La magia della musica

La musica come terapia e 16 tracce per il blues.

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I più antichi strumenti musicali che sono stati trovati – i flauti fatti con l’osso di uccello e l’avorio di mammut – hanno più di 42.000 anni; e si è sostenuto che, promuovendo la coesione sociale, la musica – dal greco, “l’arte delle muse” – avrebbe potuto aiutare le nostre specie a superare i Neanderthal. Ricorda che la prossima volta sarai sull’inno nazionale.

Nella Bibbia, David suonò la sua arpa per far sentire meglio il re Saul: “E avvenne che, quando lo spirito malvagio di Dio fu su Saul, Davide prese un’arpa e giocò con la sua mano: così Saul fu rinfrescato, e stava bene, e lo spirito malvagio si allontanò da lui ‘(1 Samuele 16:23 KJV).

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Le opere orali attribuite ad Omero non sarebbero sopravvissute se non fossero state musicate e cantate. Con la sua canzone, il poeta lirico Thaletas portò armonia civile a Sparta, ed è anche accreditato di porre fine alla pestilenza in quella città. I Pitagorici recitavano poesie, cantavano inni ad Apollo (il dio della musica) e suonavano la lira per curare malattie del corpo e dell’anima. Nella Repubblica , Platone dice che l’educazione dei guardiani dovrebbe consistere in ginnastica per il corpo e musica per l’anima, e che, una volta ambientato, il curriculum non dovrebbe essere cambiato: ‘… quando cambiano le modalità della musica, dello stato sempre cambia con loro. ‘ Aristotele conclude la Politica con, di tutte le cose, una discussione sulla musica:

Da allora la musica è un piacere, e la virtù consiste nel rallegrarsi, nell’amare e nell’odiare giustamente, non c’è chiaramente nulla che siamo tanto preoccupati di acquisire e coltivare come il potere di formulare giudizi giusti, e di prendere piacere in buone disposizioni e nobili Azioni. Il ritmo e la melodia forniscono imitazioni di rabbia e dolcezza, e anche di coraggio e temperanza, e di tutte le qualità contrarie a queste e delle altre qualità di carattere, che difficilmente vengono meno agli affetti reali …

Nel decimo secolo, il pensatore islamico Al-Farabi scrisse un trattato, Significati dell’Intelletto , in cui parlava della musicoterapia. La terapia musicale moderna ha preso forma all’indomani della seconda guerra mondiale, quando il personale degli ospedali veterani ha notato che la musica poteva giovare ai loro pazienti in modi che i trattamenti standard non potevano, e ha iniziato ad assumere musicisti. Nel 1959, il compositore e pianista americano Paul Nordoff e l’insegnante di educazione speciale inglese Clive Robbins svilupparono una forma di musica collaborativa per coinvolgere i bambini vulnerabili e isolati, aiutandoli a svilupparsi nei domini cognitivi, comportamentali e sociali. Oggi, Nordoff Robbins è la più grande associazione di musicoterapia nel Regno Unito

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La musicoterapia moderna mira, con l’uso della musica, a migliorare la salute o i risultati funzionali. In genere coinvolge incontri regolari con un musicoterapeuta qualificato e varie combinazioni di attività legate alla musica. Nella “terapia attiva” l’individuo e il terapeuta fanno musica usando uno strumento o la voce; in “terapia passiva” l’individuo ascolta la musica in modo riflessivo. Non devi essere musicale per partecipare. E, naturalmente, non devi partecipare per impegnarti con la musica.

La musicoterapia funziona? E se sì, come? La musica aumenta i livelli di dopamina, un buon messaggero chimico nel cervello. Molte persone usano la musica per alimentare un allenamento. Oltre alla distrazione dal disagio, la musica innesca il rilascio di ormoni oppioidi che alleviano il dolore fisico e psicologico. Ma dimentica l’allenamento, balla solo per la musica! Ballare è il miglior esercizio perché implica il movimento start-stop in tutte le direzioni e coinvolge la mente su più livelli. La musica aumenta anche il sistema immunitario, in particolare aumentando gli anticorpi e diminuendo gli ormoni dello stress, che possono deprimere il sistema immunitario. Techno e heavy metal a parte, la musica riduce la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, e riduce anche i tempi di recupero a seguito di un episodio di cuore o un intervento chirurgico.

