La vera ragione che non esercitiamo

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Un mio amico è tornato da una di quelle pazze corse ad ostacoli e ha commentato: "Sono finalmente abituato a camminare con le mie scarpe, calze e piedi bagnati e freddi." Ha detto che quando ha iniziato ad allenarsi fuori aveva nessuna tolleranza per le scarpe e le calze fredde, bagnate, ma ora che ha dovuto attraversare paludi e pozze di fango, non è un grosso problema: a malapena si accorge.

Questo mi ha fatto chiedersi se il vero motivo per cui non esercitiamo è il nostro desiderio di evitare qualsiasi esperienza di disagio . Le persone spesso dicono di non fare esercizio perché non hanno tempo, ma nello stesso tempo parlano di quanto vogliono essere in salute e di quanto credono che l'esercizio fisico sia la strada per una salute migliore. È una contraddizione sconcertante – o è vero?

Le teorie del comportamento umano hanno da tempo dimostrato che l'esperienza immediata supera spesso le ricompense future. Ciò significa che è difficile fare qualcosa di scomodo anche se ci guadagna qualcosa di buono in seguito.

L'esercizio è scomodo, relativamente scomodo rispetto alla nostra realtà tipica, cioè. Viviamo in una società dove manteniamo la temperatura interna regolata alla perfezione tutto l'anno, avvolgendoci in vestiti morbidi, indossando scarpe con suole spesse per proteggere i nostri piedi dai danni, sdraiati su comodi letti drappeggiati con coperte puzzolenti, e doccia e boscaglia con acqua calda e sapone ogni singolo giorno. Tutte queste coccole nel Primo Mondo ci rendono intolleranti anche a un lieve disagio fisico? Forse l'esercizio non è troppo scomodo – forse le nostre vite quotidiane sono un po ' troppo comode.

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Qui ci sono molti dei disagi che ho sentito persone (me compreso!) Accusare l'esercizio:

• Odio sudare.
• Odio essere troppo caldo.
• Odio essere troppo freddo.
• Odio essere senza fiato.
• Odio quando i miei capelli si incasinano.
• Odio i muscoli indolenziti.
• Odio le vesciche e i calli.
• Odio bagnarmi sotto la pioggia.
• Odio alzarmi dal letto quando è buio e freddo.
• Odio uscire di notte quando è buio e fa freddo.
• Odio sporcarsi.
• Odio allenarmi di fronte a persone in palestra.

Sì, tutte queste cose sono a disagio. Ma come ha capito il mio amico, ciò che è scomodo oggi potrebbe difficilmente essere notato in seguito. dopo aver provato quel disagio più e più volte. Ti sfido a metterti alla prova per affrontare un disagio che ti impedisce di esercitare.

• Vai a fare una passeggiata sotto la pioggia, senza ombrello!
• Ottenere sudato.
• Prendi la neve.
• Stai senza fiato.
• Ottieni una vescica.
• Sporcarsi.

Quando tutto è finito, il disagio ti attende, aspettando che tu abbia un enorme senso di realizzazione e un enorme passo in avanti sulla via della buona salute (oltre a una doccia calda, vestiti caldi, una casa calda e un letto morbido) .

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I nostri comfort saranno sempre lì, ma ogni tanto escono fuori da loro e forse scoprirai che non è poi così male.