2 terapie espressive che possono aiutarti a guarire

Per alcuni, la musica e l’arte favoriscono la crescita e la trasformazione personale.

Fonte: pixel grezzi

La terapia artistica espressiva combina la psicologia e il processo creativo per promuovere la crescita emotiva e la guarigione. Per alcuni, la musica e l’arte sono strumenti terapeutici che possono favorire la crescita e la trasformazione personale.

Questi interventi terapeutici sono adattati alle esigenze individuali e sono costruiti per aiutare il paziente a raggiungere i suoi obiettivi terapeutici. Permettono al paziente di esprimere sentimenti o pensieri in un modo più complesso e multidimensionale che solo con le parole e può aiutare il paziente ad affrontare situazioni traumatiche o scomode senza l’uso di parole.

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Quando le persone provano emozioni intense, complesse o confuse, l’uso dell’arte o della musica in un ambiente terapeutico può aiutarle a gestire e comunicare i propri sentimenti in modi che il linguaggio non può sempre ottenere. Non devi essere bravo o un artista o musicista esperto per godere dei benefici della terapia espressiva.

Musico-terapia

La musicoterapia è un intervento clinico ben riconosciuto che utilizza la musica all’interno di un processo terapeutico per aiutare il paziente a identificare e affrontare problemi sociali, cognitivi, emotivi o fisici.

È stato utilizzato per aiutare con una varietà di condizioni di salute fisica e mentale e affrontare i sintomi legati a problemi di salute cronici tra cui Alzheimer, disturbo dello spettro autistico, demenza, disturbi neurologici, problemi con la funzione cognitiva, depressione, ansia, disturbi dell’umore, disturbo da deficit di attenzione / disturbo da deficit di attenzione e iperattività, ansia ospedaliera / procedurale, terapia fisica / riabilitazione, perdita del linguaggio, sollievo dal dolore cronico e acuto e difficoltà di apprendimento.

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Le scansioni cerebrali sembrano mostrare che la musica e l’esercizio fisico sono le uniche due attività che stimolano l’intero cervello.

Negli ultimi 20 anni, quando i pazienti integrano sempre più medicina complementare e alternativa nei loro piani di trattamento, viene pubblicata sempre più letteratura che esplora e conferma l’impatto positivo della musicoterapia su determinate condizioni.

Una revisione sistematica dei bambini diagnosticati con disturbo dello spettro autistico che hanno ricevuto la musicoterapia come trattamento aggiuntivo ha rilevato che la musicoterapia ha migliorato significativamente le abilità relative all’interazione sociale, alla comunicazione verbale, all’iniziazione comportamentale e ai segnali emozionali recidivi espressi socialmente.

I malati di cancro che hanno partecipato alla musicoterapia sono stati in grado di gestire meglio i loro sintomi, hanno espresso più speranza sulla loro capacità di sopravvivere al cancro ed erano più in grado di accedere e discutere i ricordi traumatici associati alla loro diagnosi. È stato anche dimostrato che la musicoterapia riduce l’ansia e la depressione nei pazienti oncologici.

Terapia artistica

L’arte terapia è una forma di intervento clinico che usa l’arte come principale modalità di espressione e comunicazione. Il terapeuta dell’arte utilizza la creatività per raggiungere obiettivi personali e relativi al trattamento. Il paziente usa e fa dell’arte come un modo per trasmettere sentimenti in quel momento o su una particolare esperienza o situazione.

È stato usato per trattare le condizioni di salute fisica e mentale e affrontare i sintomi legati a problemi di salute cronici tra cui il disturbo da stress post-traumatico / recupero da trauma, trattamento di dolore / perdita, recupero da dipendenza, depressione, disturbo di panico, ansia, asma, sintomi del cancro, malattie neurodegenerative e gestione di comportamenti indesiderati.

Oltre ad essere utilizzato per il trattamento di condizioni psicologiche e mediche, l’arteterapia ha dimostrato di produrre benefici generali riducendo lo stress quotidiano e aumentando l’autostima e la qualità della vita.

Sebbene gli arteterapeuti siano addestrati a trattare una serie di differenti problemi psicologici o emotivi, alcuni terapeuti si specializzeranno in determinate condizioni. Conferma che il terapeuta è in grado di affrontare la tua particolare preoccupazione. La terapia artistica può essere fatta in gruppi o in sessioni individuali. Prima di cercare un trattamento, assicurati di scegliere ciò che tu o un professionista sanitario fidato ritengono che funzionerà meglio per voi.

Analogamente alla musicoterapia, negli ultimi 20 anni, quando i pazienti integrano sempre più l’arteterapia nei loro piani di trattamento, viene pubblicata più letteratura per confermare i benefici dell’arteterapia che tratta determinate condizioni come trauma, depressione, ansia e fobie, burnout, stanchezza e qualità della vita per la fine della vita / hospice care workers, sintomi fisici e psicologici relativi a cancro e ansia e qualità della vita nei bambini con asma.

Non c’è dubbio che la terapia espressiva funzioni! Ma come qualsiasi cosa legata al tuo percorso di guarigione, è importante quando decidi di vedere un terapeuta dell’arte o della musica per far sapere al tuo medico di base e ai tuoi altri operatori sanitari che vorresti includere l’arteterapia negli strumenti che utilizzi per indirizza la tua condizione medica o preoccupazione.

Per ulteriori informazioni, consulta le nostre guide tascabili paziente per Musicoterapia e Arteterapia.