Prenditi cura del tuo corpo, prenditi cura della tua anima

Le donne possono lenire le loro emozioni trattando i loro corpi con cura

So che molti di noi pensano solo negativamente ai nostri corpi. Potremmo persino bloccare i messaggi che ci inviano chiedendo amore e cura. Molte donne sono bloccate nella loro testa, ma il corpo? Oh, so che è qui da qualche parte, ma non voglio guardare troppo da vicino. Ma se riesci a connetterti con il tuo sé fisico, troverai la vita molto più facile. Non importa la tua taglia, la tua età, le tue condizioni di salute, i tuoi problemi finanziari, il tuo corpo ha bisogno di te.

Fonte: Dreamstime / Alena Ozerova

Prenditi cura del tuo corpo, prenditi cura della tua anima. È apprezzare la meraviglia della vita umana e alimentarla. È qualcosa che puoi fare indipendentemente dalla forma in cui ti trovi. Inizia da dove ti trovi. Anche piccole modifiche fanno una grande differenza.

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Questo diventerà personale, con un’enfasi sulla “persona”! I miei altri post sul blog si sono occupati in gran parte delle tue emozioni, pensieri, credenze e sentimenti; questo si concentra sul tuo corpo. Ricorda il tuo corpo? Quella massa di celle ti trascini dietro con te tutto il giorno? Bene, ora è il momento di dargli un po ‘di amore!

E parlando di anima: come stanno i tuoi piedi? “Ciao, piedi! Grazie, piedi, per tutto quello che fai per me! “Quando è stata l’ultima volta che hai prestato attenzione ai tuoi piedi? Raschi via quei calli. Tagliare con cura le unghie dei piedi. Immergere i piedi in un bagnoschiuma color lavanda. Metti la crema per i piedi ogni sera quando vai a letto. Massaggi quei muscoli e tendini che lavorano sodo (i piedi hanno i tendini?). Dai un bacio a quelle dita!

Ok, ora che ne dici di quella parte del tuo corpo che lavora sodo, della tua colonna vertebrale? Come mantenere la colonna vertebrale sana? Ogni volta che passi attraverso una porta, usala come promemoria per raddrizzare la colonna vertebrale. Siediti dritto quando lavori al computer. Esagerarlo. Fai dei colpi di scena gentili. Gira la testa a destra e a sinistra, su e giù – delicatamente! – e rilascia la tensione nella parte superiore della colonna vertebrale. Nuotando, lo yoga, se puoi, è ottimo per la mobilità della tua colonna vertebrale.

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Parlando di nuoto, oh! I tuoi polmoni! Prenditi cura dei tuoi polmoni! Grandi respiri lenti. Riempi quei bambini! Espandi e respira, specialmente quando sei in natura. La respirazione cosciente è il modo più rapido, semplice ed economico per calmare il corpo. Non dare per scontato!

Il tuo dentista conosce il tuo nome? Quando è stata l’ultima volta che sei andato? Dai, stai davvero usando il filo interdentale? Stai spazzolando per due minuti due volte al giorno? Ehi, stai usando la tua guardia notturna? Il mio dentista suggerisce che vado a fare un controllo e la pulizia ogni sei-otto mesi, ma devi andare almeno una volta all’anno. I tuoi denti devono durare una vita. Cerco di prendermi cura dei miei denti, sono molto affezionato a loro.

Gli occhi vengono controllati ogni due anni. Indossa i tuoi occhiali da sole al sole.

Pelle-crema solare. Sto guardando in particolare quelli di voi che vivono in climi soleggiati. Usa la protezione solare sul viso e sulle braccia ogni giorno quando sei al sole. Sono cattivo in questo.

Nessuno è abbastanza idratato. So che certamente non lo sono, è incredibile che io sia ancora vivo! Sono sicuro che hai bisogno di bere più acqua. Prendi quei liquidi dentro di te, abbattilo se non ti piace bere, ma assicurati che non sia zuccherino. Tisana non zuccherata o acqua, acqua, acqua. La regola generale è di bere metà del peso corporeo in once al giorno, quindi se pesate 160 libbre, prova a bere 80 once.

E mentre siamo sul tema dello zucchero, il corpo è una cosa divertente. Se sei abituato a mangiare un sacco di zucchero, senti di non poter vivere senza di esso. Ma quando riduci il consumo di zucchero, non ci vuole molto perché il corpo dica, sì! Non mi piacciono le cose che sono troppo dolci. Il corpo si adatta. Rimarrai sorpreso dal modo in cui i tuoi gusti si adatteranno rapidamente quando introdurrà regolarmente cibi sani come insalate o verdure arrostite nella tua dieta. Inizierai davvero a goderteli!

Abbiamo coperto i piedi, la colonna vertebrale, i denti, lo zucchero, qual è il prossimo? Che ne dici di come ti presenti? Hai bisogno di un taglio di capelli? Se si colorano i capelli, quanto tempo è passato? È tempo? Che mi dici di quelle unghie? Hanno bisogno di un po ‘di TLC? Rifilatura, modellatura, forse un tocco di colore. Stai facendo uno sforzo nel modo in cui ti vesti? Sapevi che ci sarei arrivato alla fine! Vai a guardare nell’armadio: i tuoi vestiti hanno le giuste dimensioni? Esci occasionalmente da quei pantaloni della tuta o leggings? Hai smesso di truccarti, stringendo le sopracciglia, se lo fai di solito?

Ora, molto importante, il tuo reggiseno. Ammettilo, non hai comprato un nuovo reggiseno da quando Nixon era presidente! Stai indossando la taglia giusta? Se vai in un negozio di lingerie, ti staranno bene e saprai la tua taglia. La maggior parte delle donne non indossa e indossa la taglia sbagliata.

Esegui l’esame di auto-seno? Se non lo fai, chiedi al tuo medico come farlo o guarda un video educativo affidabile. Hai regolari esami di ginecologia? Mantieni sano.

Ciao, i miei muscoli! Mi ricordo di te! Un tempo correvo e saltavo e facevo cartwheels un po ‘troppo tempo fa. Bene, non fare i cartwheels ora, ma devi sfidare i tuoi muscoli per renderli forti o renderli più forti. Come si fa a farlo? Muovendosi. Se vivi in ​​campagna o in un sobborgo, probabilmente guidi dappertutto. È ora di mettere le tue scarpe da ginnastica su quei piedi amati e iniziare a camminare.

Se l’esercizio non fa per te, puoi abbracciare a camminare. Inizia lentamente e aumenta la distanza e la velocità nel tempo. Impegnati a camminare e farà tutta la differenza nei tuoi muscoli. Puoi anche camminare all’aperto da qualche parte nella natura e nutrire la tua anima allo stesso tempo! Se camminare non ti è aperto, pensa ad alcuni esercizi che puoi fare per stressare e rilasciare i tuoi muscoli. Qual è il livello successivo in cui puoi portarlo?

Quanto più sei in contatto con quello che succede nel tuo corpo, tanto più facile sarà per te gestire l’ansia e la depressione. Unisci la tua mente e il tuo corpo e guarda il tuo splendore!