Navigare nelle crisi della vita

Molti eventi possono offrire buone opportunità per riesaminare noi stessi e le nostre vite

Fonte: unspcash

Sappiamo tutti di queste grandi crisi di sviluppo: i 30 anni in cui dopo un decennio di completamento della nostra istruzione, stabilendo una carriera e spesso una relazione intima stabile, improvvisamente cominciamo a chiederci se siamo sulla strada giusta. E, naturalmente, c’è quella grande – la crisi della mezza età nei nostri anni ’40 o primi anni ’50, dove ci rendiamo conto che ci restano solo 20 anni buoni e valutiamo cosa vogliamo veramente fare con il tempo che ci rimane.

Ma la vita può presentarci altre crisi, spesso meno drammatiche o più inaspettate, che possono naturalmente farci riflettere e vedere noi stessi in modi nuovi. Ecco alcuni dei più comuni:

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Perdita di una relazione intima

Il tuo ragazzo di 5 anni improvvisamente decide che no, non è pronto a sistemarsi dopo tutto, o ti rendi conto che il tuo rapporto è stato “ok” ma entrambi riconosci che okay non è abbastanza buono, o il tuo matrimonio ventennale finalmente dissolve.

Indipendentemente dal fatto che la relazione fosse buona o cattiva, che il finale si aspettasse o no, il dolore si insinua in modo naturale e con esso l’ossessione e lo shock del guscio. Ma mentre quelli iniziano a diminuire, ciò che spesso viene dopo è guardare indietro e guardare il passato attraverso una nuova lente: perché non mi sono comportato prima, eravamo davvero così felici o ci prendevamo in giro? Ti ritrovi a scoprire fessure nella relazione che non hai mai notato prima – quella terribile discussione natalizia, la tensione che non hai potuto lasciare andare in vacanza, la consapevolezza di quanto spesso ti stavi mordendo la lingua, o di come entrambi avessi spinto problemi sotto il tappeto. Il passato che hai avuto nella tua mente è, come la relazione, non più lì. Neanche la tua visione precedente di te stesso.

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Perdita di lavoro

Se hai lavorato come barista per 3 settimane in un bar e sei stato licenziato, probabilmente non è un grosso problema. Ma se lavori in un’azienda da 10 anni o da 30 anni, la perdita, anche se prevista, ti costringe a ridefinire la tua identità: ero ________ e ora sono ______?

L’impatto ovviamente dipende da quanto la tua identità complessiva è legata al tuo lavoro. Questo è dove i CEO in pensione e gli atleti professionisti possono lottare, ma anche la donna che era supervisore su una catena di montaggio. Chi sono io al di fuori del mio lavoro? Chi sono io adesso e cosa posso diventare?

E se si ottiene un nuovo lavoro, l’ansia non necessariamente va via. Ora puoi preoccuparti delle nuove aspettative, adeguandoti a una nuova identità, a un nuovo ruolo, inserendo il vecchio in una nuova scatola.

Morte di un genitore

Ricordo che dopo che mio padre morì (e mia madre era morta molti anni prima) con questo pensiero forte e automatico che ora sono al capolinea: il pensiero di non avere genitori per tornare a chiedere aiuto, che Ora ero completamente da solo. Il pensiero stava facendo riflettere; combinato con il mio dolore, mi sentivo sopraffatto.

Ma questo cambiamento può venire senza la tristezza della morte. Per coloro che hanno bisogno di farsi avanti e di essere un custode per un genitore, c’è spesso una reazione emotiva simile: mentre non sei alla fine della linea, ti rendi conto che sì, ora sei alla fine della linea. C’è un’improvvisa inversione di ruolo: ti prendi cura dei tuoi genitori piuttosto che dei tuoi genitori che si prendono cura di te. Ti rendi emotivamente conto di aver finalmente smesso di essere il figlio di qualcuno.

