Resistere ai bulli

Il bullismo a tutte le scale causa molta sofferenza. Cosa possiamo fare?

Fonte: SLSMPL / Pixabay

C’è qualcuno che viene spinto in giro?

La pratica:
Alzati ai bulli.

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Perché?

Gli umani sono le specie più sociali del pianeta. La maggior parte di noi trascorre la maggior parte della propria vita lavorando, mangiando, dormendo e giocando in gruppi che variano da due persone fino alle nazioni e all’umanità nel suo insieme.

Tessuto attraverso l’arazzo delle nostre relazioni sono diversi fili principali. Uno di questi è il potere , che si svolge in quasi tutti i gruppi di qualsiasi dimensione. L’unica domanda è, la usiamo per bene o male?

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Come un martello, la potenza stessa è neutrale. Può essere usato giustamente e saggiamente per scopi benefici, come la necessaria autorità di un genitore amorevole, l’amico popolare di un bambino che la protegge dai bambini cattivi, una moglie fisicamente più forte che aiuta un più vulnerabile o un governo che difende un paese invaso. Il potere può anche essere usato ingiustamente e senza volerlo per scopi dannosi, come un genitore che picchia un bambino, un ragazzino che sceglie un bambino piccolo, una violenza domestica o un governo che reclama i suoi critici.

A seconda della situazione, l’uso ingiusto e incauto del potere può essere chiamato una varietà di cose: intimidazione, abuso, frode, discriminazione e tirannia per nominarne alcuni. Per i miei scopi qui sceglierò un termine che è terra terra e arriva alla nostra profonda natura umana come primati sociali: il bullismo .

Bullismo e prepotenti sono diffusi. A tutte le scale, dalle case e dai cortili scolastici alle sale del consiglio e ai palazzi presidenziali, creano una grande quantità di sofferenza umana. Cosa possiamo fare?

Come?

In questo breve spazio, offrirò alcuni suggerimenti di sintesi. Puoi aiutarli a essere concreti applicandoli ai bulli che hai sperimentato o osservato.

Guardalo
Se cammina come un’anatra, ciarlatana come un’anatra, nuota come un’anatra. . . probabilmente è un’anatra. I bulli possiedono la maggior parte se non tutte queste caratteristiche identificative:

• Dominante – Dev’essere l ‘”alpha”; paura di guardare “uno-giù”; quindi deve trovare obiettivi che sembrano più deboli; nessuna compassione
• Difensivo – Mai sbagliato; colpa e disprezzo degli altri; evitare la responsabilità personale
• Ingannevole : manipolare le lamentele per ottenere supporto; incolpare capri espiatori; truffare; nascondere la verità poiché il potere si basa sulle bugie

Riconoscere gli Enabler
Alcune persone e organizzazioni fanno uso di prepotenti, un po ‘come approfittando di un crimine commesso da qualcun altro. Oppure fingono che tutto sia normale, o che una questione relativamente piccola al lato sia un obiettivo più importante di quello che sta facendo il bullo. Oppure cercano di giustificare il bullismo, come: “entrambe le parti lo fanno”, “ma è tua madre”, “i bambini sono così” o “hanno bisogno di un amministratore delegato difficile”. Dai parchi giochi ai parlamenti, persone con personalità autoritaria lo stile spesso ha un’affinità con i leader del bullismo e in genere forma il nucleo dei loro sostenitori.

Proteggiti
A volte sei bloccato con un bullo – forse un genitore, fratello maggiore, un gruppo di bambini a scuola, un partner violento o un capo terribile in un lavoro che non puoi lasciare. Stai attento. Potrebbe essere necessario attendere il tempo, valutare le opzioni e trovare una strategia di uscita nel miglior modo possibile. Prima di tutto, non fare del male a te stesso. Ogni suggerimento che offro qui è in questo contesto.

Abbi compassione
La mente di un bullo è come un regno infernale di debolezza e vergogna abbandonate che minacciano sempre di invadere. Un sacco di sofferenza lì. La compassione per un bullo non è l’approvazione. Sta calmando e rafforzando e stabilisce una libertà interiore: “Potresti avere la mia famiglia / cortile / azienda / ecc., Ma non avrai mai la mia mente”.

E, naturalmente, gli obiettivi dei bulli meritano le nostre cure: molta molta sofferenza lì. Anche se non puoi fare nulla per cambiare il loro destino, la tua compassione è ancora autentica; è importante per te e può avere importanza per gli altri in modi che non saprai mai.

Nominalo
Dì la verità a te stesso. Dillo agli altri.

