I muscoli più forti significano un cervello migliore?

Creare migliori cervelli

Per una migliore funzione cerebrale a lungo termine, è meglio allenarsi o studiare il mandarino? Sii un atleta o un nerd?

L'immaginazione popolare ha combattuto questa battaglia per diverse migliaia di anni. A chi dovremmo guardare come eroe: Ercole o Sofocle? Gli hedge fund e le banche di investimento hanno ragione di scegliere i loro futuri partner dalle squadre di Ivy League, o dal secchione nell'angolo che schiude strategie innovative, la lattina di coca in mano?

Gli antichi greci sostenevano che stai molto meglio con entrambi. La gymnasia della polis – che alla fine portò alle forme di istruzione secondaria del mondo occidentale dalla scuola superiore all'università, richiedeva un'attenzione sostenuta alla mente e al corpo.

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E studi recenti sostengono che corpi più in forma significano un cervello più efficace e più duraturo. Ma a differenza di alcuni pensieri presenti, potrebbe avere molto meno a che fare con i muscoli – di come li si fa.

Lo studio

Gretchen Reynolds ha scritto in modo intelligente sull'esercizio per lungo tempo. In un recente lavoro, ha chiesto uno studio sui gemelli britannici.

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Era basato sul registro TwinUK. Studiare i gemelli – identici e non – consente di analizzare i problemi genetici in un modo difficile da fare altrimenti.

Questo studio ha esaminato longitudinalmente la forza delle gambe e la cognizione:

Prendi un gruppo di gemelli che sono stati ampiamente studiati dieci anni fa. Rimettili nel laboratorio cognitivo. Mettiti alla prova da loro.

Quelli con le gambe più strane dieci anni fa mostravano la minore diminuzione delle funzioni cognitive (l'invecchiamento spesso non è gentile). Le capacità di pensiero erano migliori con i muscoli più grandi, anche dopo aver controllato diete grasse, ipertensione, livelli di glucosio e simili.

Come prevedibile, una delle ipotesi del team di ricerca è che le cellule muscolari producono magicamente sostanze che migliorano la funzione cerebrale.

Qui assistiamo da vicino alla fallacia cognitiva – che l'unica cosa che riguarda la biologia dell'informazione è l'informazione che possiamo testare usando linguaggio, penne e carta. Per la verità, i cervelli più elastici possono non avere nulla a che fare con i muscoli più grandi.

È come li hai presi.

Come il corpo elabora le informazioni

Cosa succede quando provi a rendere le persone più in forma?

Il più delle volte non succede nelle palestre specializzate. Le persone si allenano spostandosi. Loro camminano. Stanno in bicicletta. Riparano i loro cantieri. Puliscono i piatti. Loro giardino

Quindi considera cosa succede quando cammini per strada:

Ti muovi in ​​un ingombrante spazio tridimensionale – un enorme allenamento per il cervello. Non si tratta solo di evitare le macchine guidate da nonnine che non sapranno di aver falciato su di te fino a quando il meccanico del servizio Cadillac controlla il paraurti. Devi coordinare tutti i sensi, la memoria, i muscoli e la profonda conoscenza dei costumi sociali. Quel ragazzo sulla jeep nella corsia di destra sembra un tizio che nota che il segnale di marcia dice "vai"?

Mentre muovi le articolazioni e i legamenti lavorerai sodo. Saranno stressati. Trasmetteranno segnali al cervello – e ovunque altro – di ciò di cui hanno bisogno ora – e quando lo stress è finito.

Perché cresceranno – in molti posti: le aree cerebrali coordinano la coordinazione. La tua articolazione della caviglia. I tuoi adduttori dell'anca. Muoversi nello spazio cambia le loro vite e il loro flusso di informazioni. Le cellule moriranno, le fibrille si romperanno, i depositi di energia si svuoteranno. Tutto ciò che verrà ricordato durante la ricostruzione del tuo corpo, inclusa la ricostruzione mentre ti muovi.

Nel frattempo, il tuo sistema immunitario – il cui potere informativo e la sua complessità in qualche modo competono con il cervello – risponderà a migliaia di virus, batteri, sostanze inquinanti. Attraverso l'evoluzione forzata, creerà miliardi di anticorpi per affrontare le nuove minacce – incontrando e contrastando un virus del freddo appena mutato e un composto cancerogeno spuntato da uno scarico di Volkwagen. Questa massiccia risposta ti creerà un altro giorno dopo giorno – perché il sonno permette a molte di queste informazioni di essere setacciate, apprese – e usate per ricostruire un rinnovato te.

I cambiamenti nei muscoli dell'anca si manifestano nei test cognitivi? I cambiamenti dell'immunità appaiono nei test di intelligenza? Il tuo nuovo sistema di coordinamento neuromuscolare compare nei punteggi di ragionamento matematico di domani?

La risposta è – quasi sempre no. L'errore cognitivo – quel test cognitivo misurabile è l'unica cosa che conta – regna supremo.

Ciò lascia la nostra comprensione di ciò che accade altamente carente.

Rigenerazione delle informazioni

È difficile per le persone vedere il corpo come un sistema di informazione. Pensiamo a libri o giornali come informazioni.

La fiducia è al contempo più sottile e molto più eccitante – tutte le informazioni di noi. Le nostre cellule adipose e le nostre proteine; il glucosio nel nostro sangue e il colesterolo nelle nostre cellule.

Il corpo umano costantemente rifare e rigenera le informazioni. Le attività ricche di informazioni – come camminare – generano più apprendimento – e corpi e cervelli più efficaci.

Perché noi impariamo o moriamo. Questo è particolarmente vero per l'immunità. Se non ci adattiamo al nostro ambiente biologico costantemente mutante, siamo polvere.

L'evoluzione ha una lunga visione. Per l'evoluzione, la specie è più importante dell'individuo. Ciò ha contribuito a portare alla riproduzione sessuale – a rielaborare e ad evolvere costantemente insiemi di informazioni che ci alimentano nel futuro – e si prepara a futuri non ancora immaginati. La specie deve sopravvivere a terremoti e carestie, guerre e pestilenze. Quindi siamo costruiti per sopravvivere. Impariamo il tempo fino al momento in cui moriamo. E la crescita di queste informazioni che aumentano la sopravvivenza può arrivare con la stessa potenza di chi cammina per strada piuttosto che sedersi e leggere un libro di testo.

La salute riguarda il modo in cui vivi. Il modo in cui vivi determina il sistema di informazioni che costantemente rifai per permetterti di continuare.

E prosperare. Rigenerare ogni passo del cammino.

Che tu sia un atleta o un nerd, l'informazione è ciò che conta. Guarda come fai quei muscoli – non solo quello che fanno.