Realmente praticiamo lo yoga in Occidente?

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Lo yoga è oggi una delle pratiche di benessere più importanti. Anche se al momento non stai praticando, o non hai praticato in passato, probabilmente hai pensato di unirti a una lezione di Yoga. Solo negli Stati Uniti, è un mercato che vale 9 miliardi di dollari l'anno, con oltre 20 milioni di praticanti di yoga regolari; e il 45% della popolazione mostra interesse a provarlo. Per quanto incredibilmente popolare, dobbiamo capire meglio lo Yoga che viene praticato in Occidente.

In che modo si riferisce allo Yoga che ha avuto origine in India, migliaia di anni fa? Per rispondere a questa domanda, dobbiamo capire che lo Yoga, come concepito in India, è una pratica comprensiva che include ogni aspetto della vita; é un modo di vita. Questo tipo di Yoga comporta aspetti morali (come non danneggiare un'altra creatura vivente ed essere sinceri), istruzioni basate sulla relazione (come la gentilezza e la generosità), l'evoluzione della propria coscienza (meditazione e illuminazione) e, infine, la pratica fisica ( significato per purificare il corpo e la mente).

Fonte: Itai Ivtzan

Quando condivido questa lista con i miei amici e studenti che frequentano le lezioni di yoga, spesso sembrano perplessi: non hanno idea di cosa sto parlando. Per loro, come lo è per la maggior parte dei praticanti in Occidente, lo Yoga è una classe in cui si passa attraverso una varietà di posture corporee, con l'obiettivo finale di essere la forma di se stessi come un pretzel.

Lo yoga nella società occidentale è sinonimo di pratica di asana (postura), e tali sessioni di yoga centrate su asana sono facilmente accessibili in quasi tutte le città occidentali. Lo yoga viene praticato come parte di un regime di forma fisica; ed è noto che l'asana migliora la flessibilità e la forza. Per esempio, lo Yoga è stato classificato come una pratica di vita "in forma", insieme a esercizi di danza e aerobica, nel "General General Survey" del 2002 nel Regno Unito. Questa categoria di attività per il tempo libero è stata classificata come la terza più popolare e la più praticata dopo aver camminato e nuotato. Un altro esempio della natura fisica della pratica dello yoga occidentale è l'accreditamento della British Wheel of Yoga (ente governativo britannico per lo Yoga) da parte del Consiglio sportivo del Regno Unito. Un ultimo esempio potrebbe essere il significato di "livelli" nelle lezioni di yoga. Quando leggi che una lezione di Yoga è di Livello 1 (rispetto ai Livelli 2 e 3), devi immediatamente rend contoere che questa classe sarebbe più basilare, quando si tratta di asana. Le posizioni, in una classe di Livello 1, sarebbero fisicamente più facili e praticate più lentamente rispetto ai Livelli 2 o 3. Gli aspetti spirituali della pratica non hanno nulla a che fare con questo sistema di "livelli"; un livello superiore non significa, ad esempio, che la classe implichi una maggiore esperienza con la meditazione o una conoscenza più profonda della filosofia yoga.

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Lo yoga, originato oltre cinquemila anni fa nel subcontinente indiano, può essere descritto come una disciplina psico-spirituale che integra le pratiche sia mentali che fisiche con il fine ultimo di essere l'illuminazione spirituale. Questa antica pratica indiana fu inizialmente concepita dai rishi (saggi) che erano alla ricerca di uno stato di beatitudine; questo divenne noto come "Yoga", incarnando il concetto di unità tra corpo, mente e spirito. I rishi erano in grado di esercitare lo Yoga e raggiungere il samadhi (illuminazione) sviluppando le loro abilità meditative e lasciando andare l'attaccamento alla mente. Questa antica filosofia indiana, cioè lo Yoga, è profondamente radicata in componenti che promuovono la spiritualità, tra cui niyama (autodisciplina), pratyahara (distacco dai sensi) e dhyana (meditazione). Eppure, la letteratura e la pratica occidentali offrono pochissimo riferimento all'esperienza yoga acquisita comandando tali modifiche della mente. Alcuni tipi di Yoga sono più allineati con questa intenzione spirituale originale della pratica Yoga. Il Jivamukti Yoga contemporaneo è un esempio e lo Yoga Kundalini è un altro; tuttavia, lo Yoga occidentale è, in generale, limitato alla pratica degli asana.

Nel suo contesto originale, lo Yoga è presenza, beatitudine, auto-consapevolezza, meditazione – non è il tentativo di spingere il tuo corpo in determinate posizioni. Non fraintendermi, la pratica fisica, come parte dello Yoga, è un dono meraviglioso – perché tale pratica ti permetterebbe di sentire e gioire nel tuo corpo diventando più forte e più flessibile. Tuttavia, se questa è l'intera pratica, allora sarebbe l'equivalente di acquistare un biglietto della lotteria solo per poter disegnare scarabocchi su di esso … C'è un premio molto più grande che ti aspetta, se sei disposto a investire tempo ed energia . Se praticate in modo autentico, le posizioni potrebbero essere una bella parte del viaggio nello Yoga, ma non sono l'aspetto più importante di questo, e certamente non lo scopo della pratica Yoga. Vedi se potresti sfidare te stesso per una maggiore profondità di pratica: porta la tua consapevolezza ad ogni respiro durante la lezione, sii presente con ogni movimento del corpo, senti gratitudine verso te stesso e gli altri durante e seguendo la pratica, lascia che la compassione cresca dentro di te, e lascia andare l'attaccamento alle cose che la tua mente dice che hai bisogno e aspettati. Allora, e solo allora, sarai in grado di godere della piena bellezza e grazia di questa pratica chiamata Yoga.

Il dott. Itai Ivtzan è uno psicologo; Il suo lavoro si concentra sulla consapevolezza, sulla spiritualità e sulla psicologia positiva. Puoi trovare i suoi laboratori, libri e lavori scientifici sul suo sito Web: www.AwarenessisFreedom.com

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