Consapevolezza: solo un’altra mania per la salute?

Imparare ad essere nel momento presente non è un sostituto per la medicina occidentale.

“Durante gli ultimi due decenni, la meditazione della consapevolezza è passata dall’essere un argomento marginale di indagine scientifica ad essere un sostituto occasionale per la psicoterapia, strumento del benessere aziendale, pratica educativa ampiamente implementata e” chiave per costruire soldati più resilienti “. Eppure il movimento di consapevolezza e le prove empiriche a supporto non sono andati senza critiche “.

Fonte: Kristen Fuller

La consapevolezza è un’attiva e aperta attenzione sul presente e può davvero mettere a punto i tuoi sentimenti e le tue prospettive per gestire lo stress, i pensieri negativi e l’ansia. Elaborare le tue emozioni e pensieri prima di agire e riflettere sulle tue azioni passate può darti un’idea del presente e può permetterti di navigare la vita in una luce più presente e matura. Tuttavia, negli ultimi anni, la consapevolezza è diventata così popolare da essere sostituita dalla medicina occidentale. Anche se la consapevolezza può aiutare l’ansia e lo stress, non è un trattamento per il dolore cronico né è un sostituto per un lavoro medico. Questa teoria della consapevolezza viene gettata da medici, insegnanti di yoga, terapisti e sta diventando una teoria alla moda sui social media; alla fine può anche essere scritto su una maglietta, “mindfulness and mimosas”. Centinaia di pazienti di sesso femminile vengono prescritte per la meditazione e la consapevolezza come antidolorifici, invece di sottoporsi a un completo studio medico, compreso un consulto con un neurologo e specialista nella gestione del dolore. L’obiettivo del dolore cronico è non essere prescritti farmaci per il dolore, o consapevolezza per quella materia, ma sottoporsi a un completo esame dettagliato al fine di tentare di trovare la causa sottostante del dolore. Sì, molti casi di dolore cronico non hanno un meccanismo ben definito sottostante, ma sostituire la presenza mentale per l’imaging diagnostico come una risonanza magnetica può lasciare il paziente privo di potere. Gli studi hanno dimostrato che i medici di base stanno prescrivendo la consapevolezza degli individui, per lo più donne, che hanno la sindrome della cauda equina, la degenerazione del disco spinale e la compressione del disco cervicale. Gli studi hanno dimostrato che le donne spesso sottostimano il dolore e vengono prese meno seriamente quando viene riferito il loro dolore.

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“Nel momento in cui iniziamo a parlare di donne ferite, rischiamo di trasformare la loro sofferenza da un aspetto dell’esperienza femminile in un elemento della costituzione femminile – forse il suo compimento più fine e fragile. L’antico greco Menandro una volta disse: “La donna è un dolore che non scompare mai”. Probabilmente voleva dire che le donne erano guai, ma le sue parole hanno un suggerimento più sinistro: la possibilità che essere donna richieda dolore, che dolore sia colla senza fine e prerequisito della coscienza femminile “.

Storia della consapevolezza

Mindfulness era il frutto dell’ingegno di Jon Kabat-Zinn, un biologo molecolare e meditatore, che nel 1979 decise di unire le sue due passioni. Si è avvicinato all’University of Massachusetts Medical Center con quello che ha definito un programma di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza per i pazienti con dolore cronico. I dottori hanno abbracciato il suo approccio e hanno arruolato i loro pazienti che avevano fallito tutti i precedenti trattamenti nella rigorosa pratica di meditazione e yoga quotidiana, sorvegliata da 10 settimane. L’obiettivo era quello di aiutare ad alleviare lo stress e le sofferenze causate dal vivere con condizioni croniche e dolorose che non possono essere curate con la medicina occidentalizzata. Tuttavia, dal momento che questo processo iniziale ha avuto luogo presso il Centro medico dell’Università del Massachusetts, la maggior parte degli interventi di consapevolezza oggi raramente somigliano al programma di mindfulness supervisionato da Kabat-Zinn, che ora è raramente coperto dall’assicurazione medica. Oggi, la terapia di consapevolezza è diventata una soluzione rapida per il workups frammentario per il dolore cronico ed è attualmente un’industria $ 4 miliardi di dollari.

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Misurare il divario di consapevolezza

Nel 2017, un consorzio internazionale di importanti neuroscienziati e ricercatori di mindfulness è stato co-autore di un articolo chiamato

“Attenzione al clamore: una valutazione critica e un’agenda prescrittiva per la ricerca sulla consapevolezza e la meditazione”, sostenendo che gli scienziati devono fare ricerche più rigorose prima di applicare la consapevolezza e la meditazione nei contesti clinici. Innanzitutto, scrivono che i termini devono essere definiti più chiaramente: la consapevolezza, come abbiamo visto, può variare dal download di MP3 e video al gold standard supervisionato da Kabat-Zinn.

Fonte: Kristen Fuller

La consapevolezza come mezzo per curare l’epidemia di oppioidi

L’epidemia di oppioidi sta uccidendo migliaia di persone ogni anno ei medici stanno diventando più severi nel prescrivere narcotici ai pazienti nel tentativo di combattere questa epidemia. Linee guida più severe per le prescrizioni di oppioidi sono una buona cosa, tuttavia è ancora importante riconoscere il dolore e fornire il trattamento adeguato. Molti medici si stanno rivolgendo alla consapevolezza come sostituto delle prescrizioni di oppioidi perché non vogliono essere coinvolti nell’attuale epidemia di oppioidi. La consapevolezza sembra una facile via d’uscita, un modo per i medici di sentirsi come se stessero fornendo ai loro pazienti una qualche forma di trattamento senza contribuire alla crisi della dipendenza. La consapevolezza si adatta anche al quadro degli attuali media mainstream di “tu sei responsabile per il tuo destino”. In altre parole, la nostra società ci sta dando false speranze che attraverso l’autogestione un individuo possa prendere il controllo della propria vita e del proprio dolore se ha il giusto atteggiamento e pratica quotidiana. Il dolore, sia acuto o cronico, può essere debilitante e lo stress e l’ansia associati al dolore possono essere trattati con consapevolezza e gli individui possono essere in grado di tollerare una soglia più alta del dolore se sottoposti alla terapia di consapevolezza di Kabat-Zinn, ma essere licenziati dal ricevere un’accurata il lavoro medico e il rimpatrio di uno specialista semplicemente perché sei un “paziente sofferente”, sta portando le persone a rivolgersi alle strade per gestire il loro dolore attraverso narcotici acquistati illegalmente; peggiorando l’epidemia di oppioidi che tanti medici stanno cercando di combattere.

La consapevolezza stessa non è il problema: è solo la più recente moda di un sistema sanitario che minimizza le esperienze dei pazienti e utilizza un modello universale per trattare le infinite variazioni all’interno dei corpi.