratta di ottenere ciò che si desidera. Il modo più rapido per manifestare i tuoi sogni e avere relazioni più autentiche e amorevoli con gli altri e te stesso inizia con un ritmo più delicato. Per iniziare, considera questi cinque passaggi:

1. Rallenta

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Rallentare non è una prescrizione per procrastinazione, ma il precursore della consapevolezza. La procrastinazione è l'abitudine di rimandare le cose in modo inopportuno. C'è un'assenza di osservazione, una mancanza di curiosità su te stesso e il processo, e una sensazione di indifferenza. Al contrario, rallentare significa rispettare il processo, che per sua natura non è sempre chiaro e facile da capire, ed essere presente e impegnato con esso invece di bruciare se stessi ossessivamente cercando risposte e bramando gratificazione istantanea. Mantenere gli occhi freneticamente concentrati sul risultato finale, guidato da nozioni preconcette, porta a stanchezza, depressione, ansia, incidenti, ammalarsi, come lo chiami.

Quindi, mentre è necessario quando si cerca di raggiungere determinati obiettivi per portare a termine un risultato, è anche importante trovare lo spazio per arrendersi per un periodo di tempo e valutare come si stanno svolgendo le cose prima di saltare al prossimo piano di gioco. Quando cammini ad andatura leggera, sei più attento e aperto a nuove possibilità. Impara a sedere pazientemente con una mente aperta nello spazio prima della tua prossima azione, senza prendere decisioni avventate o severi auto-giudizi.

2. Ancoraggio nell'incertezza

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Rivendica il terreno su cui cammini anche se le cose si sentono tremanti o incerte. Ricordati del valore del tuo viaggio. Ad esempio, se ti trovi nel mezzo di una foresta oscura, non ti ancorare più velocemente. Idealmente, rallenti, senti lo spazio circostante e aspetti che la tua visione notturna calci per vedere i contorni di ciò che sta emergendo. Quando rimani presente sei più attento, sensibile e consapevole di quale sarà la tua prossima mossa. Questo si sta muovendo con grazia.

3. Connetti con le persone

Quando la tua mente viene coinvolta solo nel raggiungimento degli obiettivi, puoi essere disconnesso dalle persone, anche da quelle che ami. Trascorrere del tempo connettendosi emotivamente con gli altri ti riporta indietro ad essere presente ed essere nel momento. Quando operi da un luogo connesso e più amorevole, puoi vedere te stesso più chiaramente e percepire tutto da un punto più radicato. Rimanere collegati ti tiene in rotta verso i tuoi obiettivi e i tuoi sogni, ti dà indizi su come procedere e può anche indirizzarti verso rotte più veloci. Un esempio concreto di questo è l'apertura ad un amico fidato, specialmente mentre le cose si sentono confuse e vulnerabili. Parlando di cose, ti ricolleghi alla tua mente intuitiva. Di conseguenza, nuove possibilità possono iniziare a emergere.

4. Incoraggiare la gratitudine

Questo mi porta alla gratitudine. Onora ciò che già esiste. Sii grato per l'abbondanza che è presente nella tua vita. Apprezzo tutte le persone e le cose che ti portano gioia. Anche se nella tua lista di gratitudine ci sono solo pochi elementi, accade qualcosa di sorprendente: tu sperimenti e porti più abbondanza senza aver davvero fatto nulla. Questa è la legge di attrazione in pieno effetto!

5. Ridefinisci la tua autostima

Anche se è perfettamente bene sentirsi orgogliosi delle proprie realizzazioni, la vera autostima non deriva dal raggiungimento degli obiettivi. Se l'autostima derivasse unicamente da risultati, non ci sarebbero celebrità drogate o miserabili multimilionari. L'autostima deriva dall'onorare il tuo viaggio mentre ti impegni verso i tuoi obiettivi. Viene dall'essere nella melma e sentire la presenza degli altri mentre ci si fa strada attraverso di essa. Viene dal calpestare il labirinto, non sapendo cosa stai facendo e scoprendo strade che non sapevi esistessero e aspetti nuovi e creativi di te stesso di cui non eri a conoscenza. Il vero valore di sé deriva dall'abbracciare e onorare tutte le sfumature di te stesso.

È un luogo sacro, questo luogo del divenire.

Quando sei più paziente e presente, inizi a capire che questo delicato processo di stimolazione consente una grande autenticità e creatività. Certo, non è facile. Devi affrontare molti schemi di pensiero autodistruttivo e comportamenti profondamente radicati. Quando rallenti, tuttavia, le tue imperfezioni e il processo disordinato di diventare si trasformano in una grande forza vitale che dà energia ai tuoi sogni e crea una visione più profonda e compassionevole di te stesso e degli altri.

Fonte: Danielle Benvenuto

Danielle Benvenuto è una psicoterapeuta e guaritrice di energia specializzata in psicoanalisi, lavoro energetico e meditazione consapevole che rende il lavoro che fa integrativo in natura. Tiene gruppi di meditazione e workshop a New York e a livello internazionale. Per saperne di più sul suo lavoro, visitatela su www.daniellebenvenuto.com