Più di dieci anni dopo aver subito un ictus che ha lasciato paralizzato un lato, Lolly Vegas, musicista, cantautore e co-fondatore del gruppo rock nativo americano Redbone, ha dichiarato in un’intervista del 2006 di essere “ferito ma non ucciso”. Guardandolo Non c’era dubbio a riguardo. Lolly Vegas era ferito: un braccio era floscia e inutile e gli impediva di suonare la chitarra e di fare un tour con la band. Eppure, ha detto che non è stato ucciso. Per dimostrarlo, indicò una grande pila di documenti che notava che scriveva canzoni ogni giorno. Dipinse anche opere belle, vivide, evocative – proprio come la sua musica – solo ora il suo pennello strimpellava la tela mentre le sue dita un tempo facevano la chitarra.
È una prospettiva interessante, ferita ma non uccisa.
Una reazione naturale dopo aver sperimentato una delusione, un rifiuto, un trauma o una malattia è sperimentare la ferita psicologica, il dolore. Forse è depressione o ansia; forse è solo logoro e non essere in grado di fare lo sforzo di alzarsi, non importa andare avanti. Forse è la visione a tunnel: la sensazione che nulla cambierà; che questo momento di sfortuna ha fatto presagire tutto il resto delle pessime carte che la vita avrebbe dovuto affrontare.
Eppure, persone come Lolly Vegas hanno qualche capacità, una certa forza d’animo che permette loro di andare avanti; per passare a qualcosa di meglio, per essere ottimisti. Per questi individui, l’infortunio o il trauma non risveglia il loro spirito creativo. Non vengono uccisi dall’evento avverso. Gli psicologi chiamano questa “resilienza” o la capacità di “riprendersi”.
Comunque, è più facile a dirsi che a farsi.
La verità è che il pessimismo richiede molto meno lavoro. In effetti, è pochissimo lavoro. È molto più facile non udire a tutti quei discorsi felici: una porta si apre quando un’altra si chiude; anche questo deve passare; è più buio prima dell’alba. Mi scusi: non vedi che non riesco a muovere il braccio? Non vedi che ho perso una gamba? Non vedi che la mia amata è morta? Non riesci a capire che ho appena perso il lavoro, la mia casa, la mia relazione? Non vedi quanto mi fa male? Smettila di dirmi di essere grato. Smettila di essere felice. Non posso essere felice, non c’è assolutamente nulla di cui essere felice.
Eppure, in quello spazio in cui l’amarezza scorre attraverso le tue vene che si inacidiscono ogni momento e proietta una patina grigia su ogni esperienza, l’unica via d’uscita da quel buco nero è uno stato d’animo ottimista. È l’unico modo. Altrimenti, le tue ferite si deteriorano, crescono e crescono fino a quando non raggiungono il punto in cui sei ucciso.
Quindi, come può una persona fare questa cosa impossibile: cambiare una mentalità dalla delusione all’aspettativa; dal risentimento alla gratitudine; dall’amarezza alla speranza? Gli psicologi che studiano quegli individui che si riprendono dalle avversità notano alcuni trucchi per costruire la resilienza:
Inizia davvero con un pensiero alla volta. Sostituisci il negativo con il positivo, anche se non ne hai voglia. Significa adottare una ferma politica di gratitudine rivedendo tutto ciò che hai (come sentire il sole sulla pelle, la capacità di camminare, pensare, parlare, vedere). Considera questi enormi doni se li hai tutti. Sii gentile con te stesso. Ricorda che tutti gli esseri umani sono creature fragili che sono inclini a commettere errori; perdona te stesso e gli altri. Pensa a modi in cui puoi coccolare te stesso e gli altri: le cose semplici vanno molto lontano (ad esempio, spostando quel pesante cestino sul marciapiede per il tuo vicino di casa). Poi lentamente, in qualche modo, dopo un po ‘, il tuo umore cambia. Stranamente anche le tue circostanze.
L’universo sembra raccogliere la tua crescente energia positiva. Le opportunità ti arrivano. Le cose iniziano a migliorare. Ora stai oscillando e rotolando.
Riferimenti
Emmons, RA (2007). Grazie! In che modo la nuova scienza della gratitudine può renderti più felice. New York: Houghton Mifflin.
Fredrickson, BL, & Losada, MF (2005). Effetto positivo e le complesse dinamiche della prosperità umana. Lo psicologo americano, 60, 678-686. doi: 10.1037 / 0003- 066X.60.7.678
Park, N., Peterson, C., & Seligman, eurodeputato (2004). Punti di forza del carattere e del benessere. Journal of Social and Clinical Psychology, 23, 603-619. doi: 10.1521 / jscp.23.5.603.50748
“I membri di Redbone Lolly Vegas e Iron Joe Interview nel 2006.” You Tube, caricato da Wallabout168, 1 luglio 2012, https://www.youtube.com/watch?v=WoHGTxidGOA.
