Autismo e vitamina D

Negli ultimi anni ci è stato detto di evitare il sole. Chiunque leggendo riviste di donne, infatti, sarà stato consigliato di mettere la crema solare sul viso e sulle mani "nel caso in cui quei pochi momenti che vanno dalla macchina al luogo di lavoro o al negozio di alimentari potrebbero essere sufficienti a causare l'invecchiamento e le cellule tumorali noci nella nostra pelle vulnerabile.

Copriamo la protezione solare e la crema solare, che per la maggior parte blocca completamente i raggi solari UVB che aumentano la nostra vitamina D protettiva contro il cancro e permette a certi tumori di produrre UVA – a me sembra una cosa stupida da fare!

Perché non prendere abbastanza sole per ottenere un po 'di colore, ottenere una buona quantità di vitamina D essenziale e quindi coprire per evitare scottature e ulteriori problemi? È certamente quello che i nostri antenati, assenti, suncreen, devono aver fatto per centinaia di migliaia di anni.

La vitamina D è minima nella dieta (i latticini fortificati e l'olio di fegato di merluzzo ne forniscono una piccola quantità) e noi abbiamo storicamente ottenuto il 90% circa della nostra vitamina D attraverso la nostra pelle. Infatti, qualcuno con la pelle chiara nelle ore di mezzogiorno dell'estate può produrre fino a 12.000 UI di vitamina D entro 20 minuti circa con braccia e gambe esposte. Una quantità più tipica in una persona con un livello ematico adeguato di vitamina D sarebbe di 4.000 UI – una tazza di latte ha 300 UI. Quindi puoi vedere che devi bere un sacco di latte per compensare l'evitamento del sole.

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Negli ultimi decenni, la quasi completa evitabilità del sole è ciò che ci è stato detto di fare (in particolare a mezzogiorno, cioè quando produciamo più vitamina D.) La gente attenta alla salute ha bloccato quei raggi pericolosi dalle nostre pelli vulnerabili e sicuramente protetto la pelle morbida dei nostri bambini più preziosi. Ma questa maggiore vigilanza potrebbe avere un costo terribile? Potrebbe una mancanza di sole e quantità subottimali di vitamina D essere una possibile causa della malattia dello spettro autistico nei nostri bambini?

Il ricercatore di vitamina D, il Dr. John Cannell, ha dedicato molto tempo a questo argomento, quindi non ho bisogno di reinventare la ruota qui. Prenderò nota dei punti salienti e collegherò i suoi articoli per la discussione completa. Ha iniziato con un articolo nel 2007, seguito da un aggiornamento completo nel 2010. (I miei ringraziamenti al collega blogger Jamie Scott per avermi indirizzato inizialmente a questi articoli.)

Articolo di Cannell del 2007

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Aggiornamento, agosto 2010

I punti principali del Dott. Cannell (ne ha molti altri, ma noterò quelli più interessanti):

1) L'autismo è in aumento, così come la carenza di vitamina D, e l'epidemia di autismo è arrivata su di noi nello stesso momento in cui le principali autorità sanitarie ci hanno consigliato di evitare il sole.

2) La vitamina D è probabilmente fondamentale per lo sviluppo del cervello come supporto chiave nello sviluppo neurale e neuroprotezione. Inoltre, l'autismo è probabilmente mediato dall'infiammazione e la vitamina D è un attore chiave nei processi anti-infiammatori. Inoltre, la vitamina D consente al glutatione, il "maestro antiossidante", di chiarire il nostro sistema di radicali liberi, e il glutatione agisce anche come agente chelante per legare metalli pesanti tossici come il mercurio, che i bambini con autismo hanno difficoltà a liberarsi dai loro sistemi.

3) Sindrome di Williams, una malattia cromosomica che (tra le altre cose) provoca livelli anormalmente alti di vitamina D attiva circolante nella prima infanzia, si traduce in bambini che sono particolarmente sociali e troppo amichevoli – piuttosto l'opposto dei sintomi di autismo.

4) Durante la gravidanza, il cervello dei ragazzi viene immerso nel testosterone e il cervello delle ragazze negli estrogeni. L'estrogeno è noto per avere molte proprietà che potenziano la vitamina D. Questo potrebbe spiegare il rapporto 4: 1 tra ragazzi e ragazze che soffrono di autismo.

