Ascolta Diane e Coach Meg qui :
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Recentemente ho chiesto agli allenatori della comunità di Wellcoaches di presentare una lista di 10 modi in cui vogliono prosperare. Diane sta affrontando alcuni problemi di salute e mi ha chiesto una serie di sessioni di coaching progettate per migliorare la sua salute e la soddisfazione della vita.
La motivazione di Diane
Nella nostra prima sessione di coaching, Diane ha creato una dichiarazione lungimirante per descrivere la sua motivazione per il passaggio al benessere: "Essere in uno stato di salute con sufficiente energia e vitalità che mi consente di sostenermi in tutti i reami – fisico, mentale, emotivo , spirituale e finanziario – e questo mi consente di esplorare e perseguire la missione della mia vita ". Mentre proseguiamo nella nostra terza sessione, le realtà della vita si insinuano.
Celebrando i successi
C'è molto da celebrare sui progressi di Diane, non ultimo il suo continuo impegno nel ridurre lo zucchero e il lievito. Mentre si concedeva il piacere di una sfoglia ogni settimana, aveva completamente eliminato l'indulgenza nei suoi "caffè". Era contenta di riferire di aver notato i cambiamenti che si traducevano in un livello di energia più stabile. È meraviglioso che Diane abbia un livello di consapevolezza di sé che le permetta di sintonizzarsi sul suo corpo e sui risultati delle sue azioni. Inoltre, ha preso tempo per riconoscere la sua gratitudine per quello che è. Nonostante continui ad affrontare sfide quotidiane attorno alle principali funzioni della vita, Diane riconosce di aver fatto grandi progressi negli ultimi tre anni ed è in grado di impegnarsi molto più di quanto non fosse possibile in precedenza.
Travolto nel sopraffare
Eppure, la vita ha i suoi alti e bassi. In questa sessione, Diane era più nella valle che al culmine, con un senso di sopraffazione da parte dei "dosaggi" e della tremenda energia necessaria per completare la lista. Non diversamente dalla maggior parte di noi, era caduta nella trappola di iniziare le sue giornate con una lista di compiti che "devono" essere compiuti e soccombere al panico e alla pressione che si crea quando tutto sembra importante.
La luce del motore di controllo
Fortunatamente, Diane ha un certo numero di strumenti nel suo kit per sopprimere il sopraffare – cioè quando può ricordarsi di usarli! Riconoscendo la necessità, specialmente per la consapevolezza, Diane ha identificato un certo numero di modi in cui poteva uscire dallo stress e fermarsi. Ancora più importante, divenne consapevole del modo in cui l'umorismo poteva sostenerla nel diventare presente. Usando l'immagine giocosa di una lampada "check engine", come quella trovata in una macchina, Diane ha deciso di usare l'idea come promemoria per prestare attenzione a quando il suo motore ha bisogno di attenzione.
La prossima settimana condividerò le mie considerazioni sulla definizione delle priorità …
