Orange era il nuovo nero. Ora la consapevolezza ha vinto l'arancione ed è davvero il nuovo nero. Parlare nei social media è che tutti lo stanno praticando, "facendo" consapevolezza, diventando persone spirituali. Suona bene! Diventare consapevoli e consapevoli di ciò che sta accadendo nel momento presente, sia dentro che fuori dal nostro corpo, è un'abilità potente e che cambia la vita. La consapevolezza implica imparare a testimoniare i nostri pensieri e sentimenti, osservarli mentre passano, come il tempo o le nuvole che si muovono attraverso un cielo aperto. Il processo di diventare consapevoli delle parole che la nostra mente snocciola, così come i sentimenti e le sensazioni che sopporta, ci libera di essere in grado di vedere le nostre condizioni interne senza dover reagire o essere controllati da loro. La consapevolezza ci offre un posto nel pubblico per lo spettacolo che è la nostra mente. O, in altre parole, una spiaggia tranquilla da cui osservare l'oceano selvaggio che è la mente umana.
Il punto di consapevolezza, in definitiva, è di liberarsi dalla tirannia della mente dell'ego, di sganciare il nostro essere e la nostra identità dalla mente instabile. L'obiettivo è essere in grado di vedere cosa succede dentro di noi, senza proprietà, giudizio o reazione. E contemporaneamente, perdere la nostra grande fede e riverenza per le produzioni della nostra mente. Quando ci identifichiamo con la mente, cioè, crediamo di essere solo la nostra mente, siamo costantemente trascinati da essa, dovendo rispondere e interagire con ogni pensiero e sentimento che genera, indipendentemente dal fatto che sia interessante, importante o ci serve in qualsiasi modo La consapevolezza ci dà un posto da cui osservare i movimenti della mente, il suo carnevale di desideri, lamentele e opinioni. Senza la necessità di reagire a tutto ciò che suggerisce la mente, siamo quindi liberi di scegliere dove mettere la nostra attenzione e, di conseguenza, come vivere la nostra vita. La consapevolezza ci consente di usare la mente per l'incredibile strumento che è, ma senza bisogno di essere la mente. La consapevolezza ci aiuta a scoprire la consapevolezza a cui appare il gioco della nostra mente. Penso che anche le nostre menti sarebbero d'accordo su tale opportunità, almeno come concetto.
Mentre ogni dito immerso nella pratica della consapevolezza è benefico, c'è una tendenza nella consapevolezza, un'abitudine se vuoi, che può interferire e ostacolare il pieno potere della pratica. Senza la consapevolezza di questa abitudine, possiamo passare molti anni persi e addormentati in un'altra prigione dell'ego, un'altra trappola della mente, e di conseguenza perdere i veri doni della pratica della consapevolezza. La consapevolezza è alla moda; è alla moda Questa è una buona notizia. Ma dobbiamo stare attenti che, come altre tendenze, questo non venga inghiottito nel prossimo flusso di arancio, ragazze, yoga, tatuaggi e simili. Con la consapevolezza sul radar, non perdiamo l'occasione di cambiare ciò che questa potente pratica può cambiare, vale a dire chi e come siamo.
L'abitudine pericolosa è questa: la stessa testimonianza consapevole sta diventando un'altra forma di ego, una nuova identità, una nuova persona che indossiamo con orgoglio. Detto questo, dobbiamo essere consapevoli che colui che sta diventando consapevole della mente non viene rapito dalla mente. Prendi il seguente scenario … Ti rendi conto (attraverso la tua pratica di consapevolezza) che alcuni pensieri sorgono dentro di te, diciamo pensieri di preoccupazione. Questo è un buon passo; c'è un piccolo spazio tra te e la tua mente e tu stai vedendo cosa sta facendo la tua mente. Ma non riposare ancora … e non congratularmi neanche con te stesso. Ciò di cui potresti non essere a conoscenza è che il testimone che ha notato quei pensieri preoccupati ha le sue idee su ciò che ha osservato. Ad esempio, potrebbe non piacere che tali pensieri sorgano dentro di te. Potrebbe giudicare e respingerti come la persona responsabile di pensare a pensieri così preoccupati. Oppure, forse, potrebbe provare orgoglio e arroganza nel riuscire a notare tali pensieri, potrebbe identificarti come qualcuno spirituale la cui pratica di "presa" consapevolezza si è abbassata. In entrambi i casi, la testimonianza consapevole qui non è affatto un testimone consapevole, ma piuttosto la mente dell'ego che si nasconde all'interno di un nuovo costume. Questa presenza mascherata da testimone consapevole non è in realtà disposta ad osservare la mente come separata e autonoma da te, con i suoi eventi casuali, all'interno della tua consapevolezza. Questa mente in un costume di mindfulness incolpa o si congratula con te per la sua stessa produzione, e così facendo, surrettiziamente ti unisce di nuovo con se stesso. Il testimone in questo caso non è un testimone imparziale, non una vera consapevolezza, non un percorso verso la libertà. Piuttosto, questa testimonianza è solo una sotto-struttura della stessa mente dell'ego che stai cercando di osservare e liberare da. Questa testimonianza ti condurrà nello stesso buco della mente del coniglio e sprecherà il tuo tempo nel processo, creando un intero ego spirituale. La mente nella sua intelligenza si mette ovunque. Lo fa e basta; non è il tuo fallimento, ma piuttosto qualcos'altro da notare.