5) Gli studi mostrano che le nascite di autismo si verificano più spesso a marzo, alla fine dell'inverno, quando i livelli di vitamina D sarebbero più bassi.

6) Gli afroamericani sembrano soffrire di un più alto tasso di autismo e hanno anche un più alto tasso di carenza di vitamina D rispetto alle persone con pelle più chiara. In Europa, anche i bambini di immigrati dalla pelle scura hanno tassi di autismo più elevati.

7) Il rachitismo, dovuto alla carenza di vitamina D, è caratterizzato da ipotonia (scarso tono muscolare) e ritardo nello sviluppo, così come l'autismo.

8) L'autismo sembra essere più alto tra i bambini di donne altamente istruite, e sono più propensi a seguire le linee guida per la restrizione del sole per sé e per i loro figli.

Tutto sommato, costituisce una teoria convincente, e il dottor Cannell ha un punto in cui "questa teoria merita di tentare immediatamente di confutarla". Il mio unico problema principale è che il rachitismo non è autismo e che potrebbe non esserci un nuova epidemia di autismo, dopo tutto, ma stiamo solo ora riconoscendo quanto il disturbo sia stato in realtà in tutto questo tempo. Ma potrei certamente sbagliarmi su quel secondo bit. E, in ogni caso, per favore diamo linee guida alle donne in gravidanza per una quantità sufficiente di vitamina D e portiamo i bambini a giocare fuori! E studiamo direttamente la vitamina D e l'autismo.

Il Dr. Cannell tocca questa parte successiva del suo articolo del 2010: abbiamo molto da imparare dalla storia. Se la carenza di vitamina D è la causa dell'autismo, allora tutto questo è successo prima. I rachitismo, caratterizzati per lo più da anomalie della crescita ossea nei bambini, divennero endemici durante la rivoluzione industriale, quando le persone in città, in particolare, sembravano trascorrere pochissimo tempo all'aperto, le diete erano povere e molti bambini morivano, poiché non esisteva una cura. Alla fine, l'olio di fegato di merluzzo e l'esposizione al sole hanno dimostrato di prevenire e migliorare la malattia.

Ecco la citazione del Dr. Cannell: "Se una quantità adeguata di vitamina D previene l'autismo, ci si aspetterebbe che i bambini con rachitismo aumentino il rischio di autismo. Per quanto ne so, i sintomi neuropsichiatrici del rachitismo non sono stati studiati nell'era moderna. Tuttavia, almeno due vecchi documenti lo hanno affrontato, entrambi pubblicati prima che Kanner descrisse l'autismo nel 1943. Entrambi i documenti descrivono "debolezza mentale", "debolezza mentale", "ottusità mentale", mancanza di risposta e ritardi nello sviluppo. Ancora più intrigante, entrambi i documenti riportano che la condizione mentale nel rachitismo è migliorata con la vitamina D. "

In Nutrition and Physical Degeneration, pubblicato per la prima volta nel 1939, uno scrittore di nome Laird aveva detto quanto segue sullo stato della salute mentale in quel momento – tenendo presente che questo fu pubblicato senza un pensiero di correttezza politica, e certamente i ricercatori oi blogger avrebbero alcune cose in modo diverso in questi giorni! (1):

Il livello medio di abilità generale del paese si riduce più a ogni generazione. Il ballottaggio dovrebbe essere limitato ai cittadini in grado di prendersi cura di se stessi? Uno su quattro non può. . . . La coda ora sta agitando Washington, Wall Street e LaSalle Street. . . . Ogni generazione ha visto un abbassamento del livello medio americano di abilità generale.

Anche se potremmo citare qualcuno di quasi due dozzine di stati, per prima cosa nomineremo il Vermont perché questo è il posto studiato dal defunto dott. Pearce Bailey. "Sarebbe", scrisse, "sicuro di presumere che ci siano almeno 30 defectives ogni 1000 nel Vermont del tipo di mentalità di otto anni, e 300 per 1000 di persone arretrate o ritardate, persone di intelligenza distintamente inferiore. In altre parole, quasi un terzo dell'intera popolazione di quello stato è di un tipo che richiede una certa supervisione.

