Come molti di voi già sanno, usare l’1 gennaio come inizio dell’anno è un’idea culturale arbitraria. Ad esempio, potremmo iniziare quando Madre Natura lo dichiarerà primavera e fiori e piante emersero dal terreno incolto. Eppure questo rinnovo si verifica in diversi periodi dell’anno in climi diversi, quindi forse è il migliore solo per scegliere una data e concordare su di esso. Quello che “noi” abbiamo concordato è che usiamo il calendario romano / cristiano, che inizia ogni anno il primo giorno del mese di gennaio.
Nonostante i dettagli di questa scelta, è diventato accettato quasi universalmente, anche se in combinazione con il buddista o l’ebraico o altri calendari. In quella data ci sono celebrazioni in tutto il mondo. C’è anche l’abitudine onnipresente di fare risoluzioni di Capodanno. La mia impressione è che la maggior parte di questi negli Stati Uniti riguardi la salute e il peso. “Mi eserciterò di più, inizierò una nuova dieta, o andrò all’appuntamento di quel medico che ho rimandato.” Inoltre c’è una sfilza di “Sarò più gentile, più grato e trattato meglio gli altri”. E molti “Troverò la mia anima gemella o almeno una compagna quest’anno. ”
Per la maggior parte di noi, queste risoluzioni hanno una durata di alcuni giorni o forse di alcune settimane, forse fino alla scadenza dell’abbonamento alla palestra, anche se di solito è molto tempo dopo che l’esercizio è stato trascurato. C’è una ragione molto buona e molto umana per questi errori e risiede nel nostro trucco e non nelle debolezze dei personaggi. È quasi impossibile fare una risoluzione, la cui motivazione durerà per 365 giorni. Non è realistico e non è nemmeno umano. Nessuna forma di psicoterapia tenterebbe un cambiamento comportamentale che dura un anno senza nessun altro intervento.
Invece, perché non provare un’alternativa che riconosca ogni giorno come un’opportunità per un nuovo inizio, dandoti la possibilità di risvegliarti ogni giorno e vivere quella giornata in modo consapevole. Sono pienamente consapevole che la consapevolezza è diventata una prescrizione culturale per quasi tutto ciò che ci affligge emotivamente o spiritualmente. Ci sono così tanti gruppi in cui praticare la meditazione di consapevolezza che non potrei nemmeno tentare di contarli. In effetti, unirsi a un gruppo di questo tipo potrebbe essere la risoluzione di un nuovo anno per molti di voi. Alcuni di voi lo manterranno anche per diversi mesi e alcuni per più tempo.
Voglio fare una proposta alternativa e più semplice. La consapevolezza non richiede una pratica di gruppo o ore sul cuscino. In effetti, può iniziare come un minuto o due ogni mattina. Il primo e più importante passo è semplicemente Notare. Nota come ti risvegli come ti senti, la stanza e le persone intorno a te. Nota che ti è stato dato un altro giorno di vita preziosa. Quindi fai il tuo piano per l’ora successiva o per l’intera giornata. Come penseresti a come spendere una grande quantità di denaro o se cercare una nuova carriera, considera qualcosa di ancora più prezioso: come trascorrere la giornata che ti è stata data. Potrebbe essere il tuo ultimo per tutto ciò che sai, quindi perché non viverlo pienamente e consapevolmente. È spiacevole quante persone si muovono inconsciamente ogni ora, ogni giorno e, a poco a poco, per un’intera vita.
Se è troppo difficile per te notare chi sei o se sei o così impantanato in ciò che sembra essere un obbligo e non puoi pianificare in anticipo neanche per un giorno intero, inizia con un’ora, un minuto anche. Questo può fare la mente / cuore umano.
Questa è la tua unica vita. Per favore non fare risoluzioni per prestare attenzione ad esso. Fallo e basta.
