Come allenatore per genitori di bambini adulti in difficoltà, ho visto che ogni situazione è unica. Ciò detto, alcune oneste riflessioni personali ti saranno molto utili. È fondamentale sapere quali pensieri, sentimenti e azioni aiuteranno contro il ritorcersi contro il tuo bambino adulto in difficoltà.
Hai chiaramente bisogno di superare le emozioni che ti fanno sentire reattivo. Vuoi anche smettere di ripetere gli stessi errori di abilitazione più e più volte. Quando ti senti bloccato con il tuo bambino adulto è meglio seguire un piano costruttivo contro sentimenti problematici.
Evita questi 3 sentimenti controproducenti con il tuo bambino adulto
Lasciare che questi tre sentimenti interferiscano con le tue interazioni con il tuo bambino adulto di solito non andrà bene:
Colpa
I genitori di bambini adulti sono spesso impantanati in un senso di colpa infruttuoso (e solitamente irrazionale). Forse pensi: “Se avessimo ascoltato meglio e avessimo più sostegno, non sarebbe andato in questo modo”. Ma tieni presente che gli esseri umani sono plasmati da una complessa interazione di genetica e fattori ambientali. Ho visto crescere bambini adulti cresciuti in famiglie in difficoltà e ho visto troppi bambini adulti non riuscire a lanciarli cresciuti in case amorevoli e privilegiate. Sì, probabilmente avresti potuto fare qualcosa di meglio nei tuoi sforzi genitoriali. Ma smetti di strapparti insensatamente per cose che sfuggono al tuo controllo. Quindi concentrati su un piano (contro i sensi di colpa) su ciò che puoi realmente fare con la comprensione e l’amore per aiutare lei o lui – entro la ragione. E ricorda: le uniche persone perfette sono nel cimitero!
Risentimento:
Il tuo bambino adulto in difficoltà probabilmente si sente colpito, frustrato, indifeso e arrabbiato. È improbabile che lei o lui viva ogni momento DELIBERATAMENTE cercando di farti sentire infelice. Sta a te riempire ancora il tuo serbatoio emozionale positivo e trovare gioia nella tua vita. Certo, potresti trovarti a dire: “Perché nostro figlio ci sta facendo questo?” Ma quando vai lì, sii empatico (contro eccessivamente comprensivo) e questo ti aiuterà a gestire i tuoi sentimenti di risentimento. E fai le cose per farti stare bene (e..g, fai una passeggiata, vai in palestra, ti metti in contatto con gli amici, fai un hobby, E rifletti sulle cose buone che hai fatto da genitori).
Fallimento
Se vivi in una mentalità in cui tutto parla di “successo o fallimento” ti renderai inutilmente miserabile. Invece, vedi la vita di tuo figlio adulto come una serie di esperienze. Questo ti dà (e come ti relazioni con tuo figlio) in più di mentalità di crescita. Una volta che hai un modo più positivo e proattivo di vedere le cose, puoi avere conversazioni più costruttive con tuo figlio adulto.
Impostare i confini con il tuo bambino adulto
Gestire i tuoi sentimenti come descritto sopra ti consente di lavorare con tuo figlio adulto per sviluppare obiettivi realistici e misurabili. Ad esempio, se decidi di lasciare vivere tua figlia o tuo figlio per un po ‘, puoi concordare sul fatto che lei o lui: 1) Moderare o smettere di bere; 2) ottenere un lavoro o iscriversi a un programma educativo al college o una scuola tecnica; e 3) trova un posto dove vivere entro un anno.
Siate solidali, proattivi e lodate i guadagni di vostro figlio adulto e passi avanti. Aiuta il tuo bambino ad anticipare le prossime responsabilità dicendo: “Mi rendo conto che questo può sembrare inizialmente opprimente, quindi sediamoci insieme e passiamo calmi i costi per te quando è il momento di prendere il tuo posto.
Quindi traccia un accordo di reciproco aiuto. Incoraggio la parola “accordo” sulla parola “contratto”. La prima è più collaborativa, mentre la seconda può sembrare più distanziata e scoraggiante. Alcune frasi di esempio da includere possono essere:
– “Mentre vivrai a casa per quest’anno, proverai un senso di responsabilità e risultati pagando per vitto e alloggio, al ____ al mese.”
– “Pagheremo la tua assicurazione auto per i prossimi due anni, a condizione che tu continui a passare le lezioni o resti dipendente.
– “Siamo tutti d’accordo di non superare battute d’arresto, discussioni o dire cose che fanno male”.
In chiusura
Sii comprensivo e flessibile con il tuo bambino adulto, entro limiti ragionevoli. Non tutti gli obiettivi possono essere raggiunti. A volte situazioni e circostanze imprevedibili possono impedire loro di realizzarsi, ma non accettano la mancanza di rispetto o la riluttanza a collaborare.
Tieni presente che non esiste una garanzia come quando si tratta di aiutare il tuo bambino adulto. Ma il mio coaching di genitori di bambini adulti da oltre trent’anni mi ha ripetutamente dimostrato che gestire i tuoi sentimenti controproducenti e seguire piani basati sulla collaborazione farà molto per raggiungere risultati positivi.
Per maggiori informazioni sul Dr. Jeff, visita drjeffonline.com