Malattia fisica / disabilità

Dio ti proibisce di perdere la gamba in combattimento o un incidente d’auto, o di sapere che hai una malattia cronica e invalidante. Qui hai a che fare con i cambiamenti nell’immagine del corpo, così come un cambiamento della tua visione del futuro. Il dolore circonda, ma anche le difficoltà di costruire un diverso tipo di vita che non hai mai immaginato intorno a un diverso tipo di te.

Trauma

Tutti abbiamo sentito storie su persone che, diciamo, erano in un terribile incidente automobilistico o terremoto e se ne andarono illeso. Ma ciò che spesso rimaneva era di nuovo guardare la vita attraverso una lente diversa: una comprensione di quanto sia fragile la vita o un’ossessione per il fatto che non sono stati feriti e la sensazione che questo significhi qualcosa, che questo sia un risveglio Chiama, che c’è qualcosa di importante che ho bisogno di capire, che c’è una lezione che ho bisogno di imparare.

Nascita di un bambino

La coppia non sarà più solo una coppia, non sei più solo responsabile di te. Con un bambino derivano responsabilità e cambiamenti nello stile di vita, limitazioni su ciò che puoi e non puoi fare, ma anche un add-on per la tua identità – nella descrizione del lavoro della tua vita, ora sei più di quello che eri prima. La nascita divide la tua visione della tua vita in prima e ora.

Questi cambia-vita sono comuni, ma puoi pensare agli altri. La domanda è come navigarli. Ecco un paio di suggerimenti:

Rallenta

Alcune persone provano a cambiare i loro cambiamenti di vita: i neo-pensionati che il giorno dopo il loro pensionamento stanno già facendo volontariato, assumendo nuovi hobby, freneticamente impegnati 24 ore su 24, 7 giorni. O gente che rimbalza da una relazione a lungo termine e rimbalza in un quello nuovo è questione di nanosecondi.

È tempo di rallentare, fare qualche centinaio di respiri profondi, essere pazienti. Il rapido rimbalzo delle relazioni è più probabile che esploda pochi mesi lungo la strada; il volontariato ti lascerà sfinito e probabilmente sembri santificato in pochi mesi o un anno. Il rimbalzo o frenesia può fare un buon lavoro di distrazione dalle tue emozioni, ma queste distrazioni non sono necessariamente ciò che è meglio. Invece, vuoi rallentare abbastanza da assorbire e riflettere sui cambiamenti, concediti di sentire il dolore e riconoscere tutto ciò che è successo prima.

Rifletti su ciò che la tua vita ti sta dicendo

Nel film Up In the Air , il personaggio di George Clooney, il cui compito è quello di licenziare le persone nelle società di ridimensionamento, dice sempre alle persone che sta licenziando che questa è un’opportunità per loro di riesaminare le loro vite e possibilmente fare ciò che hanno sempre desiderato fare. Non male consiglio. Per alcuni la loro crisi di vita può essere una sfida spirituale – il mio Dio sta portando questo nella mia vita per una ragione che ho bisogno di scoprire e accettare. Ma per coloro che sono meno inclini alla spiritualità, rimangono queste importanti domande: perché io, perché è arrivato questo nella mia vita, cosa mi sta dicendo la mia vita?

Prenditi il ​​tuo tempo con questo. Questa è un’opportunità per fare un passo indietro dalla vita di tutti i giorni, dalle relazioni, dalle routine di pilota automatico e dalle abitudini, e osservare quanto bene tu e il tuo compagno, la vostra vita, state effettivamente facendo.

Alcune persone vedono crisi di vita sempre più piccole come ulteriore prova del modo in cui la vita è ingiusta, di come sono una vittima e puoi certamente intraprendere questa strada. Ma gestire le crisi della vita è anche una questione di scelta, di decidere … di vedere la tua vita attraverso una lente diversa, una che vede le crisi come opportunità stimolanti.

La scelta è tua. Andrei per le opportunità.