La ricerca insoddisfacente di esperti con risposte

Fonte: Artistashmita | Dreamstime.com

La mia laurea, i titoli professionali e le ghirlande appese fuori dal mio ufficio proclamano la mia autorità su questioni della mente e del cuore (almeno nella stanza della terapia). Ma ci sono momenti in quel setting di trattamento in cui appare questo pensiero: oh ragazzo, questa persona potrebbe davvero usare qualche consiglio saggio . Poi ricordo: sono io che sono stato sfruttato per ricoprire il ruolo di "saggio consiglio". Così ho indossato il mio volto più autorevole e ho guidato la strada da seguire.

L'opinionista e opinionista David Brooks scrive: "Sono pagato per essere un fanatico del narcisismo, per sfidare le mie opinioni, per apparire più fiducioso di loro di quanto non lo sia io, per apparire più intelligente di quanto sono realmente, per apparire migliore e più autorevole di me davvero sono. "

Anche con questa ammissione, è difficile non ascoltare le sue parole e assumere la sua autorità.

È umano desiderare di trovare qualcuno che abbia la risposta alle nostre domande più pressanti. E ci sono intere terapie di mercato, il mercato del libro di autoaiuto, la fiorente arena del life coach, che soddisfano questo desiderio e che promettono di darti "La tua vita migliore!" Siamo implicitamente ed esplicitamente detto che non ci sono limiti ai problemi che gli esperti possono risolvere. E se non hai trovato la soluzione, forse non hai ancora trovato l'esperto giusto.

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Per fortuna, c'è sempre qualche nuovo esperto disposto a venderti le loro merci.

Sono felice di ammettere che esperti e competenze possano essere abbastanza utili. Come ricercatore accademico e psicologo clinico, attribuisco un alto valore alle competenze basate su una base scientifica e un'esperienza clinica.

Tuttavia, la devozione incondizionata alla scienza e all'esperienza comporta importanti e importanti effetti collaterali che devono essere considerati. In una cultura apparentemente ossessionata dal trovare esperti e competenze per guidare tutti i comportamenti, sembra che abbiamo perso di vista i dati più importanti che ci sono disponibili. Quello a cui mi riferisco qui è l'informazione – sia essa la nostra biologia, le interpretazioni, le esperienze, o le nostre emozioni uniche – che risiede in ognuno di noi. Dimentichiamo che non c'è nessuno che abbia accesso al livello di conoscenza che abbiamo di noi stessi.

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Ma piuttosto che rivolgersi alla nostra banca di conoscenze interna, siamo costantemente spinti a partecipare a fonti di informazione esterne, agli esperti che ci dicono come mangiare, esercitare, gestire i sentimenti e negoziare le nostre relazioni. In tal modo, diventiamo sempre più distanziati e diffidenti nei confronti dei nostri segnali interni. Come può affermare qualsiasi dieter perenne, passare da una dieta rigida a un'altra rende sempre più difficile capire che un suggerimento apparentemente ovvio: ho persino fame?

Simile alla ricerca di un mezzo per gestire il peso usando informazioni esterne, le aspettative per le strategie di gestione della salute mentale sono diventate sempre più esternalizzate. Eppure, troppo spesso troviamo i sentimenti e l'imperfezione che persistono nonostante i nostri migliori sforzi.

C'è, tuttavia, la possibilità di una prospettiva completamente diversa; uno che dice che l'imperfezione e il disagio sono ok, che le emozioni e il disagio emotivo sono infinitamente sfumati e che la nostra esperienza regna sovrana.

Le emozioni che sperimentiamo comprendono informazioni critiche che sono, momento per momento, accessibili solo a noi. Sentirsi ansiosi ci dice che c'è qualcosa di cui abbiamo paura, sentirci depressi ci dice che c'è qualcosa che ci fa soffrire, sentirci emozionati ci dice che c'è qualcosa a cui guardare. Se ignoriamo, scartiamo o minimizziamo il valore di questi dati, perdiamo le indicazioni che possono guidare in modo più efficace la nostra vita quotidiana. Anche quelli di noi che beneficiano dell'aiuto di un esperto non possono sapere se un umore rappresenta le normali fluttuazioni dell'esperienza umana, o se è il momento di perseguire il trattamento, se non riusciamo a sintonizzarci con regolarità e regolarità nell'esperienza interna.

La competenza riguarda in gran parte la formazione, la conoscenza e, soprattutto, la fiducia nella formazione e nella conoscenza. La parte di fiducia è difficile quando si tratta di emozioni perché possono essere scomode, dolorose o travolgenti. E il tuo esperto preferito ha il vantaggio di non essere turbato dalla tua esperienza interna. Ma, coraggio, con la pratica ognuno di noi può imparare a diventare meno scosso, anche in presenza di emozioni intense.

Un percorso per acquisire fiducia nelle competenze che già possiedi è attraverso la consapevolezza. La pratica della consapevolezza opera per costruire la consapevolezza del momento presente e un'accettazione non giudicante di ciò che il momento presente comporta, doloroso o no. Se questo sembra attraente come bere l'acqua del bagno del tuo bambino, considera questo: quelle fastidiose emozioni e pensieri ci forniscono informazioni utili. Quindi, prova il ruolo di esperto ed esaminati con una curiosità pensierosa.

Il suddetto terapeuta esperto che sperimenta momenti di insicurezza in sala operatoria potrebbe offrire un buon esempio di applicazione di queste strategie. In quei momenti di incertezza, può imparare ad osservare la catena degli eventi interni: situazione: incertezza su cosa offrire a un paziente bisognoso.

1. Pensiero: un vero terapeuta saprebbe cosa fare qui
2. Realizzazione: "oh banane, dovrei essere io"
3. Sensazione: ansia accentuata e guance arrossate
4. Comportamento: rilascia una frase piena di gergo sperando di sembrare intelligente.

Attraverso l'uso di strategie di consapevolezza, poteva lavorare per osservare la propria ansia in un modo incentrato sul presente e non giudicante. Mentre lavora per riconoscere e accettare di non avere tutte le risposte, può acquisire fiducia in questa realtà. In effetti, questa stessa realizzazione e una crescente fiducia in essa potrebbero permetterle di offrire gli interventi più potenti di tutti, dall'unirsi empaticamente alla complessità delle circostanze, incoraggiare il paziente a guardare più in profondità nella sua banca di conoscenze.

Non esiste alcun esperto che possa informarci dei nostri dati interni in modo efficiente ed efficace come possiamo fare per noi stessi. Imparare a fidarsi delle competenze che abbiamo dentro di noi, anche usate in congiunzione con quella di un esperto, può aiutarci a riconoscere e usare quell'informazione per adattare veramente le strategie di gestione a noi stessi. Un tale approccio ha il potenziale di portare a strategie di gestione sviluppate esclusivamente da e per la persona che semplicemente ti conosce meglio: tu .