A cosa pensi quando dico "Intimate Sex"?
È una certa posizione o stato d'animo che hai quando sei sessuale?
Vi è mai stato detto di avere "problemi di intimità" o sentite la mancanza della cosiddetta intimità nella vostra relazione?
Penso di avere la risposta alla tua domanda, quali sono le chiavi per aprire i canali di una migliore connessione, un migliore attaccamento e una migliore intimità con il tuo partner?
Sapere come fare sesso intimo.
Pensa all'intimità su un continuum, da un lato è il tuo sé chiuso, dall'altro lato è il tuo sé aperto.
Sul lato chiuso, sei disconnesso e spento. Pensa agli occhi chiusi e trattieni il respiro durante l'amore. Non stai inalando il profumo del tuo partner, potresti pensare negativamente a loro, la tua mente è altrove, non orientata verso questo momento di fronte a te.
Sei teso, stressato e freddo. Disconnected.
Dall'altra parte del continuum è il tuo sé aperto.
Il tuo sé aperto è connesso con un altro, la tua mente aperta, i tuoi occhi aperti, guardando nell'anima dell'altro. Stai respirando il loro profumo, assaporando il loro aroma, focalizzato su ciò che hai di fronte, pensando pensieri positivi, non preoccupati di come sembri, senti, assapori o senta.
Sei rilassato, caldo e aperto. Collegato.
Ora pensa al concetto di intimità aperta o chiusa. Pensa all'ultima volta che sei stato sessuale con un'altra persona. Certamente, puoi essere aperto o chiuso sessualmente quando ti piace, ma ci stiamo concentrando sul "sesso partner" per questo momento. Aumentare l'intimità con un'altra persona.
Ora immagina cosa potrebbe fare per la tua relazione sessuale se hai portato le qualità sopra elencate all'equazione. Avere una mentalità e un'aura di apertura e rilassamento aiutano nel processo di legame durante il sesso e rendono l'esperienza più di qualità. Il buon sesso può essere come una colla che tiene insieme una relazione in momenti di stress. Fare sesso è "ridurre la tensione" e rilassare piuttosto che "produrre tensione" e stressante aiuterà nel legame dell'intimità e nella qualità della connessione.
Tanto che alcune coppie riferiscono che il buon sesso può colmare il divario in tempi di stress, come durante gli anni di educazione dei figli. Il buon sesso è gratuito, aggiunge longevità alla tua vita, è eccellente per la tua salute cardiovascolare e può contribuire ad un senso di calma e pace interiore.
Quindi cosa fai se ti trovi sul lato chiuso dello spettro dell'intimità? Come lavori per avere una relazione sessuale più intima con il tuo partner?
Puoi fare diverse cose per iniziare a promuovere il cambiamento.
Prima di tutto, devi accettare di essere un essere sessuale e di meritare l'intimità, il sesso, il piacere e la connessione nella tua vita. Sentirsi vergognoso, colpevole, preoccupato o negativo nei confronti del sesso promuoverà solo questo stato d'animo. Se hai bisogno di supporto per liberarti di quella credenza, prova a farlo con un terapista certificato AASECT per aiutarti a lavorare attraverso i tuoi sentimenti in un contesto di supporto.
Secondo, devi credere che il sesso e il piacere sessuale siano qualcosa che dovrebbe accadere per te e non per nessun altro. Il sesso non è un'attività di manutenzione in cui sei lì solo per piacere a qualcun altro. Il sesso è un'attività che fai per te . Credere di meritare piacere sessuale e soddisfazione sessuale nella tua vita sono pietre angolari per essere in grado di raggiungere il sesso intimo.
Quindi, dobbiamo parlare del tuo orgasmo. Una delle chiavi per il sesso intimo è avere un orgasmo la maggior parte del tempo. Ora tieni presente che circa il 10-15% delle volte si può verificare una disfunzione sessuale naturale. Di solito questo è causato dall'essere troppo stanco, forse troppo stressato, possibile troppo da bere, forse ansia, ecc. Essendo il punto, per connettersi veramente con il sesso intimo devi permettere al tuo partner di piacere a te e devi essere disposto a rendere il vostro piacere una parte dell'esperienza sessuale.
Rendere il tempo di avere un orgasmo durante il sesso è un ingrediente chiave per costruire l'intimità. Ti permette di essere vulnerabile al tuo partner e permette anche a loro di toccarti e di piacere a rafforzare il legame tra te mentre li istruisci a toccarti per piacere e infine orgasmo. Il sesso intimo è un'esperienza simmetrica con i partner che si alternano per divertirsi e guardarsi l'un l'altro mentre il piacere sta accadendo.
Suggerimento successivo, non saltare i preliminari! Molte coppie che vedo per la terapia di coppia che non stanno facendo del buon sesso hanno completamente eliminato i preliminari nelle loro relazioni. I preliminari sono così importanti per il sesso intimo! I preliminari sono l'unica parte della sceneggiatura sessuale in cui i partner di solito si scambiano piaceri l'uno con l'altro. Pensaci, il bacio è reciproco e il sesso è reciproco ma i preliminari sono l'unico pezzo della sceneggiatura sessuale in cui i partner possono fare a turno facendo qualcosa unicamente per il loro piacere.
Promuove il sentimento desiderato, promuove l'eccitazione e prepara per il sesso e promuove guardarsi l'un l'altro e comunicare ciò che si sente bene attraverso le parole, i movimenti delle mani o il rumore. Non saltare i preliminari, dovrebbe essere una parte del tuo copione ogni volta che sei sessuale per promuovere l'intimità, la connessione e il legame. Se ti senti come se non sapessi cosa stai facendo o hai bisogno di costruire la tua fiducia intorno ad esso, chiedi al tuo partner di darti consigli su ciò che ti fa sentire bene mentre li stai toccando.
Un altro suggerimento importante è quello di assicurarti di pianificare e dare priorità al tempo per l'intimità nella tua vita. Cerca di accantonare almeno un'ora alla settimana da trascorrere con il tuo partner a letto, sotto la doccia o in qualsiasi tipo di ambiente intimo in cui connettersi fisicamente. Usare la scusa di essere troppo stanco o avere figli non è accettabile. Il regalo più prezioso che puoi dare ai tuoi figli è la creazione di una relazione felice e connessa. Porta i bambini fuori dal tuo letto, metti un lucchetto sulla tua porta e pianifica di passare il tempo con il tuo compagno, ogni settimana. Sì, settimanalmente!
L'ultimo consiglio per il sesso intimo è guardarsi fisicamente l'un l'altro e permettere al tuo partner di vedere nella tua anima o almeno nei tuoi occhi. Siate aperti all'esperienza di guardare veramente il vostro partner e davvero cercando di connettervi con loro mentre state toccando e venendo toccati.
Le chiavi del sesso intimo includono la sensazione che ti meriti il piacere sessuale, la partecipazione ai preliminari, il raggiungimento dell'orgasmo, la pianificazione del tempo e il blocco degli occhi con il tuo partner. Il sesso buono e connesso può essere una colla che tiene insieme il tuo legame durante lo stress. Imparare come avere una connessione di qualità e aumentare l'intimità con il tuo partner proteggerà la relazione e manterrà forte il tuo legame.
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