Questi geni aiutano a renderti una persona estremamente sensibile?

Sebbene raro, la tua sensibilità elevata potrebbe essere un vantaggio evolutivo.

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Ti sei mai sentito infastidito da piccoli suoni o distrazioni che altri non sembrano notare?

Prendi rapidamente in considerazione ciò che provano le persone o quali sono le loro intenzioni, anche se non le hanno espresse ad alta voce?

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Ti senti totalmente sopraffatto da un ambiente frenetico o dal numero di persone le cui esigenze noti? E hai spesso bisogno di andare in qualche posto tranquillo e solo per recuperare?

Se è così, forse ti è stato detto per tutta la vita che sei “troppo sensibile” e hai bisogno di “indurire”. Ma potresti non sapere che questo è un tratto normale e sano – e ha un netto vantaggio evolutivo. Se le esperienze sopra descritte ti descrivono in una T, c’è una buona probabilità che tu sia una persona altamente sensibile (HSP).

E, se è così, una recente ricerca suggerisce che ci sia una buona ragione per cui a volte ti senti sopraffatto.

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Sebbene l’alta sensibilità sia genetica, non c’è solo un singolo gene che la causa. Infatti, gli scienziati hanno scoperto sempre più che i tratti della personalità si basano su un’intera collezione di geni, non solo uno o due. Questo è vero per i tratti così diversi come l’introversione e l’intelligenza.

Con alta sensibilità, ci sono almeno tre gruppi separati di geni che possono svolgere un ruolo – e diverse persone altamente sensibili possono averne alcune o tutte. È interessante notare che ognuno di questi geni influisce sul cervello o sul sistema nervoso.

Di seguito, esamineremo ciascuno dei tre gruppi di geni. Ma ricorda: i tuoi geni sono solo una parte di ciò che sei, e ogni HSP è cresciuta con esperienze diverse. Il tuo chilometraggio può variare.

1. Il gene ‘sensibile’ (trasportatore di serotonina)

La serotonina è una sostanza chimica nel corpo che fa, beh, un sacco di cose. Ma uno dei più importanti? Stabilizza il tuo umore.

Il trasportatore di serotonina, d’altra parte, è una sostanza chimica che aiuta a spostare la serotonina dal cervello. Quindi è l’interruttore on / off per tutta la serotonina che equilibra l’umore.

E indovina cosa? Le persone altamente sensibili hanno una variazione speciale del gene del trasportatore della serotonina che si comporta in modo leggermente diverso. Se hai questa variante genetica, hai livelli di serotonina più bassi, e le probabilità sono buone sarai una persona molto sensibile. (Il gene è ufficialmente chiamato 5-HTTLPR, quindi vado ad attaccare con “il gene sensibile”.)

Inizialmente si riteneva che questa variante genetica causasse depressione, ma non è esattamente giusto. In realtà, non causa alcun disturbo dell’umore per conto suo, ma ti rende sensibile a ciò che ti circonda e più probabilmente ne impara le lezioni. Ciò conta molto nello sviluppo dell’infanzia. Se si combina questo gene con un ambiente infantile malsano, la ricerca rileva che si ha un maggiore rischio di depressione e altri disturbi durante tutta la vita. Ma abbinalo a un ambiente sicuro e solidale e ottieni risultati normali come adulti. Fondamentalmente, può aumentare gli effetti di educazione sia buona che cattiva.

Quindi cosa significa questo se sei una persona molto sensibile? Bene, dovresti sapere che le tue esperienze infantili avranno un impatto enorme sul tuo benessere da adulto. Ciò non significa che non puoi affrontare e superare gli effetti di un’infanzia difficile, ma significa che potrebbe influire su di te più di quanto potrebbe influenzare gli altri.

2. I geni della dopamina

Mentre il primo gene è importante, non è l’unico. I ricercatori hanno anche trovato una connessione tra la sensibilità e un insieme di 10 diverse varianti genetiche legate alla dopamina. La dopamina è la sostanza chimica “ricompensa” del cervello.

A rigor di termini, non sappiamo ancora come questi geni della dopamina si riferiscono alla sensibilità, ma abbiamo alcuni suggerimenti. Per cominciare, è logico che qualcuno con un sistema sensibile debba sentirsi meno “ricompensato” da stimoli esterni – altrimenti, verrai costantemente attratto dagli stessi ambienti rumorosi e intensi che ti stanano. (E le prove lo dimostrano: le varianti del gene con il più grande effetto sulla sensibilità hanno tutte a che fare con i recettori della dopamina, che influiscono sulla sensibilità alla dopamina).

