Emozioni di benvenuto nel momento presente

Situazione imbarazzante (Levi X Reader) – PARTE 5

Fonte: immagine DeviantArt di Jassie Goldfish

Quando ho letto The Wisdom of Insecurity del filosofo Alan Watts al college, ha trasformato il mio mondo in giro. Ha martellato a casa un punto che è semplice, ma sorprendente: la vita esiste solo nel momento presente. Piuttosto che perseguire ciecamente una felicità che ci sfugge, dobbiamo aprirci a ciò che è vivo adesso.

Come dice Watts,

"Se la felicità dipende sempre da qualcosa che ci si aspetta in futuro, stiamo inseguendo un desiderio fatuo che sfugge sempre alla nostra presa, finché il futuro, e noi stessi, svaniscono nell'abisso della morte."

Molto semplice, molto profondo, ma potremmo aggrapparci troppo al presente o al concetto di presenza?

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La psicologia buddista suggerisce di creare sofferenza aggrappandosi a come vorremmo che le cose fossero nel futuro piuttosto che essere consapevoli di ciò che è . Spesso ciò che è è qualcosa di spiacevole o di disagio – tristezza, paura o dolore. Potremmo sperimentare l'insicurezza di non sapere se siamo amati o incertezza sulla nostra sicurezza futura. Essere qui ora deve in qualche modo includere il lato oscuro dell'essere umano.

Molte delle nostre vite sono guidate da una ricerca per inchiodare una sicurezza elusiva. Watts suggerisce che abbiamo bisogno di abbracciare l'insicurezza inevitabile per sentirsi sicuri:

"Il desiderio di sicurezza e il sentimento di insicurezza sono la stessa cosa. Trattenere il respiro è perdere il respiro. Una società basata sulla ricerca della sicurezza non è altro che una gara di ritenzione del respiro in cui ognuno è teso come un tamburo. "

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Watts è un punto convincente, rafforzato dalla saggezza dello psicoanalista tedesco Erich Fromm: "Il compito che dobbiamo impostare per noi stessi non è quello di sentirsi sicuri, ma di essere in grado di tollerare l'insicurezza".

La crescente popolarità delle pratiche di consapevolezza attesta il riconoscimento del nostro bisogno di vivere nel momento presente. C'è un desiderio pervasivo di sperimentare più vitalità, presenza e connessione.

Ma ci sono pericoli nascosti di vivere troppo nel presente?

È facile fraintendere cosa significhi realmente essere nell'ora. Ho notato una tendenza a fare così tanti sforzi per essere nel presente che potremmo perdere la connessione con il momento presente. Può diventare un viaggio di testa preoccupante piuttosto che vivere in questo momento.

Un'altra potenziale trappola è che possiamo credere erroneamente che vivere nel momento significa astenersi dal pianificare il futuro. Potremmo anche credere erroneamente che provare emozioni come la paura o il dolore ci portino via dal presente. Potremmo pensare di non essere spirituali se proviamo sentimenti umani.

Una parte essenziale dell'essere presente è considerare saggiamente i nostri bisogni futuri e pianificare, oltre a lasciare spazio a tutta la gamma di emozioni umane. I nostri sentimenti spesso segnalano messaggi che il nostro corpo sta cercando di darci. La paura potrebbe dirci di evitare una certa situazione o di spendere di meno e di risparmiare di più. Assistere ai sentimenti che sorgono nel momento presente può essere una guida affidabile per le nostre vite.

Come espresso nel mio libro, Dancing with Fire:

"I libri spirituali popolari ci incoraggiano ad essere nel momento, ma spesso trascurano un aspetto importante dell '" essere qui ora "- facendo spazio ai sentimenti e ai desideri che stanno accadendo proprio ora".

Se comprendiamo "essere nell'ora" come spazio per una gamma completa della nostra esperienza umana, allora potremmo essere più rilassati sulla nostra esperienza. A volte ciò che sperimentiamo non è molto sicuro o sicuro, come suggeriscono Watts e Fromm. Dicendolo in un altro modo, essere umano significa essere vulnerabili. Una delle più alte arti della vita è trovare un modo per essere gentilmente con la nostra vulnerabilità in un modo che non ci sommerge, ma piuttosto ci collega a ciò che è vivo nel momento presente. Può effettivamente sentirsi bene ad accogliere ciò che è piuttosto che resistergli.

Diventare più a nostro agio con la nostra vulnerabilità può effettivamente aiutarci a sentirci più sicuri. Piuttosto che combattere la vita, andiamo con esso. Troviamo più pace interiore mentre abbracciamo la nostra esperienza così com'è.

© John Amodeo

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John Amodeo, Ph.D., MFT, è autore di Dancing with Fire: un modo consapevole di amare i rapporti, che ha vinto il Silver Independent Publisher Book Award 2014 nella categoria delle relazioni. I suoi altri libri includono The Authentic Heart e Love & Betrayal. È stato un terapeuta specializzato in matrimonio e famiglia per trentacinque anni nella zona della Baia di San Francisco e ha condotto workshop a livello internazionale su relazioni e terapia di coppia.