Da una prospettiva più psicologica, la musicoterapia allevia i sintomi di ansia e depressione e migliora il funzionamento sociale e lavorativo. A parte i benefici biologici come l’aumento della dopamina e la diminuzione degli ormoni dello stress di cui ho appena parlato, la musica può aiutarci a riconoscere, esprimere ed elaborare emozioni complesse o dolorose. Eleva queste emozioni e dà loro un senso di legittimità, di contesto e prospettiva, di ordine, bellezza e significato. Sentiamo una voce umana e ci sentiamo capiti. Come ha detto Taylor Swift, “Le persone non sono sempre state lì per me, ma la musica ha sempre”.

Per il filosofo Arthur Schopenhauer, la progressione delle note musicali, e specialmente la melodia in cima, rispecchia il progresso del nostro sforzo interiore. La musica replica le strutture delle emozioni senza tuttavia fornire il loro contenuto, permettendoci di sentire le emozioni senza sentire o temere il dolore a cui sono normalmente associati.

Non credo che la musica debba essere edificante per essere edificante, purché ci aiuti a lavorare con i nostri sentimenti. Nella Poetica , Aristotele ha paragonato gli effetti purificatori o purificatori della tragedia sulla mente dello spettatore all’effetto di un catartico sul corpo e ha definito questa purgazione della catarsi delle emozioni . In questo molto, la tragedia è più confortante, perché più vera, della commedia, che così spesso suona vuota.

Il beneficio della musica va oltre la depressione e l’ansia per la psicosi, l’autismo e la demenza. Nella demenza, la musica può aiutare con deficit cognitivi, agitazione e funzionamento sociale. Aiuta a codificare i ricordi e, a sua volta, può evocare ricordi vividi. Nella lesione cerebrale acquisita, può aiutare con il recupero delle capacità motorie e, attraverso la canzone, prestare una voce alle persone che hanno perso la facoltà di parlare. All’altro capo della vita, la musica suonata durante la gravidanza è stata collegata, nel neonato, a migliori capacità motorie e cognitive, a uno sviluppo più veloce del linguaggio e così via.

Mi ricordo da adolescente, sdraiato nel buio della notte e ascoltando Beethoven sul mio lettore CD portatile. Potrei giurare che queste esperienze hanno completamente trasformato il trucco della mia mente.

16 canzoni per il blues

1. La verve, sinfonia agrodolce
2. Soul Asylum, Runaway Train
3. Disturbato, Il suono del silenzio
4. Abba, Chiquitita
5. Rolling Stones, Paint it Black
6. Royksopp, ho avuto questa cosa
7. Eurythmics, Here Comes the Rain Again
8. Bruce Springsteen, Human Touch
9. The Verve, Lucky Man
10. Beethoven, Nona sinfonia (in particolare il secondo movimento)
11. Beethoven, Concerto per violino
12. Mozart , The Marriage of Figaro (in particolare l’ouverture)
13. Ravel, Boléro
14. Berlioz, Symphonie Fantastique
15. Shostakovich, Seventh Symphony ‘Leningrad’ (in particolare il tema allegretto / invasione)
16. Gorecki, sinfonia di canti dolorosi

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Riferimenti

Salimpoor VN et al (2011): Rilascio della dopamina anatomicamente distinto durante l’anticipazione e l’esperienza del picco delle emozioni nella musica. Nature Neuroscience, pubblicato online il 9 gennaio 2011.

Mallik A et al (2017): Anedonia alla musica e ai mu-oppioidi: prove della somministrazione di naltrexone. Rapporti scientifici, pubblicati online l’8 febbraio 2017.

Chanda ML & Levitin DJ (2013): La neurochimica della musica. Tendenze nelle scienze cognitive 17 (4): 179-193.

Bradt J et al. Musica per ridurre lo stress e l’ansia nei pazienti con malattia coronarica. Cochrane Database Syst Rev. 2013 dic 28; (12): CD006577.

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Magee WL et al. (2017): interventi musicali per lesioni cerebrali acquisite. Il database Cochrane delle revisioni sistematiche. 1: CD006787.

Ravindra A et al (2012): L’esposizione alla musica materna durante la gravidanza influenza il comportamento neonatale: una prova controllata randomizzata open label. Int J Pediatr., Pubblicato online il 14 febbraio 12.