Sarebbe anche sensato per le persone sensibili sentirsi più premiate da segnali sociali o emotivi positivi, che sono più sintonizzati rispetto ad altri in primo luogo.

Essendo una persona molto sensibile, sei mai stato sconcertato perché i tuoi amici vogliono andare da qualche parte ad alta voce e pazzi – o perché si divertiranno con un gioco frenetico e aggressivo? Se è così, forse è perché non si ottiene lo stesso “colpo di dopamina” da questi forti stimoli esterni. E questo potrebbe essere alcune o tutte queste varianti genetiche al lavoro.

3. Il gene della ‘Emotional Vividness’

Tutti tendono a sperimentare la vita più vividamente durante i momenti emotivamente carichi. Ma questa “vividezza” emotiva è più forte per alcune persone che per gli altri. E non sorprende che l’alta sensibilità sia stata collegata alla variante genetica che la controlla.

Questo gene, che chiamerò il gene della “vitalità emotiva”, è correlato alla norepinefrina. La norepinefrina è un neurotrasmettitore che aiuta anche con la risposta allo stress del corpo. E c’è una variante – che può essere comune negli HSP – che fa apparire il dial sulla vividezza emotiva. Se ce l’hai, puoi percepire gli aspetti emotivi del mondo in modo più vivido. Potresti anche avere più attività nelle parti del cervello che creano risposte emotive interne alle tue esperienze.

La maggior parte delle persone altamente sensibili sono profondamente consapevoli di avere reazioni emotive più forti rispetto alle persone che le circondano, e spesso notano correnti sotterranee emotive in cui gli altri non prendono nulla. Se sei molto sensibile, questa non è la tua immaginazione – potresti effettivamente avere una tavolozza più brillante di “colori” emotivi, per così dire, a causa di questa variante genetica. E spinge direttamente il livello di empatia e consapevolezza che hai per i sentimenti degli altri.

Un vantaggio evolutivo

Si ritiene che solo il 15-20% della popolazione sia estremamente sensibile. Questo è abbastanza raro che le HSP si sentano “diverse” crescendo (e spesso sono ancora incomprese da adulti) ma è un numero molto elevato di persone. E l’alta sensibilità non è limitata agli umani, neanche; lo stesso tratto è stato trovato in almeno 100 altre specie.

I biologi credono che ci sia una buona ragione per questo: essere altamente sensibili può essere un vantaggio evolutivo . Infatti, le persone sensibili (e gli animali!) Sono in grado di cogliere più segnali ambientali, riconoscere cose che altri non fanno e prendere decisioni intelligenti in situazioni apparentemente nuove o inusuali. In molti casi, si tratta di un approccio molto più saggio rispetto al semplice utilizzo di un insieme di routine, o alla ricarica a casaccio – entrambe le strategie che gli animali meno sensibili (e le persone) tendono a utilizzare.

Questo è stato persino testato in simulazioni al computer. Le simulazioni hanno mostrato che le persone che si prendevano il tempo di notare tutti gli stimoli ambientali prima di prendere una decisione generalmente uscivano in anticipo – anche con un costo elevato per farlo (nel mondo reale, chiamiamo questa sovrastimolazione dei costi). La loro sensibilità ha permesso loro di prendere decisioni migliori e migliori nel tempo.

Ma c’era un problema: essere sensibili era solo un vantaggio se era in minoranza. Se tutti sono sensibili, tutti notiamo gli stessi dettagli e non offre più a nessuno un vantaggio speciale. Questo è probabilmente il motivo per cui gli HSP sono relativamente rari a circa il 20% della popolazione e non, diciamo, all’80%.

Quindi, se ti sei mai trovato a chiedersi perché nessun altro nel tuo ufficio si ferma a pensare le cose attraverso il tuo modo di fare, potrebbe davvero essere una buona cosa. Hai la capacità di vedere cose che gli altri non fanno, e questo ti rende particolarmente prezioso.

Questo post è originariamente apparso su Highly Sensitive Refuge, la mia community e blog per HSP.

Altre risorse per HSP:

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