4 giochi di mente salutare da giocare con te stesso

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Molto spesso quando sentiamo il termine "giochi mentali", pensiamo a persone manipolative e relazioni che cercano di approfittarsi di noi. Tuttavia, non tutti i giochi mentali sono cattivi. Infatti, quando impariamo a sfruttare il funzionamento naturale della nostra mente, possiamo ottenere una felicità sostenuta e un vero successo.

Visualizza il successo. Tutti abbiamo sentito parlare degli atleti che visualizzano facendo il colpo vincente o tagliando per primi il traguardo. La psicologia dello sport è una componente nota dell'allenamento dell'élite ed è utilizzata dalla maggior parte degli atleti di successo. La psicologia associata alla visualizzazione, tuttavia, non è disponibile solo per gli atleti olimpici. Chiunque può passare attraverso la pratica della visualizzazione per migliorare o prepararsi a qualsiasi aspetto della vita. La ricerca supporta la profonda visualizzazione dell'impatto che può avere sul successo, e alcuni ricercatori hanno scoperto che la visualizzazione può avere un'influenza più forte persino della pratica fisica!

Diventa senza paura. Le percezioni mentali della paura possono avere reazioni corporee molto viscerali. Quando la nostra mente rileva il pericolo, invia un segnale al nostro sistema nervoso centrale per rilasciare ormoni come l'adrenalina che causano la risposta "lotta o fuga". Mentre questa risposta può essere salvavita in alcune situazioni, spesso questi ormoni alterano la nostra capacità di prendere decisioni razionali e, in ultima analisi, possono stressare i nostri corpi. Imparare a sfruttare la classificazione della paura della nostra mente può in definitiva controllare il modo in cui il nostro corpo rilascia ormoni. Molti alpinisti riescono a superare l'emozione della paura per mantenere pensieri calmi e razionali durante le loro insidiose salite.

Migliora la tua memoria. I nostri ricordi a breve e lungo termine possono essere rafforzati da giochi mentali consapevoli e intenzionali. Ci sono molte storie di campioni di memoria di fama nazionale che praticano la conservazione della memoria nel tempo per ottenere capacità di memoria apparentemente super-umane. La verità è che tutti abbiamo accesso a questo potenziale di memoria esercitando quotidianamente giochi mentali che aumentano la memoria.

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Scegli di essere felice. La ricerca continua a sostenere la verità che la felicità è uno stato interiore dell'essere che è molto sotto il nostro controllo. Imparare a sfruttare la capacità della nostra mente di scegliere la positività e la felicità ci permette di essere ampiamente immuni dagli eventi al di fuori del nostro controllo e che stanno accadendo intorno a noi. Allenando la nostra mente, possiamo creare modelli di pensiero positivo che sostengano una vita di felicità.

Le nostre menti sono incredibilmente malleabili e sono influenzate dal mondo che ci circonda. Possiamo anche scegliere di influenzare consapevolmente le nostre menti attraverso "giochi mentali" pensanti che alla fine possono cambiare le nostre vite in meglio.

Scritto da Dr. Gregory Jantz, fondatore di The Center • A Place of HOPE e autore di 29 libri. Una cura pionieristica per la persona intera quasi 30 anni fa, il Dr. Jantz ha dedicato il lavoro della sua vita a creare possibilità per gli altri e ad aiutare le persone a cambiare la loro vita per sempre. Il Centro • A Place of HOPE, situato sul Puget Sound a Edmonds, Washington, crea programmi individualizzati per il trattamento di problemi comportamentali e di salute mentale, inclusi disturbi alimentari, dipendenza, depressione, ansia e altri.

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