Le migliori app per la felicità del 2018

Confronta quattro app di felicità per trovare quella migliore per te.

Fonte: Pixabay

Ci sono così tante app di felicità in questi giorni è difficile tenerle tutte dritte. Quindi, come fai a sapere quali app di felicità sono le migliori? Bene, alcune app di felicità si basano sulle ultime ricerche scientifiche e sono create con l’esperienza di esperti nella scienza della felicità. Di seguito, ripasso quattro delle migliori app di felicità basate sulla scienza per rivelare i loro punti di forza e di debolezza e aiutarti a decidere qual è l’app giusta per te.

1. Happify – happify.com

Happify traduce la scienza della felicità in attività online che possono essere completate direttamente dal tuo telefono o computer. Con il consiglio di una varietà di esperti di felicità, Happify ha creato una piattaforma per impegnarsi nella scrittura di attività e giochi progettati per aumentare la felicità.

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2. Solo un minuto – rickhanson.net

Rick Hanson, Ph.D. creato Just One Minute per tradurre la neuroscienza della felicità in un’app di felicità efficace. Basandosi sulle attività del suo famoso libro, Just One Thing, il Dr. Hanson ha reso più facile che mai praticare le attività che ha speso per la sua carriera.

3. Maggiore in azione – ggia.berkeley.edu

Il Greater Good Science Center di UC Berkeley (con cui lavoro spesso) ha sviluppato una piattaforma chiamata Greater Good in Action per aiutare le persone a impegnarsi in pratiche scientifiche per una vita significativa. Le pratiche, che derivano dalla ricerca in psicologia positiva, scienza clinica e altrove, ti guidano passo dopo passo attraverso attività che potenziano le capacità come l’empatia, la gratitudine e la consapevolezza.

4. Super Better – superbetter.com

Super Better ha stimolato il processo di costruzione della felicità creando brevi attività facili da completare man mano che procedi nelle missioni per sviluppare abilità che stimolano la felicità come la resilienza. Le attività ti forniscono vince rapidamente per iniziare il tuo viaggio di felicità.

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Confronto tra app di felicità

Sebbene ci siano molti modi per confrontare e confrontare le app di felicità, un modo è quello di esaminare le caratteristiche di ciascuna app e selezionare l’app di felicità che sembra più adatta a te.

Funzionalità dell’app Happiness

* Nota: questo grafico è in qualche modo soggettivo e si basa sulla mia interpretazione al momento della recensione. È probabile che anche queste funzioni dell’app cambino nel tempo, pertanto questo grafico potrebbe non essere aggiornato.

Fonte: grafico realizzato da Tchiki Davis

Varietà di attività

C’è una ricerca per suggerire che una maggiore varietà di attività in un programma di felicità si traduce in un maggiore impatto sulla tua felicità. Tutte le app recensite qui hanno una varietà adeguata.

User Dashboard

Tutte le app di felicità avevano una qualche forma di dashboard utente. Tuttavia, ho trovato il dashboard di Just One Minute per essere il più semplice da capire e navigare.

Progress Tracker

Tutte queste app ti consentono di monitorare le attività che hai completato. Happify e Just One Minute ti consentono anche di tornare indietro e di leggere le risposte che hai annotato nelle attività scritte. Ciò che nessuna di queste app aveva, tuttavia, era un modo per tenere traccia dei tuoi progressi migliorando la tua felicità e il tuo benessere.

Attività interattive

Queste app avevano tutte una sorta di attività interattive. Alcuni includono l’audio, altri completano le attività sul computer o sul telefono, alcuni sono scritti e altri sono giochi. Happify sembrava avere la più grande selezione di attività interattive.

Quiz di bordo

Happify era l’unica app che aveva un quiz onboarding, ma non era chiaro quale fosse lo scopo di questo quiz. Le tue risposte al quiz non sembrano influenzare quali tracce puoi scegliere o le tue altre esperienze sul sito web. Quindi il quiz onboarding può essere più fastidioso di un vantaggio a questo punto.

Forum

Sebbene alcune delle altre app di felicità dicano che esiste un forum, Happify è stata l’unica app che sembrava avere un forum funzionante al momento della mia recensione.

Setter di promemoria

Just One Minute ha una grande funzionalità in cui puoi impostare quali giorni e orari desideri ricevere promemoria. Mentre le altre app per la felicità ti inviano promemoria automatici, personalmente mi è piaciuta questa funzione in quanto avrei potuto scegliere di ricevere promemoria in un momento in cui sono libero.

Strumento “Condividi i tuoi successi”

Sebbene tutte le app di felicità ti consentano di condividere le attività sui social media, Just One Minute è stata l’unica app che ha personalizzato quel messaggio in modo specifico per concentrarsi sul completamento dell’attività, per celebrare il tuo successo. Questo è stato un bel tocco.

Contenuto specifico del dominio

Tutte queste app si concentrano su competenze generali derivate principalmente dalla scienza della felicità. Nessuno di questi include attività per aiutarti a gestire sfide specifiche, come lo stress sul lavoro. Tuttavia, Greater Good in Action ha alcune attività che ti aiutano a gestire le sfide nelle relazioni romantiche o genitorialità in modi che aumentano la felicità nei bambini.

Quindi quale app di felicità è la migliore?

Tutte le app di felicità recensite presentavano diversi punti di forza e di debolezza. Qual’è il migliore? Dovrai decidere da solo.

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Per integrare queste app di felicità, puoi anche ottenere attività di felicità gratuite inviate direttamente alla tua email o saperne di più su berkeleywellbeing.com.