Lezioni di Panda sull'impostazione degli obiettivi

Maestro Shifu a Po : "In realtà pensavi di poter imparare a fare una divisione completa in una notte? Ci vogliono anni per sviluppare la propria flessibilità e anni per applicarla in combattimento. "Impostazione degli obiettivi – senza obiettivi realistici, siamo pronti per il fallimento prima di iniziare.

In realtà, Po, il grande panda grasso che divenne il Dragon Warrior in "Kung Fu Panda", sapeva che le sue abilità non erano all'altezza della pratica avanzata. Voleva anche iniziare a "livello zero" quando ha iniziato la sua formazione, ma ha subito i dossi e lividi di non essere autorizzati a farlo. Po Po.

Tuttavia, Po aveva un attributo principale che portò successo (oltre alla sua profonda gentilezza), e questo era il suo atteggiamento. "Un vero guerriero non si ferma mai; Non lascerò mai il Maestro! "E non lo fece. Possiamo imparare un paio di importanti lezioni da Po e Master Shifu relative al nostro obiettivo.

Lezione 1: Strutturazione dei nostri compiti
È un consiglio così comune per le persone che si lamentano della loro procrastinazione – suddividere i compiti in attività secondarie più piccole e più gestibili. Questi dovrebbero essere il più concreti possibile. Penso che sia un'abilità che riceve meno attenzione di quanto dovrebbe.

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Se riesci davvero ad abbattere un compito in modo efficace, puoi prendere "piccoli passi" per raggiungere il tuo obiettivo. È possibile raggiungere il tuo obiettivo nel tempo, come una maratona, non uno "sprint tutto in uno". Questo è particolarmente rilevante per gli studenti che scrivono tesi e documenti di ricerca importanti. Questi sono compiti maratona, non gare di sprint. Molti compiti nella vita sono così.

Forse con i nostri obiettivi di questo tipo, dovremmo sentire la voce del Maestro Shifu,

"Hai davvero pensato di poter scrivere un intero saggio di ricerca in una notte? Ci vogliono giorni per fare la ricerca e altri giorni per lavorare con una buona bozza. " (Con tesi di laurea, forse avrei potuto lasciare la citazione del Maestro Shifu così com'era – ci possono volere anni!)

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Perché è così importante?
La ricerca precedente che uno dei miei studenti di dottorato, Allan Blunt, ha completato ha dimostrato che le attività che non sono strutturate bene sono avversive per noi. Se non sappiamo come gestire il compito e lo strutturiamo in un modo che ci porta a credere che sappiamo cosa fare, scopriamo che è più probabile che lo rimandiamo.

È interessante notare che la ricerca di Allan ha dimostrato che nella fase di pianificazione o di "intenzione" di un obiettivo, se era o meno avverso a noi, era correlato al significato di un obiettivo. Più in particolare, gli obiettivi considerati importanti e piacevoli avevano più probabilità di essere classificati in modo scarso rispetto alla avversione. Naturalmente, con un obiettivo significativo, saremmo pronti a definire l'intenzione di perseguire l'obiettivo, tuttavia questa intenzione potrebbe non portare all'azione se, nella fase di azione, questo obiettivo non fosse strutturato bene.

Lezione 2: Persistenza per iniziare
Dopo ogni combattimento, specialmente all'inizio del suo allenamento quando Po stava veramente prendendo una botte, semplicemente si rialzò e lo fece di nuovo. A volte lo faceva con grande entusiasmo, "È stato fantastico, facciamolo di nuovo!". . . "Sì, fallo!"

Iniziare più e più volte è un percorso così semplice ma efficace per raggiungere con successo il proprio obiettivo. Prima che tu lo sai, si è formata un'abitudine. Potresti anche scoprire che ti stai svegliando prima dell'allarme impostato per le 5 di mattina, anticipando gli effetti endorfinici e positivi sul tuo benessere (piuttosto che concentrarti sul comfort del letto e sugli attributi negativi percepiti del buio mattina in attesa – solo il tempo e l'impegno sviluppano questo cambiamento di messa a fuoco come pratica nella tua vita).

Ci sono certamente altre questioni riguardo all'impostazione degli obiettivi. Uno è la nostra tendenza ad essere eccessivamente ottimisti nella nostra pianificazione – qualcosa noto come "errore progettuale". Tornerò presto su questo.