Adolescent Communication 101: Suggerimenti per le vacanze

Eccitato per le vacanze? Questo molto tempo per la famiglia può essere meraviglioso e stressante.

Le vacanze con la famiglia possono essere riempite di bei momenti, rendendo felici i ricordi … e lo stress

Fonte: foto di Daria Shevtsova di Pexels

Chi è eccitato per l’imminente vacanza? Un sacco di buon tempo da trascorrere con la famiglia, rendendo felici i ricordi. Non sono sarcastico qui, sono davvero eccitato per le vacanze e sto spendendo molto tempo libero con i miei figli. Ma, hai guardato il calendario per vedere quanto è lunga la pausa delle vacanze da scuola? Lungo! Quindi, tra quelle sessioni di creazione di cookie per le vacanze, la visione di film e le sfide del gioco da tavolo, speriamo che ci sia spazio per risate, riflessioni e chat a cuore. Sappiamo anche che questo tempo insieme può significare brevi temperi, sguardi agli occhi e commenti sdolcinati.

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Abbiamo pensato che potesse essere utile per tutti noi riflettere su strategie vere e provate per comunicare bene con i nostri ragazzi. Ecco cinque suggerimenti per la comunicazione sui quali lavoreremo nei prossimi giorni e settimane. Li tocchiamo brevemente qui sotto e ne parleremo nei prossimi giorni, offrendo esempi e suggerimenti per riconoscere e far crescere queste abilità.

1. Sii consapevole della lingua della gioventù. Durante l’adolescenza, è probabile che i giovani trascorrano più tempo a pensare a ciò che sentono e pensano, e contemporaneamente credono che le altre persone siano concentrate in modo schiacciante su ciò che stanno facendo, pensando e sentendosi. È interessante notare che, nonostante un’attenzione particolare per le proprie emozioni, lo sviluppo del cervello durante gli anni della prima e della media adolescenza rende in effetti più difficile per gli individui riconoscere e relazionarsi chiaramente ai sentimenti degli altri o per prendere in considerazione le prospettive altrui. Questa intensa auto-concentrazione può portare a un dramma significativo e alla certezza assoluta che nessuno sul pianeta si è mai sentito esattamente come loro. lo sviluppo naturale degli adolescenti è l’alleato dei genitori. La buona notizia è che col passare del tempo diventerà più facile e più facile per i giovani identificare e riconoscere i sentimenti e comunicare direttamente, soprattutto se hanno un modello per farlo.

2. Rimanere calmo quando il bambino non lo è. Gestisci i conflitti utilizzando il linguaggio di partnership, autenticità e coerenza. La cosa più importante da sapere in questo periodo è quella di avere una visione lunga. Ciò significa avere fiducia nel fatto che essere ascoltati, compresi e ottenere ciò che vuoi in ogni scambio con tuo figlio sia meno importante degli effetti cumulativi della tua comunicazione nel tempo. Mentre vuoi essere ascoltato, capito e rispettato – e questi sono molto importanti per mantenere l’equilibrio e l’armonia della famiglia – il compito ancora più grande è quello di mostrare al tuo bambino come ci si sente e sembra essere coerente, equilibrato e fondamentalmente rispettoso e relabile nel tempo.

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3. Tieni presente se vuoi vincere o capire. È normale voler mantenere o esercitare il controllo, in particolare quando ci sentiamo fuori controllo di altre grandi cose nella vita. Tuttavia, è anche importante e utile lasciar andare la vittoria e lavorare invece per capire i sentimenti e le percezioni di tuo e di tuo figlio. Quando sei in conflitto, cerca di essere consapevole se vuoi vincere la discussione o capire meglio la persona amata. Permetti a tuo figlio di avere un punto di vista diverso dal tuo – stai cercando di coinvolgere il tuo bambino nella conversazione, questo è non vuole essere un dibattito.

4. Prestare attenzione a quelle comunicazioni non verbali. Usando gesti positivi e aperti (ad es. Sporgendosi in avanti e annuendo) piuttosto che negativi (es. Incrociando le braccia, mettendo le mani sui fianchi, distogliendo lo sguardo e concentrandosi su qualcos’altro), suggerisci di ascoltare e di aprire la conversazione. Anche se questo non è sempre possibile quando provi emozioni negative (e anche questo va bene, dopotutto sei umano!) È una buona abilità lavorare attivamente e provare a modellare.

5. Convalida quando possibile. Ti sei mai sentito frustrato, incompreso o isolato? Certo, tutti noi abbiamo a un certo punto. Questi sono eccezionalmente comuni all’esperienza adolescenziale. I genitori sono in una posizione unica e precaria con i loro figli, in quanto la maggior parte dei bambini si aspetta che i loro genitori comprendano in modo profondo e significativo da dove provengono, eppure molti genitori non riescono a soddisfare l’alto livello che è stato fissato per loro (o che si sono stabiliti da soli). La convalida è l’abilità di accettare attivamente l’esperienza o la prospettiva di una persona, in quel momento, e comunicare tale accettazione a loro. Semplicemente offrendo un grado di empatia e comprensione delle prospettive di tuo figlio sulla vita, i loro sentimenti e convinzioni – non importa quanto siano diversi dai tuoi – e permettendo loro di vedere che apprezzi la loro visione del mondo è autorizzante e può avere un effetto sui loro sentimenti e comportamenti.

Augurando a ciascuno di voi una stagione di vacanze piena di gioia, riflessione e comunicazioni sane con i vostri ragazzi!

-Janis ed Elizabeth