E se appropriato, dì la verità ai bulli e ai loro attivatori. Questo potrebbe ottenere in parte l’essenza: “Sei un bullo. Potresti avere il potere su di me ma non potresti guadagnarlo in modo equo, quindi hai tradito e mentito per averlo. Potresti essere in grado di farmi del male, ma non ho paura di te. Vedo quello che sei. ”

I bulli possono acquisire autorità istituzionale ma mai legittimità morale. Sanno che il loro potere è ingiusto e fragile. Più si sentono a disagio, più si avvolgono nelle trappole della rettitudine religiosa, dell’ondata di bandiere, della ricchezza o della popolarità. Dai un nome alla menzogna, dai un nome al trucco, indica l’illegittimità.

Stai con gli altri
I bulli prendono di mira individui isolati o gruppi minoritari per dimostrare il loro dominio e creare paura. Quindi riunisci alleati che staranno con te se sarai vittima di bullismo. Ad esempio, un insegnante stava molestando nostra figlia (e abbiamo scoperto, ragazze in generale), quindi abbiamo contattato altri genitori e ci siamo arruolati nell’aiuto del preside; le cose sono cambiate.

E insieme, stare con e per coloro che sono vittime di bullismo. Potrebbe non fare alcuna differenza sostanziale. Ma fa sempre una differenza morale e psicologica per coloro che stanno in piedi – e per coloro che rappresentano.

Punire il bullismo
Intendo “punire” nel senso di creare disincentivi, non crudeltà o vendetta, non bullismo prepotente. Certo, prima prova la persuasione. Ma l’atto di bullismo in sé è gratificante per un bullo, anche se non c’è alcun beneficio concreto. È come tirare una leva piacevole su una slot machine che a volte fornisce un jackpot: se sei un bullo, perché non continuare a tirare? Quindi deve esserci un costo. Gli attivatori devono anche pagare un prezzo; altrimenti, perché fermarsi?

Dal momento che il bullismo è comune, le persone hanno sviluppato una varietà di modi per punirlo. A seconda della situazione, potresti:

• Con la fiducia morale, dai il nome al bullismo per quello che è
• Disputa le false affermazioni di legittimità
• Ridi dei bulli (che di solito hanno la pelle sottile)
• Affronta le bugie, inclusa la negazione dei danni che stanno facendo
• Costruisci fonti di energia per sfidare il bullo
• Confrontare i fattori abilitanti; sono complici del bullismo
• Salire la scala dell’autorità (ad es. Coinvolgere un preside della scuola)
• Coinvolgi il sistema legale
• Rimuovere i bulli dalle posizioni di potere

I bulli spesso fermano il bullismo o lo fanno su scala molto più piccola. A volte c’è un cambiamento di cuore completo e ammirevole. Quando possibile e appropriato, possiamo offrire opportunità per un ex bullo di ricongiungersi al gruppo e usare il potere in modo giusto e saggio.

Guarda l’immagine grande
Il bullismo avviene in un contesto più ampio di abilitazione e condizioni di rifornimento. Il campo di gioco potrebbe essere diventato ingiustamente inclinato a favore del bullo; inclinalo indietro. I bulli traggono spesso potere dalle lamentele degli altri; affrontare le lamentele e ridurre il loro potere.

I bulli attirano l’attenzione molto mentre ci costringono in altri modi. Ma c’è un mondo più ampio al di fuori del loro controllo. Contiene così tante cose che funzionano, sono divertenti, belle e virtuose. Disimpegnati il ​​più possibile da loop ripetitivi di indignazione indifesa, fantasie di recupero e di ricerca di errori da parte di altri “che non stanno facendo abbastanza”. Abbastanza brutto che il bullo sia là fuori nel mondo. Cerca di non lasciare che il bullo invada la tua mente e rimani lì.

Rick Hanson, Ph.D. , è uno psicologo, Senior Fellow del Greater Good Science Center di UC Berkeley, e autore del best-seller del New York Times . I suoi libri sono disponibili in 26 lingue e includono Resilient, Hardwiring Happiness, Buddha’s Brain, Just One Thing e Mother Nurture. Edita il Wise Brain Bulletin e ha numerosi programmi audio. Laureato con lode alla UCLA e fondatore del Wellspring Institute for Neuroscience e Contemplative Wisdom, è stato invitato come relatore alla NASA, Oxford, Stanford, Harvard e altre importanti università e ha insegnato nei centri di meditazione in tutto il mondo. Il suo lavoro è stato presentato su BBC, CBS e NPR, e offre la newsletter gratuita di Just One Thing con oltre 120.000 abbonati, oltre al programma online Foundations of Well-Being in neuroplasticità positiva che chiunque abbia esigenze finanziarie può fare gratuitamente.