Il Dr. Weston Price ha sintetizzato il modo di pensare su medicina e malattia al momento in questo modo:

Il problema della mentalità abbassata e il suo posto nella nostra concezione moderna delle malattie corporee non è stato posto su base fisica così come i processi degenerativi meglio compresi, con la loro relazione diretta con un organo malato, ma sono stati generalmente assegnati a un regno completamente fuori il dominio di malattia o lesione di un organo o tessuto speciale. Edward Lee Thorndike, della Columbia University, afferma che "il pensiero è biologico come la digestione". Ciò implica che un disturbo nella capacità di pensare è direttamente correlato a un difetto nel cervello.

Naturalmente all'epoca non avevano le categorie diagnostiche o test di laboratorio per differenziare le varietà di autismo, ritardo mentale (più comunemente dovuto a ipotiroidismo) e paralisi cerebrale. Ma anche il dott. Price si lamentava che la medicina stava diventando troppo specializzata, senza una visione olistica. Ed è bello vederlo riconoscere che la malattia mentale è biologica, molto indietro nella prima parte del secolo. Abbastanza bene considerando che la psichiatria è ancora oggi una sorta di figliastra dalla testa rossa della medicina moderna.

Ti fa meravigliare. Questa "degenerazione mentale" di quel periodo di tempo, in parte, portò all'ascesa dell'eugenetica e persino dei nazisti. Alla fine del 1800, le ammissioni ai manicomi sono salite alle stelle. La salute mentale del mondo occidentale sembrò migliorare dopo la seconda guerra mondiale, quando il pane cominciò ad essere fortificato con vitamine del gruppo B, e la gente riconobbe l'importanza di almeno una piccola quantità di vitamina D. Ma ansia, depressione e "degenerazione corporale" è in aumento di nuovo con il nostro passaggio al cibo industriale trasformato, e forse questo cambiamento nell'alimentazione e l'aumento dell'elusione del sole hanno contribuito ad aumentare anche i disturbi dello spettro autistico.

Nei romanzi storici, una pratica curativa per ciò che ti affligge è sempre prendere del tempo in visita in riva al mare. Ci si aspetterebbe di ottenere più sole allora, e mangiare più frutti di mare ricchi di nutrienti, e di essere immersi nelle acque ricche di magnesio dell'oceano. Suona come un eccellente corso di cura per me!

Non bruciare, ma non odiare il sole – quei raggi di mezzogiorno (con moderazione) sono la migliore fonte di una buona quantità di vitamina D. Il cancro della pelle è solitamente facile da afferrare presto e rimosso, mentre i livelli più alti di vitamina D ha dimostrato di essere protettivo nei confronti di diversi tipi di tumori molto più comuni che sono generalmente più difficili da raggiungere precocemente, tra cui il cancro del colon, della mammella e della prostata. Il melanoma è l'eccezione mortale alla regola relativamente facilmente gestita e rimossa del cancro della pelle – ma il melanoma si verifica spesso in aree non esposte al sole, e la sua incidenza sembra aumentare man mano che usiamo il sunblock. E, naturalmente, il melanoma è molto più raro del cancro del colon o della mammella o della prostata.

Il pieno impatto della mancanza di sole sulla salute mentale in generale non è noto, ma sospetto che ci sia una connessione. In futuro pubblicherò articoli sui legami tra depressione e schizofrenia e livelli di vitamina D. Un'ultima soluzione per il sole, non solo la supplementazione di vitamina D – secondo il Dr. Michael Holick in The Vitamin D Solution, produciamo 5-10 fotoprodotti aggiuntivi nella nostra pelle. Sembra prudente pensare che se la nostra pelle sta spendendo tempo ed energia a fare qualcosa, sarà probabilmente una molecola di cui abbiamo bisogno. Anche se questi problemi non sono completamente compresi, mi piace ricorrere all'evoluzione come guida ragionevole. La nostra specie ha esposto molta pelle al sole. Dobbiamo comprendere appieno i rischi e i benefici (per la salute totale, non solo il cancro della pelle) di nasconderci da esso prima di formulare raccomandazioni generali per non lasciare che la pelle venga esposta.

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