Ci aspettiamo di vedere la travolgente tristezza come il sintomo principale della depressione, ma non è sempre così. Ti stai chiedendo come sapere se hai una depressione che dovrebbe essere trattata? Prova questo test di tre minuti.
La maggior parte di noi ha dei malumori una volta ogni tanto. Per diagnosticare la depressione, medici e professionisti della salute mentale cercano sintomi che durano almeno due settimane e interferiscono con il funzionamento quotidiano, a casa, a scuola, al lavoro o con gli amici.
Alcuni sintomi della depressione si insinuano nel tempo e potrebbero non colpirti immediatamente come un segno di depressione. Loro includono:
Dolore cronico. Ad esempio, le persone depresse hanno spesso dolori cronici che non rispondono ai farmaci. È logico che tu possa sentirti giù a causa del dolore, ma la depressione e il dolore condividono percorsi neurologici. Potrebbe essere necessario trattare la depressione per trattare il dolore.
Irritabilità. Potresti essere irritabile, incline a scoppi di rabbia, piuttosto che triste o rallentato.
Potabile. Chiediti se stai bevendo di più e se ti fa sentire peggio. Potresti usare l’alcol per calmarti, ma il bere pesante in realtà può portare alla depressione. Avrai bisogno di smettere di bere per gestire la tua depressione, e se stai cercando di trattare un’abitudine di bere, potresti trovare che hai bisogno di curare la depressione.
Variazioni di peso. Il tuo peso è cambiato velocemente? Qualsiasi cambiamento involontario di oltre il 5 percento del peso corporeo in un mese, sia verso l’alto o verso il basso, può essere un sintomo di depressione. Potresti perdere l’appetito o riempirti di cibi dolci o grassi.
Cambiamenti nelle abitudini. Continui a dimenticare di fare la doccia? Se non stai facendo la doccia, ti lavi i capelli, ti fai la barba, usi il filo interdentale o fai attenzione ai tuoi vestiti, potresti scivolare nella depressione.
Indecisione. Hai difficoltà a prendere piccole decisioni? O stai rimandando quelli grandi? La depressione può rallentare il tuo pensiero e rendere difficile sapere cosa vuoi.
Senso di colpa. Ti stai sempre scusando o sentendo di essere una persona cattiva? Il senso di colpa continuo o estremo è uno dei sintomi meno noti della depressione. Potresti concentrarti sui difetti in passato. Oppure potresti vedere un momento di irritabilità come prova che sei un terribile coniuge o genitore.
Frequente malattia. Ti ammali più spesso? La depressione indebolisce la tua immunità.
Malattia del cuore. Sei particolarmente a rischio di malattie cardiache a causa di un problema passato o di una storia familiare? La depressione restringe i vasi sanguigni e i pericoli se si ha un attacco di cuore. Le malattie cardiache possono anche portare alla depressione.
Libido basso. Hai perso interesse nel sesso? I problemi nella relazione potrebbero derivare dalla depressione, o contribuire ad esso, e saltare il sesso potrebbe peggiorare le cose.
Nel corso del tempo, la tua vita sociale, la vita familiare o il lavoro potrebbero risentirne se non sei trattato. Avere amici o familiari hanno espresso preoccupazione? C’è qualcuno di cui ti fidi con cui parlare di come ti senti? Potresti iniziare con qualcuno vicino a te.
Se pensi di poter avere depressione, fissa un appuntamento con il tuo medico di base o un terapista o uno psichiatra raccomandato. È importante essere valutati il prima possibile prima che problemi correlati come bere, dolore o conflitti con altre persone sfuggano di mano.
Una versione di questa storia appare su Your Care Everywhere.
