Essere da solo: quando aiuta il male?

Qual è la differenza tra solitudine e isolamento?

I SWEAR sono introverso.

Fonte: Bruce Wolport, Picture This Green Screen and Event Photography, usato con permesso

La gente ride quando dico loro che sono un introverso. Mi hanno visto sul palco, sempre pronto al microfono, mai a corto di parole. Tranne, ovviamente, quando non lo sono. La depressione mi rende muto, come è successo di nuovo quest’estate.

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Un’altra ricaduta sembrava un fallimento personale. Dal 2010, ho tenuto centinaia di interventi sull’importanza della diagnosi precoce, della prevenzione, del benessere e della resilienza. Eppure, nonostante la mia vigile attenzione all’esercizio fisico, il mangiare bene, l’assunzione di farmaci e la psicoterapia periodica, seguendo ostinatamente la mia Top Ten per il benessere autogestita, crollai.

Non per molto, per fortuna. Con una forte spinta da parte di mio marito e il sostegno della mia famiglia, mi sono volontariamente controllato nel reparto psicologico per un paio di giorni e ho tenuto quattro sedute di terapia elettroconvulsiva (ECT) per un periodo di dieci giorni. Come sempre, ho immediatamente rimbalzato. Luce, colore e umorismo riempiono di nuovo la mia vita. Sono grato, ma voglio ancora capire perché questa ricaduta sia avvenuta.

Lo stress mette le cose in ordine, finanziario (per particolari non-profit che sostengo), emotivo (morti di amati membri della famiglia e un amico che stavo cercando di aiutare con la depressione), amici con malattie mortali (alcuni che sono morti da loro), fraintendimenti e le azioni che sembravano un tradimento, una mossa imminente dalla nostra casa di 20 anni, aggiungevano responsabilità quando il mio piatto era già traboccante e sovraccarico di commenti politici. Per non parlare dello stress positivo. Stress positivo? Che diamine è quello?

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Ahhhh, lo stress positivo è stato forse il concetto più difficile da comprendere per me. Lasciatemi supporre: bruciare dal fare troppo. Il buon stress è ancora stress.

Mio incredibile marito, Ken

Fonte: Julie K. Hersh

Sono fortunato ad essere sposato con Ken Hersh che è CEO e presidente del Centro Bush e ho un numero di ruoli divertenti, ma impegnativi nella comunità, tra cui il presidente del consiglio del Dallas Theater Center e il coinvolgimento in TACA, Dallas Black Dance Teatro e altre organizzazioni artistiche nella nostra città. Inoltre, ho un ruolo attivo nel Center for Depression Research and Clinical Care di UT Southwestern e recentemente ho co-fondato una coalizione di sostenitori della salute mentale a Dallas per concentrarmi su messaggi e coordinamento coerenti in materia di salute mentale e benessere per i nostri Comunità. Tutto bene, ma questo significa che a malapena arriviamo per aria.

Ken è un estroverso completo che vive di attività costante. Amo molte di queste cose, ma ho bisogno di almeno due sere a settimana di quello che chiamo “tempo del pigiama e della pantofola”. Susan Cain, autrice di Quiet , probabilmente mi chiamerebbe ambigua. Solo frequentando tutti gli eventi interessanti al Centro Bush e supportando Ken su cose che gli piacerebbe fare (ad esempio, il baseball di Ranger) brucerebbe una persona di energia normale.

Fortunatamente, sono abbastanza energico. Se voglio fare cose che mi piacerebbe fare, non abbiamo abbastanza notti in una settimana. Potremmo facilmente fare qualcosa ogni sera della settimana a Dallas. Se lo faccio, mi brucio.

Come lo risolviamo? Abbiamo un compromesso. Entrambi accettiamo l’un l’altro in alcuni punti, assistendo insieme a qualcosa che l’altro ama e individualmente o che amiamo solo noi. Funziona piuttosto bene, fino a quando non ci sarà uno stress aggiuntivo non pianificato, come quello che è successo quest’anno. Ho visto questo stava accadendo e pianificato uno sbocco.

Stewart Lake, Pecos

Fonte: Julie K. Hersh

Mio figlio, un gruppo di suoi amici e io stavamo per fare una gita di cinque giorni attraverso la Pecos Wilderness. Quando quel viaggio è stato annullato a causa del pericolo di un incendio violento, e si sono accumulati più stress e responsabilità al suo posto, il mio interruttore della depressione si è capovolto. Mi sono arato, sapendo che ero in pericolo. Ho persino programmato in modo proattivo alcune sedute con il mio psicoterapeuta. Ha riconosciuto il mio piatto sovrapposto, ma entrambi abbiamo pensato che stavo bene.

A metà luglio, il pericolo di incendio si era alzato e ho avuto l’opportunità di fare escursioni da solo nella Pecos Wilderness. La solitudine sembrava la cosa giusta, ma a posteriori mi chiedo se fosse più isolamento della solitudine. La solitudine mi riempie. Come a volte fa notare Ken, “il mio giorno preferito è un giorno con te; il tuo giorno preferito è trascorso da solo. “Questo è solo parzialmente vero. Senza solitudine, non riesco a sentire chi sono più. La mia testa è piena di chiacchiere di tutte le voci intorno a me.

Leggendo da una roccia, Pecos Wilderness

Fonte: Julie K. Hersh

A volte, tuttavia, ho bisogno che gli altri mi tirino fuori dalla spirale dell’isolamento. Ho bisogno di ridere. Belly ride, preferibilmente. Anche se posso divertirmi per ore, non è mai così soddisfacente ridere da solo.

Vorrei avere un barometro di “socializzazione” per dirmi quando il tempo da solo mi riempirà contro di mettermi in una spirale di depressione. Certamente, questo avrebbe aiutato questa estate. Forse valutare questa differenza è la mia sfida in questa vita di essere umani.

Nel frattempo, grazie a Dio per mio marito, la mia famiglia, UT Southwestern e ECT.