Nelle nostre pratiche per osservare la mente dell'ego, dobbiamo ricordare ed essere sempre consapevoli della pura brillantezza della mente e delle feroci capacità di sopravvivenza. Non vuole essere guardato. La mente dell'ego si camufferà in infiniti nascondigli, nel tentativo di evitare la luce diretta su di essa. Si maschera come consapevolezza, compassione, spiritualità, saggezza e tutti i posti migliori, tutto per non essere visto, diventare oggetto e non più soggetto. La mente assumerà i tratti di cui ha bisogno per evitare uno stato di abbandono della nostra identità e il capitano dell'auto-spedizione a un'ape operaia, uno strumento che la consapevolezza può utilizzare quando necessario. La mente egoista prenderà la residenza in qualsiasi luogo che non sia guardato con attenzione. Quindi sii vigile. Non perdere la possibilità che la pratica della mindfulness offra, non tornare a dormire dentro un'altra incarnazione della mente stessa.
Al fine di impedire alla mente di posare nel testimone consapevole, poniti una semplice domanda ancora e ancora … e ancora. Con ogni osservazione, ogni testimone di qualcosa che accade dentro di te, un pensiero, un sentimento o una sensazione, chiede quanto segue: C'è una sensazione riguardo al sentimento, un pensiero sul pensiero? Osservalo. E inoltre, chi o quale identità è qui adesso? Chi è presente a testimoniare ciò che viene assistito ora? Dopo un po 'di pratica in questo modo, puoi capire che la mente è un po' come una di quelle bambole russe, ognuna dentro l'altra. Dietro ogni pensiero c'è un altro pensiero, un pensiero sul pensiero, e un altro, e un altro, ciascuno forse un po 'più difficile da cogliere. Dietro ogni identità si trova un'altra identità, e un'altra … e un'altra. Il luogo in cui non vengono più, dove ciò che viene osservato non è più osservato da un ego, qualcuno o qualcosa, quando siamo solo occhi che vedono, senza reazione, senza bene o male … questo è il luogo verso cui pratichiamo. Questo è ciò che garantisce il ronzio al refrigeratore d'acqua.
La consapevolezza è una pratica antica e potente e ben meritevole di tutta l'attenzione che sta ricevendo ultimamente. Attenzione però, la consapevolezza è più di una tendenza dei social media, più che solo una voce "Informazioni" su una pagina di Facebook. La vera consapevolezza è una sfida che richiede la ferocia di un guerriero della consapevolezza, ma è una sfida che vale la pena. La pratica della consapevolezza richiede non solo di prendere coscienza di ciò che la mente sta dicendo in ogni momento, ma anche di come quella stessa mente cerca di abitare le orecchie di chi ascolta. In poche parole, non togliere i tuoi occhi o le orecchie dalla tua mente, neanche per un momento, nemmeno se dice che è un pisolino, non lo è. Quando diventi consapevole del modo in cui la mente si insinua dietro gli occhi del testimone e ruba il posto a chi sta osservando, allora sei davvero libero di guardare e sperimentare te stesso e la tua vita cambia radicalmente. Questa è la consapevolezza nella sua pienezza.
Copyright 2014 Nancy Colier